Bolesť v podkolennej jamke: 5 možných príčin a kedy konať

Bolesť v podkolennej jamke sa často cíti inak ako ostatné bolesti kolena: skôr ako napätie, plnosť alebo ťah v jamke pod kolenom, hlavne keď nohu ohnete až na doraz alebo ju po sedení natiahnete. Väčšina príčin je neškodná a dobre reaguje na jednoduchú starostlivosť, existuje však jeden príznak, ktorý nikdy nesmiete prehliadať.

Tu je päť najčastejších príčin a ako ich od seba rozlíšiť.

1. Bakerova cysta

Keď koleno tvorí nadbytok kĺbovej tekutiny, napríklad pri artróze alebo ťažkostiach s meniskom, časť z nej sa môže nahromadiť v malom vačku v zadnej časti kolena. Cítite ju ako mäkký opuch a pocit plnosti, ktorý silnie, keď koleno ohnete na doraz alebo dlho stojíte. Samotná cysta býva neškodná a často sa upokojí, keď sa upokojí príčina v kolene.

2. Natiahnuté šľachy zadnej strany stehna

Svaly zadnej strany stehna sa upínajú tesne pod kolenom, z oboch strán. Po šprinte, prudkom výpade alebo dlhej chôdzi do kopca sa ich šľachy môžu natiahnuť. Bolesť je po stranách podkolennej jamky a najviac ju cítite, keď koleno ohýbate proti odporu, napríklad keď priťahujete pätu k sedacím svalom.

3. Natiahnutý lýtkový sval

Lýtkový sval začína kúsok nad zadnou stranou kolena. Prudký odraz, ako pri rýchlom štarte alebo skoku, ho môže natiahnuť. Typická je ostrá bolesť v hornej časti lýtka, niekedy s pocitom, akoby vás niekto kopol, a potom bolesť pri chôdzi po špičkách.

4. Zadná časť menisku

Poškodenie zadnej časti menisku sa často prejaví hlbokou bolesťou v podkolennej jamke, keď si čupnete, kľaknete alebo koleno ohnete na doraz. Môže sa pridať opuch a pocit zadrhávania.

5. Artróza

Pri opotrebovaní kĺbu môže byť celé koleno stuhnuté a "plné" vrátane zadnej časti. Bolesť býva horšia po pokoji a ráno a poľavuje, keď sa rozhýbete.

Príznak, ktorý nesmiete prehliadať

Krvná zrazenina v nohe môže tiež spôsobiť bolesť v podkolennej jamke alebo v lýtku. Choďte k lekárovi ešte v ten istý deň, ak je lýtko opuchnuté, teplé, začervenané alebo bolestivé na dotyk, najmä po dlhej ceste, operácii alebo období ležania. Nohu nemasírujte a nenasadzujte návlek, kým lekár zrazeninu nevylúči.

Čo môžete urobiť doma

• Na čas sa vyhnite hlbokému ohýbaniu. Drepy, kľačanie a sedenie na podsunutých nohách najviac tlačia na zadnú časť kolena.
• Jemne koleno rozhýbavajte. V sede ho pomaly ohnite a natiahnite 10-krát, niekoľkokrát denne.
• Chlad na opuch. 10 až 15 minút zabaleného studeného obkladu po aktivite.
• Jemne naťahujte lýtko a zadnú stranu stehna, bez bolesti, keď odznie akútna fáza.
• Dajte nohu hore večer, ak je podkolenná jamka plná a opuchnutá.
• Jemná, rovnomerná opora. Keď je zrazenina vylúčená, mäkký návlek, ktorý neškrtí v podkolennej jamke, môže dať počas dňa pocit stability.

Ak je bolesť skôr na strane kolena, prečítajte si našich sprievodcov o bolesti z vnútornej strany a bolesti z vonkajšej strany kolena.

Kedy ísť k lekárovi

• lýtko je opuchnuté, teplé alebo začervenané
• opuch v podkolennej jamke sa zväčšuje alebo veľmi bolí
• koleno sa zamyká alebo podlamuje
• nemôžete sa na nohu postaviť
• bolesť nepovolí ani po 14 dňoch pokoja a domácej starostlivosti

Väčšina bolestí v podkolennej jamke pochádza z preťaženia alebo nadbytku tekutiny v kĺbe. S trochou trpezlivosti a správnou starostlivosťou sa zvyčajne upokojí.

Pri bolesti vpredu, z vnútornej alebo vonkajšej strany kolena začnite naším sprievodcom bolesťou kolena, ktorý príčiny triedi podľa miesta.

Návlek, ktorý budete naozaj nosiť

Najlepší návlek je ten, ktorý neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený práve na to:

• mäkký, priedušný bambus, príjemný aj v lete
• prilieha pevne, ale neškrtí v podkolennej jamke
• nezamyká koleno, takže sa hýbete prirodzene
• môžete ho nosiť cez deň pod oblečením aj v noci v posteli

S 60 dňami na vrátenie peňazí nemáte čo stratiť.

Pozrieť bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článok má informatívny charakter a nenahrádza vyšetrenie lekárom. Ak máte ťažkosti s krvným obehom, cukrovku alebo ste nedávno podstúpili operáciu kolena, pred nosením kompresie sa poraďte s lekárom.