Po operácii kolena: spánok, schody, sprcha, šoférovanie a práca

Operácia je za vami a zrazu potrebujú plán aj úplne obyčajné veci: ľahnúť si do postele, vyjsť po schodoch, osprchovať sa, dostať sa do práce. Tento sprievodca opisuje praktickú stránku každodenného života po operácii kolena, od jednoduchej artroskopie po náhradu kolenného kĺbu. Postup vášho chirurga má vždy prednosť, pretože závisí od toho, čo sa v kolene robilo a ako sa hojíte.

Pripravte domov ešte pred operáciou

Niekoľko drobných zmien výrazne uľahčí prvé týždne:

• uvoľnite priechody a odstráňte voľné koberčeky a káble, aby sa o ne barle nemohli zachytiť,
• vyberte si pevnú stoličku s opierkami na ruky, ktorá nie je príliš nízka, pretože sa z nej ľahšie vstáva,
• veci, ktoré denne používate, dajte do výšky pása, aby ste sa nemuseli zohýbať ani naťahovať vysoko,
• ak máte schody, zvážte na prvé dni miesto na oddych na poschodí, kde je toaleta,
• nadstavec na toaletu, madlo, stolička do sprchy a podávač s dlhou rúčkou sú pomôcky, ktoré nemocniční terapeuti často odporúčajú,
• vopred navarte a zamrazte niekoľko jedál a dohodnite si pomoc s nákupmi.

Spánok

Zlý spánok patrí k najčastejším sťažnostiam v diskusiách pacientov. Nočná bolesť, stuhnuté koleno a nezvyčajná poloha nechávajú veľa ľudí bdieť a u niektorých trvá týždne alebo aj niekoľko mesiacov, kým sú noci opäť normálne. Obvyklým začiatkom je ležanie na chrbte s vystretou nohou. Veľa nemocníc neodporúča mať vankúš dlho priamo pod kolenom, pretože koleno sa musí vedieť úplne vystrieť. Vankúš pod lýtkom a pätou, alebo medzi kolenami, keď ležíte na boku, býva pohodlnejší. Ďalšie nápady nájdete v článku o polohách na spanie pri bolesti kolena.

Schody

Pred odchodom domov vám fyzioterapeut zvyčajne ukáže, ako bezpečne chodiť po schodoch. Pravidlo, ktoré si veľa ľudí pamätá, je jednoduché: hore ide prvá zdravá noha, dole ide prvá operovaná noha.

• hore: držte sa zábradlia, vykročte neoperovanou nohou, potom na ten istý schod prisuňte operovanú nohu a barlu,
• dole: položte barlu na nižší schod, potom operovanú nohu a nakoniec zdravú,
• choďte schod po schode a neponáhľajte sa, aj keď vám to pripadá pomalé.

Veľa ľudí zistí, že ísť dole je ťažšie ako hore, a normálna chôdza po schodoch, jedna noha na každý schod, často trvá niekoľko týždňov až mesiacov. Viac sa dočítate v článku o bolesti kolena na schodoch.

Sprchovanie a obliekanie

Ranu a obväz udržujte v suchu, kým vám v nemocnici nepovedia inak. Niektoré nemocnice dovoľujú sprchu skoro s vodoodolným krytím alebo návlekom, iné chcú, aby ste počkali, kým budú odstránené stehy alebo svorky, často približne po desiatich až štrnástich dňoch. Nastupovanie do vane a vystupovanie z nej patrí v prvých týždňoch k najťažším pohybom, preto je bezpečnejší sprchovací kút s ľahkým vstupom, stoličkou a protišmykovou podložkou. Obliekajte sa posediačky a vyberajte voľné nohavice, ktoré ľahko prejdú cez koleno.

Šoférovanie

Pre šoférovanie neexistuje jeden dátum. Nemocničné odporúčania sa zhodujú na podmienkach: v aute pohodlne sedíte, pri prudkom brzdení dokážete silno zošliapnuť brzdu a už neužívate lieky proti bolesti, po ktorých ste ospalí. Po jednoduchej artroskopii to býva zvyčajne najmenej dva týždne. Po náhrade kolenného kĺbu často okolo šiestich týždňov a môže to trvať aj dlhšie, ak sa operovalo pravé koleno alebo ak má auto manuálnu prevodovku. O tom, kedy ste schopní šoférovať, rozhoduje chirurg. Overte si aj poistenie auta: niektoré poisťovne chcú o operácii vedieť a vy zodpovedáte za to, že vozidlo plne ovládate. Článok o bolesti kolena pri šoférovaní opisuje nastavenie sedadla a dlhšie cesty.

Návrat do práce

Ako skoro sa vrátite, závisí od operácie a ešte viac od práce. Ide o hrubé rozpätia z nemocničných letákov, nie o sľuby:

Operácia	Práca pri stole	Práca postojačky alebo fyzická práca
Jednoduchá artroskopia	často približne po jednom až dvoch týždňoch	často niekoľko týždňov, dlhšie, ak práca vyžaduje kľačanie alebo hlboký drep
Náhrada kolenného kĺbu	často približne po šiestich až ôsmich týždňoch	často približne po troch mesiacoch, niekedy aj dlhšie

Po zošití menisku alebo rekonštrukcii väzu chirurg zvyčajne určí samostatný plán. Veľa ľuďom pomáha postupný návrat, spočiatku s kratšími dňami alebo s viac sedením, a poradiť vám s ním môže lekár alebo pracovná zdravotná služba.

Čo veľa ľudí prekvapí

V diskusiách pacientov sa znova a znova opakujú rovnaké prekvapenia:

• aké vyčerpávajúce sú prvé týždne, aj po krátkej prechádzke alebo pár hodinách v práci,
• že koleno na konci náročného dňa viac opúcha,
• že z nízkych, mäkkých gaučov a autosedačiek sa vstáva horšie, než čakali,
• že spánok zostáva narušený dlhšie ako bolesť,
• že sa ľahko zabudne, čo hovorili v nemocnici, a preto pomáha mať papiere poruke a opýtať sa znova.

Obráťte sa na lekára, ak

• rana sčervenie, je horúca alebo z nej vyteká tekutina,
• dostanete horúčku,
• lýtko opuchne, bolí alebo je teplé,
• bolesť alebo opuch sa zreteľne zhoršujú namiesto zlepšovania,
• náhle sa vám ťažko dýcha alebo cítite bolesť na hrudi, v takom prípade volajte záchrannú službu.

Kde má svoje miesto návlek na koleno

Návlek na koleno sa nikdy nenosí cez čerstvú ranu a nikdy nenahrádza ortézu ani kompresné pančuchy, ktoré vám predpísala nemocnica. Keď je rana úplne zahojená a chirurg súhlasí, mäkký návlek môže dať príjemné teplo a pocit opory pri dlhších prechádzkach, na schodoch alebo v prvých dňoch v práci. Koleno nelieči a zotavenie neurýchľuje. Ak vám taká opora vyhovuje, náš bambusový návlek na koleno je dosť tenký, aby sa dal nosiť pod nohavicami. Viac sa dočítate v článku o nosení návleku po operácii.

Návlek, ktorý budete naozaj nosiť

Najlepší návlek je ten, ktorý neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený práve na to:

• mäkký, priedušný bambus, príjemný aj v lete
• prilieha pevne, ale neškrtí v podkolennej jamke
• nezamyká koleno, takže sa hýbete prirodzene
• môžete ho nosiť cez deň pod oblečením aj v noci v posteli

S 60 dňami na vrátenie peňazí nemáte čo stratiť.

Pozrieť bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článok má informatívny charakter a nenahrádza vyšetrenie lekárom. Ak máte ťažkosti s krvným obehom, cukrovku alebo ste nedávno podstúpili operáciu kolena, pred nosením kompresie sa poraďte s lekárom.