Ali opornica za koleno pomaga? 7 mitov in resnica

„Opornica vam bo koleno samo oslabila.“ Ta stavek sliši skoraj vsak, ki omeni, da razmišlja o opornici za koleno. Zraven pridejo še drugi: da je samo za športnike, da je poleti prevroče, da je ponoči ne smete nositi. Nekatere od teh trditev imajo zrno resnice, večina pa je preprosto napačnih.

Tu je 7 najpogostejših mitov o kompresiji in opornicah za koleno ter kaj dejansko drži.

Mit 1: „Opornica oslabi mišice“

Delno res, a za napačno vrsto opore. Toga ortoza s sklepi in opornimi palicami, ki omejuje gibanje, lahko ob dolgotrajnem nošenju oslabi mišice, ker koleno manj dela. Mehka elastična opornica kolena ne zaklene: normalno ga upogibate, normalno hodite in mišice normalno delajo. Mnogim opornica celo vrne samozavest, da se spet več gibljejo, gibanje pa je tisto, kar koleno krepi.

Mit 2: „Kompresija je samo za športnike“

Ne drži. Športniki jo uporabljajo za oporo in regeneracijo, enake koristi pa veljajo tudi za nekoga, ki ves dan stoji v službi, dela na vrtu ali ima zaradi artroze okorela kolena. Ni vam treba teči maratona, da bi si zaslužili udobnejše koleno.

Mit 3: „Za nošenje potrebujete diagnozo“

Ne drži. Opornica pomaga tudi pri vsakodnevnem nelagodju, okorelosti po sedenju ali na dolgih sprehodih. Če bolečina traja dlje ali je močna, obvezno pojdite k zdravniku, za nežno oporo in toploto pa recepta ne potrebujete.

Mit 4: „Poleti je prevroče“

Odvisno od materiala. Neopren in debela guma res grejeta in povzročata potenje. Bambusova vlakna dihajo in odvajajo vlago, zato se koža pod njimi veliko manj poti. Zato je izbira materiala pomembnejša od letnega časa.

Mit 5: „Ne smete je nositi dolgo ali ponoči“

Pri mehki opornici prave velikosti to ni težava. Mnogi jo nosijo ves dan in v njej tudi spijo, zlasti če je koleno zjutraj okorelo. Pravilo je preprosto: ne sme stiskati, puščati globokih sledi ali povzročati mravljinčenja. Če se to dogaja, je opornica premajhna.

Mit 6: „Bolj ko stisne, bolje je“

Ne drži. Premočna kompresija ovira prekrvavitev in hitro postane neprijetna, zato opornica konča v predalu. Dobra opornica se tesno, a udobno prilega in ne stiska v kolenskem pregibu. Zato sta merjenje in izbira prave velikosti pomembnejša od „moči“.

Mit 7: „Opornica pozdravi poškodbo“

Ne drži, in to je pomembno povedati. Opornica ne pozdravi strganega meniskusa, vezi ali obrabljenega hrustanca. Daje oporo, toploto in občutek varnosti, medtem ko koleno okreva ali medtem ko živite z artrozo. Pri poškodbi je prvi korak vedno pregled pri zdravniku.

Torej, ali opornica za koleno pomaga?

Za večino ljudi z blago do zmerno bolečino, okorelostjo ali občutkom nestabilnosti: da, pomaga, da se gibljete lažje in bolj samozavestno. Ne nadomesti vaj ali zdravnika, je pa eden najpreprostejših korakov, ki jih lahko naredite že danes. Največ koristi imajo ljudje, ki:

• se zbujajo z okorelimi koleni
• čutijo bolečino na stopnicah ali na dolgih sprehodih
• imajo artrozo ali okrevajo po poškodbi (z dovoljenjem zdravnika)
• čutijo, da jim koleno „popušča“

Če niste prepričani, ali potrebujete mehko opornico, ortozo ali povoj, preberite tudi vodnik o razliki med opornico, ortozo in povojem.

Opornica, ki jo boste res nosili

Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:

• mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
• tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
• kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
• lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji

S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.

Oglejte si bambusovo opornico za koleno →

Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.