Bolečina za kolenom: 5 možnih vzrokov in kdaj ukrepati

Bolečina za kolenom se pogosto čuti drugače kot druge bolečine v kolenu: bolj kot napetost, polnost ali vlečenje v kolenskem pregibu, zlasti ko nogo do konca pokrčite ali jo po sedenju iztegnete. Večina vzrokov je nenevarnih in se dobro odzove na preprosto nego, obstaja pa en znak, ki ga nikoli ne smete spregledati.

Tu je pet najpogostejših vzrokov in kako jih ločite.

1. Bakerjeva cista

Ko koleno tvori preveč sklepne tekočine, na primer pri artrozi ali težavah z meniskusom, se lahko del te tekočine nabere v majhni vrečki na zadnji strani kolena. Čutite jo kot mehko oteklino in občutek polnosti, ki se okrepi, ko koleno do konca pokrčite ali dolgo stojite. Sama cista je navadno nenevarna in se pogosto umiri, ko se umiri vzrok v kolenu.

2. Nategnjene kite zadnje strani stegna

Mišice zadnje strani stegna se pripenjajo tik pod kolenom, na obeh straneh. Po šprintu, nenadnem izpadnem koraku ali dolgi hoji v hrib se lahko njihove kite nategnejo. Bolečina je ob straneh kolenskega pregiba in jo najbolj čutite, ko koleno upogibate proti uporu, na primer ko peto vlečete proti zadnjici.

3. Nategnjena mečna mišica

Mečna mišica se začne malo nad zadnjo stranjo kolena. Nenaden odriv, kot pri hitrem štartu ali skoku, jo lahko nategne. Značilno: ostra bolečina v zgornjem delu meče, včasih z občutkom, kot bi vas nekdo brcnil, nato pa bolečina pri hoji po prstih.

4. Zadnji del meniskusa

Poškodba zadnjega dela meniskusa se pogosto pokaže kot globoka bolečina za kolenom, ko počepnete, pokleknete ali koleno do konca pokrčite. Pridružita se lahko oteklina in občutek zatikanja.

5. Artroza

Pri obrabi sklepa je lahko celo koleno togo in "polno", tudi zadaj. Bolečina je navadno hujša po počitku in zjutraj ter popusti, ko se razgibate.

Znak, ki ga ne smete spregledati

Krvni strdek v nogi lahko prav tako povzroči bolečino za kolenom ali v meči. K zdravniku pojdite še isti dan, če je meča otekla, topla, rdeča ali boleča na dotik, zlasti po dolgem potovanju, operaciji ali obdobju ležanja. Noge ne masirajte in ne nadenite opornice, dokler zdravnik ne izključi strdka.

Kaj lahko naredite doma

• Nekaj časa se izogibajte globokemu krčenju. Počepi, klečanje in sedenje na podvitih nogah najbolj pritiskajo na zadnji del kolena.
• Koleno nežno razgibavajte. Sede ga počasi pokrčite in iztegnite 10-krat, nekajkrat na dan.
• Mraz za oteklino. 10 do 15 minut zavitega hladnega obkladka po aktivnosti.
• Nežno raztegnite mečo in zadnjo stran stegna, brez bolečine, ko mine akutna faza.
• Dvignite nogo zvečer, če je zadnji del kolena poln in otekel.
• Nežna, enakomerna opora. Ko je strdek izključen, lahko mehka opornica, ki ne stiska v kolenskem pregibu, čez dan daje občutek stabilnosti.

Če je bolečina bolj ob strani kolena, preberite naša vodnika o bolečini na notranji strani in bolečini na zunanji strani kolena.

Kdaj k zdravniku

• meča je otekla, topla ali rdeča
• oteklina za kolenom raste ali zelo boli
• koleno se zaklene ali popusti
• na nogo ne morete stopiti
• bolečina po 14 dneh počitka in domače nege ne popusti

Večina bolečin za kolenom izvira iz preobremenitve ali odvečne tekočine v sklepu. Z malo potrpežljivosti in pravo nego se navadno umiri.

Opornica, ki jo boste res nosili

Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:

• mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
• tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
• kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
• lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji

S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.

Oglejte si bambusovo opornico za koleno →

Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.