Bol iza kolena: 5 mogućih uzroka i kada reagovati

Bol iza kolena često se oseća drugačije od ostalih bolova u kolenu: više kao zatezanje, punoća ili povlačenje u pregibu kolena, naročito kad nogu savijete do kraja ili je ispružite nakon sedenja. Većina uzroka je bezopasna i dobro reaguje na jednostavnu negu, ali postoji jedan znak koji nikad ne smete zanemariti.

Evo pet najčešćih uzroka i kako ih razlikovati.

1. Bakerova cista

Kad koleno stvara višak zglobne tečnosti, na primer kod artroze ili problema s meniskusom, deo nje može se skupiti u maloj vrećici sa zadnje strane kolena. Osećate je kao mekanu oteklinu i osećaj punoće koji je jači kad koleno savijete do kraja ili dugo stojite. Sama cista je obično bezopasna i često se smiri kad se smiri uzrok u kolenu.

2. Istegnute tetive zadnje strane bedra

Mišići zadnje strane bedra hvataju se odmah ispod kolena, s obe strane. Nakon sprinta, naglog iskoraka ili puno hodanja uzbrdo njihove se tetive mogu istegnuti. Bol je sa strane pregiba kolena i najjače se oseća kad koleno savijate uz otpor, na primer kad petu privlačite prema zadnjici.

3. Istegnut mišić lista

Mišić lista počinje malo iznad zadnje strane kolena. Nagli odraz, kao kod brzog starta ili skoka, može ga istegnuti. Tipično: oštra bol na vrhu lista, ponekad uz osećaj kao da vas je neko udario, a zatim bol kad hodate na prstima.

4. Zadnji deo meniskusa

Oštećenje zadnjeg dela meniskusa često se javlja kao duboka bol sa zadnje strane kolena kad čučnete, kleknete ili koleno savijete do kraja. Uz to mogu doći oteklina i osećaj zapinjanja.

5. Artroza

Kod trošenja zgloba celo koleno može biti ukočeno i "puno", pa tako i zadnja strana. Bol je obično jača nakon mirovanja i ujutro, a popušta kad se razgibate.

Znak koji ne smete zanemariti

Krvni ugrušak u nozi takođe može izazvati bol iza kolena ili u listu. Javite se lekaru isti dan ako je list natečen, topao, crven ili bolan na dodir, naročito nakon dugog putovanja, operacije ili perioda ležanja. Ne masirajte nogu i ne stavljajte steznik dok lekar ne isključi ugrušak.

Šta možete da uradite kod kuće

• Neko vreme izbegavajte duboko savijanje. Čučnjevi, klečanje i sedenje na podvijenim nogama najviše pritišću zadnju stranu kolena.
• Nežno pokrećite koleno. Sedeći ga polako savijte i ispružite 10 puta, nekoliko puta dnevno.
• Hladno za oteklinu. 10 do 15 minuta umotanog hladnog obloga nakon aktivnosti.
• Nežno istegnite list i zadnju stranu bedra, bez boli, kad prođe akutna faza.
• Podignite nogu uveče ako je zadnja strana kolena puna i natečena.
• Nežna, ravnomerna potpora. Kad se ugrušak isključi, mekani steznik koji ne steže iza kolena može dati osećaj stabilnosti tokom dana.

Ako je bol više sa strane kolena, pročitajte naše vodiče o boli s unutrašnje strane i boli sa spoljašnje strane kolena.

Kada otići lekaru

• list je natečen, topao ili crven
• oteklina iza kolena raste ili jako boli
• koleno se zaključava ili popušta
• ne možete osloniti težinu na nogu
• bol ne popušta nakon 14 dana odmora i kućne nege

Većina boli iza kolena dolazi od preopterećenja ili viška tečnosti u zglobu. Uz malo strpljenja i pravu negu obično se smiri.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koleno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i leti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza kolena
• ne zaključava koleno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povraćaj novca nemate šta izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koleno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamenjuje pregled lekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koleno, pre nošenja kompresije posavetujte se s lekarom.