Bol u kolenu: vodič prema mestu i situaciji

Bol u kolenu lakše je razumeti kad obratite pažnju na dve stvari: gde vas tačno boli i kada se bol pojačava. Bol sa prednje strane kolena obično ima druge uzroke nego bol sa unutrašnje strane ili iza kolena, a bol na stepenicama govori nešto drugo nego bol noću.

Na ovoj stranici su svi naši vodiči o boli u kolenu. Krenite od mesta na kojem vas boli, a zatim pročitajte vodič za situaciju u kojoj vam bol najviše smeta.

Prema mestu boli

• Bol u kolenu sa prednje strane: 9 znakova koje ne smete da ignorišete
  Bol ispod čašice, kod savijanja ili nakon dugog sedenja? Ovo je 9 znakova koje ne bi trebalo da ignorišete i šta možete da uradite kod kuće.
• Bol u kolenu s unutrašnje strane: 5 čestih uzroka i šta pomaže
  Bol s unutrašnje strane kolena najčešće ima jedan od pet uzroka. Evo kako ih razlikovati i šta možete da uradite kod kuće.
• Bol u kolenu sa spoljašnje strane: 5 uzroka i šta pomaže
  Bol sa spoljašnje strane kolena često se javlja na dugim šetnjama, nizbrdo ili na stepenicama. Evo pet najčešćih uzroka i šta pomaže.
• Bol iza kolena: 5 mogućih uzroka i kada reagovati
  Zategnut, natečen ili bolan zadnji deo kolena ima nekoliko tipičnih uzroka. Evo kako ih prepoznati i koji znakovi traže brz odlazak lekaru.
• Natečeno koleno: najčešći uzroci i kako si pomoći
  Natečeno koleno je napeto, teško i teže se savija. Evo najčešćih razloga zašto koleno otekne, kako si pomoći kod kuće i koji znakovi traže lekara.

Prema situaciji u kojoj boli

• Bol u kolenu na stepenicama: zašto nastaje i kako je ublažiti
  Stepenice su često prvo mesto gde se koleno pobuni. Evo zašto penjanje i silaženje bole različito i kako svaki korak učiniti lakšim.
• Bol u kolenu noću: zašto je jača i kako bolje spavati
  Mnogi koleno najviše osete tek kad legnu. Evo zašto je tako i šta možete da uradite za mirniju noć.
• Ukočeno koleno ujutro: rutina od 5 minuta za buđenje
  Ukočena, škripava kolena ujutro vrlo su česta. Ova nežna rutina od 5 minuta pomaže da ih pokrenete i pre nego što ustanete.
• Bol u kolenu nakon sedenja i pri ustajanju: uzroci i saveti
  Dugi film, vožnja autom ili posao za stolom: nakon sedenja koleno se često pobuni. Evo zašto je tako i kako sedeti i ustajati na način koji štedi kolena.
• Bol u kolenu pri savijanju i čučnju: uzroci i kako si pomoći
  Obuvanje cipela, podizanje stvari s poda, rad u dvorištu: savijanje može biti teško za bolno koleno. Evo zašto je tako i kako ga olakšati.
• Bol u kolenu pri promeni vremena: zašto se javlja i kako pomoći
  Mnogi s bolnim kolenima kažu da osete kad dolazi kiša. Evo koji bi mogao biti razlog i kako kolenima olakšati kad se vreme promeni.

Kako bolje razumeti bol

• Kada je bol u kolenu ozbiljna? Znakovi da trebate lekara
  Većina boli u kolenu bezazlena je i prođe sama. Ovo su znakovi upozorenja zbog kojih trebate lekara i saveti kako se pripremiti za pregled.
• 5 rečenica koje ljudi s bolovima u kolenu često ponavljaju
  Mnogi ljudi s bolnim kolenima govore iste rečenice. Te misli su razumljive, ali vas mogu kočiti. Ovo je pet takvih misli i kako si bolje pomoći.

Još vodiča o kolenima

• Artroza kolena i bolesti zgloba: potpuni vodič
• Vežbe za kolena i olakšanje kod kuće: potpuni vodič
• Povrede kolena i sport: vodič kroz oporavak
• Steznik za koleno: pomaže li, kako ga odabrati i nositi

Ovi vodiči su informativni i ne zamenjuju pregled lekara ili fizioterapeuta.