Bol u kolenu nakon pada ili udarca: na koje znakove paziti

Pad niz stepenice, pad na ulici ili udarac o tvrdi predmet: koleno često prvo dotakne pod. U većini slučajeva ostane modrica i nekoliko bolnih dana. Ponekad pad ipak ošteti ligament, meniskus ili čak kost. Ovaj tekst pomaže vam proceniti stanje, ali ne zamenjuje pregled. Ako niste sigurni, uvek je bolje da koleno pogleda lekar.

Prve minute nakon pada

Nemojte odmah skočiti na noge. Ostanite trenutak sedeti, smirite disanje i osluhnite kako se koleno oseća. Zatim polako pokušajte ustati, ako je moguće uz oslonac. Ako koleno boli, ali vas nosi, prvih sati obično pomažu ovi koraci:

• poštedite koleno i do kraja dana izbegavajte napornu aktivnost,
• kratko hladite koleno hladnim oblogom umotanim u krpu, nikad ledom direktno na kožu,
• podignite nogu kada sedite ili ležite,
• očistite ogrebotine i prekrijte ih čistim zavojem.

Mnogima je prvih dan ili dva nakon udarca hladno prijatnije od topline. Više pročitajte u tekstu grejati ili hladiti bolno koleno.

Na koje znakove paziti

Sledećih nekoliko sati obratite pažnju na ova pitanja:

• možete li osloniti težinu na nogu i napraviti nekoliko koraka bez pomoći?
• možete li koleno potpuno saviti i ispružiti ili ga nešto blokira?
• je li koleno nateklo brzo, unutar sat ili dva, ili polako tokom dana?
• osećate li koleno nestabilnim, kao da bi moglo popustiti?
• boli li na jednoj tačno određenoj tački na kosti kada je lagano pritisnete?
• jeste li u trenutku pada čuli ili osetili pucanj?

Brza oteklina, pucanj, koleno koje popušta ili bol na jednoj tački na kosti znakovi su da ne treba čekati kod kuće.

Odmah na hitnu pomoć ako

• koleno ili noga izgledaju iskrivljeno ili nisu na svom mestu,
• uopšte ne možete osloniti težinu na nogu,
• koleno je zaključano i ne možete ga ispružiti,
• stopalo je utrnulo, hladno ili menja boju,
• postoji duboka rana ili rana koja jako krvari,
• bol je vrlo jaka i pogoršava se umesto da slabi.

Kod starijih osoba, kod osoba s osteoporozom i kod osoba koje uzimaju lekove protiv zgrušavanja krvi i mali pad zaslužuje više opreza. Kost se može lakše slomiti, a oteklina može biti veća.

Lekaru u sledećih nekoliko dana ako

Koleno se nakon nekoliko dana ne poboljšava, oteklina ne prolazi, koleno zapinje ili je nestabilno ili vas bol budi noću. To mogu biti znakovi povrede ligamenta ili meniskusa koju treba pregledati. Više o tome pročitajte u tekstu o svakodnevici nakon povrede ligamenta kolena.

Obična modrica: koji koraci pomažu

Ako je lekar isključio ozbiljniju povredu ili je udarac bio očito blag, oporavak je obično jednostavan. Nekoliko dana izbegavajte veća opterećenja, nastavite se lagano kretati u granicama boli i postupno se vraćajte uobičajenim aktivnostima. Modrica s vremenom često menja boju od plave i ljubičaste prema zelenoj i žutoj. Ako oteklina ostaje, tekst o otečenom kolenu objašnjava moguće uzroke.

Gde tu pomaže steznik za koleno

Steznik za koleno nije zamena za pregled nakon pada i ne ide preko otvorenih ogrebotina. Kada je ozbiljna povreda isključena i prva oteklina se smirila, nekima mekani steznik daje prijatnu toplinu i osećaj podrške pri povratku hodanju, stepenicama i sportu. Ne leči povredu, ali može pomoći da se koleno u svakodnevici oseća sigurnije.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koleno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i leti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza kolena
• ne zaključava koleno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povraćaj novca nemate šta izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koleno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamenjuje pregled lekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koleno, pre nošenja kompresije posavetujte se s lekarom.