Natečeno koleno: najčešći uzroci i kako si pomoći

Natečeno koleno teško je ne primetiti. Napeto je i teško, ne želi se do kraja saviti i može izgledati punije od drugog kolena, naročito oko i iznad čašice. Ponekad oteklina nastane za nekoliko sati nakon uvrtanja ili pada. Drugi put se skuplja polako, danima, bez jasnog razloga.

Oteklina je znak da je koleno nadraženo. U mnogim slučajevima smiri se uz odmor i jednostavnu negu kod kuće, ali neki uzroci traže lekara. Evo kako ih razlikovati.

Kako nastaje oteklina kolena

U zglobu kolena normalno ima malo tečnosti koja mu pomaže da se glatko kreće. Kad je zglob nadražen, može stvarati više tečnosti nego inače. Ljudi to ponekad zovu "voda u kolenu". Oteklina može doći i iz mekih tkiva oko zgloba, na primer iz malog jastučića s tečnošću ispred čašice ili iz ciste sa zadnje strane kolena.

Najčešći uzroci

• Preopterećenje. Duga šetnja, dan rada u dvorištu ili nagli porast aktivnosti mogu izazvati oteklinu, naročito ako je koleno već osetljivo.
• Artroza. Istrošena hrskavica može nadražiti ovojnicu zgloba, koja tada stvara dodatnu tečnost. Oteklina često dolazi i odlazi u napadima.
• Uvrtanje ili udarac. Uvrtanje, pad ili udarac mogu oštetiti ligament ili meniskus. Oteklina koja se pojavi brzo, za nekoliko sati, razlog je da se koleno pregleda.
• Burzitis. Mali jastučić s tečnošću ispred čašice može se nadražiti, na primer nakon puno klečanja. Nastaje meka, okrugla izbočina.
• Cista iza kolena. Višak tečnosti može se skupiti sa zadnje strane kolena i stvarati napetost. Više u tekstu o boli iza kolena.
• Giht ili druge upalne bolesti. Mogu učiniti da koleno naglo postane vruće, crveno, natečeno i jako bolno.

Kako si pomoći kod kuće

• Nekoliko dana budite blaži prema kolenu. Smanjite ono što pogoršava oteklinu, poput dugih šetnji ili klečanja, ali koleno lagano pokrećite da se ne ukoči.
• Ohladite ga. Zamotani hladni oblog 10 do 15 minuta nekoliko puta dnevno može ublažiti oteklinu. U tekstu toplo ili hladno za bol u kolenu objašnjavamo kako to sigurno raditi.
• Podignite nogu. Kad se odmarate, lezite i podložite nogu tako da je koleno malo iznad srca. To pomaže da se tečnost povuče.
• Blaga kompresija. Mekan steznik koji dobro pristaje može kolenu dati ugodan osećaj podrške. Treba prianjati, nikad stezati, a duboki tragovi na koži znak su da je premali.
• Održavajte mišiće aktivnima. Jednostavne vežbe, poput stezanja mišića natkolenice dok je noga ispružena ili polaganog savijanja i ispružanja kolena u ugodnom rasponu, čuvaju snagu bez opterećenja zgloba.

Kada lekaru

• koleno je brzo nateklo nakon uvrtanja, pada ili "pucanja"
• ne možete stati na nogu ili koleno popušta
• koleno je crveno i vruće ili imate i temperaturu (javite se lekaru isti dan)
• koleno se zaključava ili ga ne možete ispružiti
• i list noge je natečen, topao ili bolan
• oteklina ne splasne nakon nekoliko dana kućne nege ili se stalno vraća

Natečeno koleno način je na koji telo kaže da zglob treba pažnju. Najčešće nekoliko dana odmora, hlađenja i podizanja noge pomogne da se smiri. Ako je oteklina nagla, vruća ili se stalno vraća, dobro je saznati zašto.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koleno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i leti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza kolena
• ne zaključava koleno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povraćaj novca nemate šta izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koleno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamenjuje pregled lekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koleno, pre nošenja kompresije posavetujte se s lekarom.