Da li steznik za koleno pomaže? 7 mitova i istina

"Steznik će vam samo oslabiti koleno." Ovu rečenicu čuju gotovo svi koji spomenu da razmišljaju o stezniku. Uz nju idu i druge: da je to samo za sportiste, da je leti prevruće, da se ne sme nositi noću. Neke od tih tvrdnji imaju zrnce istine, a većina je jednostavno pogrešna.

Evo 7 najčešćih mitova o kompresiji i stezniku za koleno, i šta je zapravo istina.

Mit 1: "Steznik oslabi mišiće"

Delimično istina, ali za pogrešnu vrstu steznika. Tvrda ortoza sa zglobovima i šinama, koja ograničava pokret, može nakon dugog nošenja oslabiti mišiće jer koleno manje radi. Mekani elastični steznik ne zaključava koleno: savijate ga normalno, hodate normalno i mišići rade normalno. Mnogima steznik zapravo vrati samopouzdanje da se opet više kreću, a kretanje je ono što jača koleno.

Mit 2: "Kompresija je samo za sportiste"

Netačno. Sportisti je koriste za potporu i oporavak, ali iste koristi vrede i za nekoga ko ceo dan stoji na poslu, radi u bašti ili ima ukočena kolena od artroze. Ne morate da trčite maraton da biste zaslužili udobnije koleno.

Mit 3: "Treba vam dijagnoza da biste ga nosili"

Netačno. Steznik pomaže i kod svakodnevne nelagodnosti, ukočenosti nakon sedenja ili kod dugih šetnji. Ako bol traje duže ili je jaka, svakako idite lekaru, ali za blagu potporu i toplinu ne treba vam recept.

Mit 4: "Leti je prevruće"

Zavisi od materijala. Neopren i debela guma stvarno greju i znoje. Bambusova vlakna dišu i odvode vlagu, pa se ispod njih koža puno manje znoji. Zato je izbor materijala važniji od godišnjeg doba.

Mit 5: "Ne sme se nositi dugo ni noću"

Za mekani steznik pravilne veličine, nije problem. Mnogi ga nose ceo dan i spavaju u njemu, posebno ako im je koleno ujutro ukočeno. Pravilo je jednostavno: ne sme stezati, ostavljati duboke tragove ni izazvati trnce. Ako se to dešava, steznik je premali.

Mit 6: "Što jače steže, to bolje"

Netačno. Prejaka kompresija ometa cirkulaciju i brzo postane neprijatna, pa steznik završi u fioci. Dobar steznik prianja čvrsto, ali ugodno, bez stezanja iza kolena. Zato je merenje i odabir prave veličine važniji od "jačine".

Mit 7: "Steznik leči povredu"

Netačno, i to je važno reći. Steznik ne leči puknuti meniskus, ligament ni istrošenu hrskavicu. On daje potporu, toplinu i osećaj sigurnosti dok se koleno oporavlja ili dok živite s artrozom. Za povrede uvek je prvi korak pregled kod lekara.

Pa, da li steznik za koleno pomaže?

Za većinu ljudi s blagom do umerenom boli, ukočenošću ili osećajem nestabilnosti: da, pomaže da se lakše i sigurnije krećete. Ne zamenjuje vežbe ni lekara, ali je jedan od najjednostavnijih koraka koje možete napraviti već danas. Najviše koristi imaju ljudi koji:

• se ujutro bude s ukočenim kolenima
• osećaju bol na stepenicama ili kod dugih šetnji
• imaju artrozu ili oporavak nakon povrede (uz dozvolu lekara)
• osećaju da im koleno "popušta"

Ako ne znate da li vam je potreban mekani steznik, ortoza ili bandaža, pročitajte i vodič o razlici između steznika, ortoze i bandaže.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koleno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i leti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza kolena
• ne zaključava koleno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povraćaj novca nemate šta izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koleno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamenjuje pregled lekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koleno, pre nošenja kompresije posavetujte se s lekarom.