Saveti

Older man exercising with light dumbbells next to a trainer

Vežbanje od 15 minuta za kolena: program za početnike

Bez teretane, bez skakanja i bez opreme. Ovaj program od 15 minuta za početnike jača mišiće koji podupiru koleno i lako se uklapa u običan dan.

Vežbanje od 15 minuta za kolena: program za početnike

Bez teretane, bez skakanja i bez opreme. Ovaj program od 15 minuta za početnike jača mišiće koji podupiru koleno i lako se uklapa u običan dan.

Two women sitting calmly on exercise mats in a bright room

Nežne vežbe za upaljeno koleno: 5 pokreta za bolne dane

Nadraženo, otečeno koleno ne treba uvek potpuno mirovanje. Ovih pet nežnih pokreta drže ga u pokretu bez preopterećenja, uz simptome koji prvo traže lekara.

Nežne vežbe za upaljeno koleno: 5 pokreta za bolne dane

Nadraženo, otečeno koleno ne treba uvek potpuno mirovanje. Ovih pet nežnih pokreta drže ga u pokretu bez preopterećenja, uz simptome koji prvo traže lekara.

Older man doing a lunge exercise with a trainer outdoors

6 vežbi za jačanje kolena koje možete raditi kod kuće

Jaki mišići oko kolena rasterećuju zglob. Ovih šest jednostavnih vežbi ne traže opremu i možete ih raditi kod kuće, svojim tempom.

6 vežbi za jačanje kolena koje možete raditi kod kuće

Jaki mišići oko kolena rasterećuju zglob. Ovih šest jednostavnih vežbi ne traže opremu i možete ih raditi kod kuće, svojim tempom.

Older man talking with a trainer outdoors

5 rečenica koje ljudi s bolovima u kolenu često ponavljaju

Mnogi ljudi s bolnim kolenima govore iste rečenice. Te misli su razumljive, ali vas mogu kočiti. Ovo je pet takvih misli i kako si bolje pomoći.

5 rečenica koje ljudi s bolovima u kolenu često ponavljaju

Mnogi ljudi s bolnim kolenima govore iste rečenice. Te misli su razumljive, ali vas mogu kočiti. Ovo je pet takvih misli i kako si bolje pomoći.

Person stretching the back of the leg and calf outdoors

Artroza kolena i bolovi u listu: zašto često idu zajedno

Bolovi u listu česti su kod ljudi s artrozom kolena. Ovo je kako koleno i list deluju jedno na drugo, kada bolovi u listu traže brz pregled i kako si...

Artroza kolena i bolovi u listu: zašto često idu zajedno

Bolovi u listu česti su kod ljudi s artrozom kolena. Ovo je kako koleno i list deluju jedno na drugo, kada bolovi u listu traže brz pregled i kako si...

Woman stretching her arm and side outdoors

Koleno, kuk i leđa: kako se bol može širiti telom

Koleno, kuk i donja leđa rade kao tim. Kada jedno od njih boli, ostali često moraju raditi više. Ovo je kako se bol može prenositi među njima i kako si...

Koleno, kuk i leđa: kako se bol može širiti telom

Koleno, kuk i donja leđa rade kao tim. Kada jedno od njih boli, ostali često moraju raditi više. Ovo je kako se bol može prenositi među njima i kako si...