Кинезиологична лента или наколенка? Как да изберете
Ако гледате спорт по телевизията, вероятно сте виждали спортисти с цветни ленти на коленете. В същото време много хора с болни колене всеки ден носят мека наколенка под дрехите. И двете са предназначени да облекчат коляното, но действат по различен начин и са подходящи за различни ситуации. Тази статия обяснява какво представлява всяко от тях, какво може и какво не може и как да изберете.
Какво е кинезиологична лента?
Кинезиологичната лента е тънка, разтеглива лента, обикновено от памук, която се залепва директно върху кожата. Поставя се в определени форми и посоки, често от физиотерапевт, и може да остане няколко дни, дори под душа. Производителите описват различни ефекти, но изследванията за кинезиологичната лента при болка в коляното дават различни резултати. Някои хора усещат лека опора и приемат лентата като полезно напомняне да се движат внимателно, а други не забелязват голяма разлика.
Какво е наколенка?
Наколенката е тръба от еластична материя, която се нахлузва върху коляното. Тя притиска равномерно ставата от всички страни, пази я топла и дава усещане за опора, като в същото време можете свободно да сгъвате коляното. Сами я обувате и сваляте за секунди, перете я и я носите отново. Повече за това как действа такъв лек натиск прочетете в нашата статия за това как действа компресията върху коляното.
Основните разлики
- поставяне: лентата трябва да се залепи правилно, а това не е лесно на собственото коляно, докато наколенката просто се нахлузва,
- колко дълго се носи: лентата остава с дни, а наколенката можете да свалите, когато пожелаете,
- кожа: лепилото на лентата може да раздразни чувствителната кожа, а махането ѝ може да е неприятно при окосмени крака, докато наколенката докосва кожата само с материя,
- топлина: наколенката пази коляното топло, което на много хора е приятно в студените дни, докато лентата почти не топли,
- повторна употреба: лентата се използва веднъж и се изхвърля, а наколенката може да се пере и да се носи отново и отново,
- вода: лентата обикновено може да остане под душа, а наколенката се сваля за пране и къпане.
Кога лентата може да има смисъл
Лентата може да е добър избор, когато физиотерапевт я поставя като част от план за лечение и ви обяснява за какво служи. Някои спортисти я предпочитат и защото почти не добавя материя. Ако опитате лента, първо я сложете на малък участък от кожата и я махнете, ако кожата се зачерви или засърби.
Кога наколенката може да ви подхожда повече
Наколенката обикновено е по-практичният избор за ежедневието: за дълги разходки, работа на крак, студени дни, градината или пътуване. Сами решавате кога да я носите и не ви трябва никой, за да я обуете. Бамбуковата наколенка е мека и диша, затова е удобна под панталона с часове. За да имате най-голяма полза от нея, тя трябва да ви стои добре; нашето ръководство за размерите показва как да се измерите.
Какво не може нито едното, нито другото
Нито лентата, нито наколенката могат да поправят увреден хрущял, да излекуват травма или да заменят твърдата ортеза след сериозна травма на връзките. Те са меки помощници, които могат да направят движението по-приятно. Силните мускули на бедрата и ханша остават едно от най-важните неща, които можете да направите за коленете си, затова съчетайте избора си с редовни упражнения, например от нашето ръководство за укрепване у дома. Разликите между наколенка, ортеза и бинт обяснява нашата статия наколенка, ортеза или бинт.
Кога да отидете на лекар
Потърсете лекар, ако коляното е силно подуто, блокира или поддава, ако не можете да стъпите на крака или ако болката продължава да се засилва. Още предупредителни признаци изброява нашата статия кога болката в коляното е сериозна.
Често задавани въпроси
Помага ли кинезиологичната лента при болка в коляното?
Някои хора се чувстват по-добре с нея, но изследванията дават различни резултати. Тя често се използва като част от физиотерапията, а не самостоятелно.
Кое е по-лесно за всеки ден, лентата или наколенката?
За повечето хора наколенката е по-лесна: сами я обувате и сваляте, перете я и я носите отново. Лентата трябва да се залепи правилно и да се смени след няколко дни.
Могат ли лентата или наколенката да заменят ортезата след травма?
Не. И двете са меки помощни средства. След сериозна травма лекарят ще реши каква опора ви е нужна.
Наколенка, която наистина ще носите
Най-добрата наколенка е тази, която не свършва в чекмеджето. Бамбуковата наколенка KeenTrove е направена точно за това:
- мек бамбук, който диша, удобен и лятото
- приляга плътно, но не стяга зад коляното
- не заключва коляното, така че се движите естествено
- можете да я носите денем под дрехите и нощем в леглото
С 60 дни гаранция за връщане на парите нямате какво да губите.
Забележка: тази статия е информативна и не замества преглед при лекар. Ако имате проблеми с кръвообращението, диабет или наскоро сте имали операция на коляното, посъветвайте се с лекар, преди да носите компресия.
