Opotřebované koleno: proč je to jen poloviční pravda

„To je prostě opotřebení.“ Mnoho lidí s bolestí kolene tuto větu dříve či později uslyší, často po rentgenu. Zní to logicky: koleno toho hodně odpracovalo, a tak je opotřebované jako stará pneumatika. Tahle představa je ale jen poloviční pravda a může vést ke špatným závěrům. Tady je, jak to ve skutečnosti je.

Koleno není pneumatika

Pneumatika se s každým kilometrem o kousek víc ojede a nikdy se sama neopraví. Koleno je živá tkáň. Chrupavka, kost, vazy a svaly se neustále přizpůsobují tomu, jak je používáte. Chrupavka se například vyživuje pohybem a zátěží. Pravidelný, přiměřený pohyb proto koleno neopotřebovává, ale koleno ho potřebuje. Víc o tom v článku o opotřebované chrupavce.

Artróza postihuje celý kloub

Při artróze se chrupavka ztenčuje a zdrsňuje, ale to není všechno. Mění se i kost pod ní, kloubní výstelka může být podrážděná a svaly kolem kolene často slábnou. Proto dnes lékaři vidí artrózu jako onemocnění celého kloubu, ne jen jako „spotřebovanou chrupavku“. V článku o typech artrózy kolene vysvětlujeme jednotlivé formy.

Rentgen neřekne všechno

Někteří lidé mají na rentgenu jasné změny a téměř je nic nebolí. Jiní mají silné bolesti a jen malé změny. Bolest ovlivňuje mnoho věcí: síla svalů, jak citlivý je kloub právě teď, spánek, stres a to, jak jste aktivní. Rentgen je proto jen jeden dílek skládačky.

Největší chyba: koleno příliš šetřit

Pokud věříte, že je koleno jako pneumatika, zdá se rozumné používat ho co nejméně. Příliš mnoho odpočinku ale oslabuje svaly a kloub ztuhne, takže koleno často bolí ještě víc. Ve většině případů není lepší otázka „jak koleno ušetřit?“, ale „kolik zátěže teď koleno snese a jak ji pomalu zvyšovat?“.

Zátěž a kapacita

Pomáhá uvažovat takto: potíže často vznikají, když je zátěž větší, než kolik koleno momentálně zvládne. Typickým příkladem je dlouhá túra po delší době na gauči. Řešením obvykle není pohybu se vyhýbat, ale zvyšovat ho krok za krokem, aby se koleno mohlo přizpůsobit. V článku o zvycích, které zhoršují artrózu, najdete praktické tipy.

Jak vám to může pomoci

• Pohyb je součástí léčby, ne nepřítel.
• Aktivitu zvyšujte pomalu a sledujte, jak se koleno cítí druhý den.
• Silné svaly stehen a kyčlí odlehčují kloubu.
• Lepší a horší dny jsou normální a automaticky neznamenají, že se něco zhoršuje.
• Pokud se bolest, otok nebo ztuhlost jasně zhorší, poraďte se s lékařem.

„Opotřebení“ není slepá ulička. Mnoho lidí s artrózou zůstává aktivních celé roky. Pokud chcete začít malými kroky, dobrým začátkem je článek o tom, jak omladit kolena.

Návlek, který budete opravdu nosit

Nejlepší návlek je ten, který neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený právě pro to:

• měkký, prodyšný bambus, příjemný i v létě
• přiléhá pevně, ale neškrtí v podkolení
• nezamyká koleno, takže se hýbete přirozeně
• můžete ho nosit přes den pod oblečením i v noci v posteli

S 60 dny na vrácení peněz nemáte co ztratit.

Prohlédnout bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření lékařem. Pokud máte potíže s krevním oběhem, cukrovku nebo jste nedávno podstoupili operaci kolene, poraďte se před nošením komprese s lékařem.