Potíže s meniskem: příznaky a úleva v každodenním životě

V každém koleni jsou dva polštářky z pevné chrupavky ve tvaru půlměsíce, kterým se říká menisky. Jeden je na vnitřní a druhý na vnější straně, mezi stehenní a holenní kostí. Rozkládají zátěž v kloubu, pomáhají mu zůstat stabilní a tlumí část nárazů při každém kroku.

Meniskus se může poškodit dvěma způsoby. U mladších aktivních lidí se obvykle natrhne při prudkém otočení, kdy chodidlo zůstane na zemi, například při sportu, lyžování nebo na kluzké podlaze. U lidí zhruba nad 40 let se meniskus postupně ztenčuje a ztrácí pružnost, takže se může natrhnout i při běžném pohybu, třeba při vstávání z dřepu. Mnoho takových poškození z opotřebení působí jen mírné potíže, nebo žádné.

Typické příznaky

• Bolest v linii kloubu, na vnitřní nebo vnější straně kolene, hlavně při otáčení nebo dřepu.
• Otok, který se objeví den nebo dva po poranění.
• Zadrhávání nebo cvakání, pocit, že se něco v koleni zachytává.
• Zablokování, kdy koleno náhle nejde úplně natáhnout, dokud jím určitým způsobem nepohnete.
• Povolování nebo pocit, že koleno není úplně spolehlivé.
• Ztuhlost, hlavně po sezení nebo ráno.

Bolest na vnitřní straně kolene může mít kromě menisku i jiné příčiny. V článku o bolesti na vnitřní straně kolene vysvětlujeme, jak je rozlišit.

Co pomáhá v běžném dni

• Na čas se vyhněte hlubokým dřepům a kroucení, hlavně otáčení na pevně postavené noze.
• Hýbejte se v pohodlném rozsahu. Chůze po rovině a jízda na kole s malým odporem udržují kloub pohyblivý.
• Posilujte svaly stehna a kyčle. Silné svaly koleno odlehčí. Fyzioterapeut vám ukáže vhodné cviky.
• Po aktivitě chlaďte, pokud koleno oteče nebo bolí.
• Vstávejte opatrně z nízkých židlí a z kleku: pomozte si rukama a při vstávání se nekruťte. Další tipy najdete v článku o bolesti kolene při ohýbání a dřepu.
• Měkký návlek na koleno může během dne dodat příjemný pocit opory, který mnoha lidem dává jistotu, když koleno působí nespolehlivě.

Kdy k lékaři

Navštivte lékaře, pokud se koleno zablokuje a nemůžete ho natáhnout, pokud po otočení rychle oteče, pokud opakovaně povoluje nebo pokud bolest neustoupí ani zhruba po měsíci rozumné péče. Mnoho potíží s meniskem, zvlášť těch z opotřebení, se časem zlepší díky cíleným cvikům a operace není vždy nutná. Lékař může koleno vyšetřit a společně s vámi rozhodnout, jaký postup je nejlepší.

Potíže s meniskem mohou působit znepokojivě, ale zřídka znamenají, že se musíte přestat hýbat. S trochou trpělivosti, správnými cviky a trochou opory navíc se většina lidí vrátí ke svým každodenním zvykům.

Návlek, který budete opravdu nosit

Nejlepší návlek je ten, který neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený právě pro to:

• měkký, prodyšný bambus, příjemný i v létě
• přiléhá pevně, ale neškrtí v podkolení
• nezamyká koleno, takže se hýbete přirozeně
• můžete ho nosit přes den pod oblečením i v noci v posteli

S 60 dny na vrácení peněz nemáte co ztratit.

Prohlédnout bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření lékařem. Pokud máte potíže s krevním oběhem, cukrovku nebo jste nedávno podstoupili operaci kolene, poraďte se před nošením komprese s lékařem.