Zranění kolene a sport: průvodce zotavením

Některá bolest kolene začne v jednom jasném okamžiku: vyvrtnutí, pád nebo dlouhý běh. Jiná se pomalu hromadí z přetížení. V obou případech jde zotavení lépe, když víte, co je poraněné a jak by měly vypadat další týdny.

Zde jsou naši průvodci nejčastějšími sportovními zraněními a zraněními z přetížení, potížemi s meniskem a vazy a nošením návleku po operaci nebo artroskopii.

Sport a přetížení

• Skokanské koleno: 7 příznaků bolesti šlachy pod čéškou
  Skokanské koleno je podráždění šlachy těsně pod čéškou. Tady je sedm typických příznaků, proč vzniká a co pomáhá, aby se šlacha zklidnila.
• Běžecké koleno: proč bolí přední strana kolene a co pomáhá
  Běžecké koleno je tupá bolest kolem čéšky nebo za ní. Je časté u běžců, ale nejen u nich. Zde jsou typické příznaky, obvyklé příčiny a co pomáhá.

Zranění a zotavení po operaci

• Potíže s meniskem: příznaky a úleva v každodenním životě
  Menisky jsou dva polštářky v koleni, které se mohou natrhnout nebo opotřebovat. Poznejte typické příznaky, rozdíl mezi náhlým a postupným poškozením a co pomáhá každý den.
• Poranění vazů kolene: co pomáhá v běžném dni
  Koleno má čtyři hlavní vazy, které ho drží stabilní. Zjistěte, jak poranění vznikají, co dělat v prvních dnech a které návyky pomáhají během zotavení.
• Návlek na koleno po operaci nebo artroskopii: kdy a jak
  Po operaci kolene může být měkký návlek příjemnou pomocí v pozdějších fázích zotavení. Zjistěte, kdy má smysl, co dokáže a co ne a jak ho bezpečně nosit.
• Nejčastější zranění kolene po padesátce a jak jim předejít
  Po padesátce jsou kolena o něco zranitelnější. Zde je pět častých zranění kolene v tomto období života, praktické způsoby, jak snížit riziko, a co dělat po zranění.

Další průvodci o kolenou

• Bolest kolene: průvodce podle místa a situace
• Artróza kolene a onemocnění kloubu: kompletní průvodce
• Cviky na kolena a úleva doma: kompletní průvodce
• Návlek na koleno: pomáhá, jak ho vybrat a nosit

Tito průvodci slouží pouze pro informaci a nenahrazují vyšetření lékařem nebo fyzioterapeutem.