Après une arthroscopie du genou : guide de récupération semaine par semaine

L'arthroscopie du genou est une opération mini-invasive : par de petites incisions, le chirurgien regarde l'intérieur de l'articulation avec une minuscule caméra et peut traiter certains problèmes en même temps, par exemple en régularisant un ménisque déchiré. Comme les incisions sont petites, la récupération est souvent plus rapide qu'après une chirurgie ouverte. Cependant, la vitesse à laquelle vous vous remettez sur pied dépend beaucoup de ce qui a été fait dans le genou. Ce guide décrit un déroulement typique après une intervention simple. Les instructions de votre chirurgien passent toujours en premier, et la récupération varie d'une personne à l'autre.

D'abord, renseignez-vous sur ce qui a été fait

Demandez à votre chirurgien ou lisez vos documents de sortie pour savoir exactement ce qui a été fait pendant l'opération. Une arthroscopie purement diagnostique ou la régularisation d'un petit morceau de ménisque guérit généralement beaucoup plus vite qu'une suture méniscale ou une reconstruction ligamentaire. Après une suture ou une reconstruction, il existe souvent un plan à part avec une orthèse, un appui limité sur la jambe et un programme de kinésithérapie plus long. Dans ce cas, suivez ce plan plutôt que le calendrier général ci-dessous. Pour en savoir plus sur le ménisque, lisez notre article sur les problèmes de ménisque.

Les premiers jours

• reposez-vous la jambe surélevée sur un oreiller, le talon plus haut que le genou,
• beaucoup d'hôpitaux déconseillent de garder un oreiller directement sous le genou pendant des heures, car le genou doit pouvoir se tendre complètement,
• refroidissez le genou si votre médecin le recommande, avec la poche de froid enveloppée dans un linge et jamais directement sur la peau,
• gardez le pansement propre et sec et suivez les instructions pour la douche,
• utilisez des béquilles si l'on vous en a donné et ne mettez sur la jambe que le poids qui vous a été autorisé,
• bougez souvent la cheville de haut en bas et contractez doucement les muscles de la cuisse pour entretenir la circulation.

Un peu de douleur, de gonflement et de raideur sont normaux pendant cette période. Ne prenez des antidouleurs que selon les conseils de votre médecin.

La première semaine

Après une intervention simple, beaucoup de gens marchent sur de courtes distances dans la maison à la fin de la première semaine, certains encore avec une béquille. Les exercices de l'hôpital ou du kinésithérapeute deviennent la partie la plus importante de la journée : un peu, souvent et sans forcer. Les fils ou les bandelettes de suture sont généralement contrôlés ou retirés après environ une à deux semaines.

Semaines deux et trois

La marche devient généralement plus naturelle, et le genou se plie et se tend plus facilement. Beaucoup de personnes qui travaillent dans un bureau reprennent le travail pendant cette période, tandis qu'un travail physique demande souvent plus de temps. Un gonflement après une longue journée debout reste fréquent. Le froid ou une chaleur douce peuvent aider, selon ce qui vous fait du bien, comme expliqué dans notre article sur le chaud ou le froid contre la douleur au genou.

Semaines quatre à six

Beaucoup de gens ont repris la plupart des activités quotidiennes. Les escaliers, les marches plus longues et le vélo semblent souvent plus faciles. La course, les sauts ou les sports de contact sont une décision à part que vous prenez avec votre chirurgien ou votre kinésithérapeute, généralement seulement quand le genou n'est plus gonflé et que les muscles ont retrouvé leur force.

Contactez votre médecin si

• les petites plaies deviennent rouges, chaudes ou suintent,
• vous avez de la fièvre,
• le mollet devient gonflé, douloureux ou chaud,
• le gonflement ou la douleur s'aggrave nettement au lieu de s'améliorer,
• vous manquez soudainement de souffle ou avez une douleur thoracique : dans ce cas, appelez les secours.

Une genouillère après une arthroscopie

Une genouillère ne se porte jamais sur des plaies récentes. Quand les petites incisions sont complètement cicatrisées et que votre chirurgien est d'accord, une genouillère souple peut apporter au genou une chaleur agréable et une sensation de maintien, par exemple lors des premières marches plus longues ou à la reprise de l'exercice. Elle ne remplace pas la kinésithérapie ni une orthèse prescrite. Pour en savoir plus, lisez notre article sur le port d'une genouillère après une opération.

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Remarque : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un examen par un médecin. Si vous avez des problèmes de circulation ou du diabète, ou si vous avez récemment subi une opération du genou, parlez-en à votre médecin avant de porter un produit de compression.