Kineziológiai tapasz vagy térdszorító? Hogyan válassz

Ha nézel sportot a tévében, valószínűleg láttál már sportolókat színes tapaszcsíkokkal a térdükön. Közben sokan, akiknek fáj a térdük, minden nap puha térdszorítót viselnek a ruhájuk alatt. Mindkettő arra szolgál, hogy a térd jobban érezze magát, de másképp működnek, és más helyzetekhez illenek. Ez a cikk elmagyarázza, mi az egyik és mi a másik, mire képes és mire nem, és hogyan válassz közülük.

Mi az a kineziológiai tapasz?

A kineziológiai tapasz vékony, rugalmas szalag, általában pamutból, amely közvetlenül a bőrre ragad. Meghatározott formákban és irányokban helyezik fel, gyakran gyógytornász, és néhány napig a bőrön maradhat, akár zuhanyzás közben is. A gyártók különféle hatásokat írnak le, de a térdfájdalomra használt kineziológiai tapaszról szóló kutatások vegyes eredményeket hoztak. Van, aki enyhe tartást érez, és a tapaszt hasznos emlékeztetőnek tartja, hogy óvatosan mozogjon, mások viszont nem vesznek észre nagy különbséget.

Mi az a térdszorító?

A térdszorító rugalmas anyagból készült cső, amelyet a térdedre húzol. Minden oldalról egyenletesen nyomja az ízületet, melegen tartja, és a tartás érzését adja, miközben a térdedet továbbra is szabadon hajlíthatod. Néhány másodperc alatt magad veszed fel és le, kimosod, és újra viseled. Arról, hogyan hat ez a gyengéd nyomás, bővebben a kompresszió térdre gyakorolt hatásáról szóló cikkünkben olvashatsz.

A legfontosabb különbségek

• felhelyezés: a tapaszt helyesen kell felragasztani, ami a saját térdeden nem könnyű, a térdszorítót viszont egyszerűen felhúzod,
• viselési idő: a tapasz napokig fennmarad, a térdszorítót bármikor leveheted,
• bőr: a tapasz ragasztója irritálhatja az érzékeny bőrt, és a leszedése kellemetlen lehet szőrös lábon, a térdszorító viszont csak anyaggal érinti a bőrt,
• meleg: a térdszorító melegen tartja a térdet, ami hideg napokon sokaknak kellemes, a tapasz viszont szinte nem melegít,
• újrahasználat: a tapaszt egyszer használod, aztán kidobod, a térdszorító viszont mosható és újra meg újra viselhető,
• víz: a tapasz általában zuhanyzáskor is fennmaradhat, a térdszorítót viszont mosáshoz és fürdéshez leveszed.

Mikor lehet értelme a tapasznak

A tapasz jó választás lehet, ha egy gyógytornász a kezelési terv részeként helyezi fel, és elmagyarázza, mire szolgál. Egyes sportolók azért is szeretik, mert szinte semmi anyagot nem ad hozzá. Ha kipróbálod a tapaszt, előbb egy kis bőrfelületen teszteld, és vedd le, ha a bőröd kipirosodik vagy viszket.

Mikor illhet jobban hozzád a térdszorító

A térdszorító általában a gyakorlatiasabb választás a mindennapokra: hosszú sétákhoz, álló munkához, hideg napokra, a kertbe vagy utazáshoz. Te döntöd el, mikor viseled, és senkinek nem kell segítenie a felvételében. A bambusz térdszorító puha és légáteresztő, így órákig kényelmes a nadrág alatt. Hogy a legtöbbet hozd ki belőle, jól kell illeszkednie; a mérettáblázatunk megmutatja, hogyan mérd le magad.

Amire egyik sem képes

Sem a tapasz, sem a térdszorító nem tudja helyrehozni a sérült porcot, meggyógyítani egy sérülést, vagy kiváltani a merev ortézist egy súlyos szalagsérülés után. Ezek puha segítők, amelyek kényelmesebbé tehetik a mozgást. Az erős comb- és csípőizmok továbbra is a legfontosabbak közé tartoznak, amit a térdedért tehetsz, ezért bármelyiket választod, kombináld rendszeres tornával, például az otthoni erősítésről szóló útmutatónkból. A térdszorító, az ortézis és a rugalmas pólya közötti különbségeket a térdszorító, ortézis vagy pólya című cikkünk magyarázza el.

Mikor menj orvoshoz

Fordulj orvoshoz, ha a térded nagyon duzzadt, beakad vagy kiszalad alólad, ha nem tudsz ráállni, vagy ha a fájdalom egyre erősödik. További figyelmeztető jeleket a mikor komoly a térdfájdalom című cikkünk sorol fel.

Térdszorító, amit tényleg hordani fogsz

A legjobb térdszorító az, amelyik nem a fiókban végzi. A KeenTrove bambusz térdszorító pontosan erre készült:

• puha, légáteresztő bambusz, nyáron is kényelmes
• szorosan illeszkedik, de nem vág be a térdhajlatban
• nem rögzíti a térdet, így természetesen mozogsz
• nappal ruha alatt, éjjel az ágyban is hordhatod

A 60 napos pénzvisszafizetési garanciával nincs mit veszítened.

Nézd meg a bambusz térdszorítót →

Megjegyzés: ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha vérkeringési problémád vagy cukorbetegséged van, vagy nemrég térdműtéten estél át, a kompresszió viselése előtt kérdezd meg az orvosodat.