Térdműtét után: alvás, lépcső, zuhanyzás, vezetés és munka

A műtéten túl vagy, és hirtelen a legegyszerűbb dolgokhoz is terv kell: lefeküdni az ágyba, felmenni a lépcsőn, lezuhanyozni, eljutni a munkahelyre. Ez az útmutató a térdműtét utáni hétköznapok gyakorlati oldalát mutatja be, az egyszerű artroszkópiától a térdprotézisig. A sebészed protokollja mindig elsőbbséget élvez, mert attól függ, mit csináltak a térdedben, és hogyan gyógyulsz.

Készítsd elő az otthonod a műtét előtt

Néhány apró változtatás sokkal könnyebbé teszi az első heteket:

• szabadítsd fel az átjárókat, és szedd fel a csúszós kisszőnyegeket és a kábeleket, hogy a mankó ne akadjon el bennük,
• válassz stabil, karfás széket, amely nem túl alacsony, mert abból könnyebb felállni,
• a mindennap használt dolgokat tedd derékmagasságba, hogy ne kelljen lehajolnod vagy magasra nyúlnod,
• ha lépcső van a lakásban, az első napokra gondolj egy pihenőhelyre azon a szinten, ahol a mosdó is van,
• a WC-magasító, a kapaszkodó, a zuhanyszék és a hosszú nyelű csipesz olyan segédeszközök, amelyeket a kórházi terapeuták gyakran javasolnak,
• főzz és fagyassz le előre néhány adag ételt, és szervezz segítséget a bevásárláshoz.

Alvás

A rossz alvás az egyik leggyakoribb panasz a betegfórumokon. Az éjszakai fájdalom, a merev térd és a szokatlan testhelyzet sokakat ébren tart, és van, akinél hetekbe vagy akár néhány hónapba telik, mire az éjszakák újra normálisak lesznek. A szokásos kiindulópont a hanyatt fekvés kinyújtott lábbal. Sok kórház azt tanácsolja, hogy ne legyen sokáig párna közvetlenül a térd alatt, mert a térdnek teljesen ki kell tudnia nyúlni. A vádli és a sarok alá tett párna, vagy oldalt fekve a térdek közé tett párna gyakran kényelmesebb. További ötleteket a térdfájdalom esetén ajánlott alvási pozíciókról szóló cikkünkben találsz.

Lépcső

Hazamenetel előtt a gyógytornász általában megmutatja, hogyan használd biztonságosan a lépcsőt. A szabály, amelyet sokan megjegyeznek, egyszerű: felfelé az egészséges láb megy elöl, lefelé a műtött láb.

• felfelé: fogd a korlátot, lépj fel a nem műtött lábaddal, majd ugyanarra a fokra hozd fel a műtött lábad és a mankót,
• lefelé: tedd a mankót az alsó fokra, utána a műtött lábad, végül az egészségeset,
• egyszerre egy fokot lépj, és ne siess, még ha lassúnak is tűnik.

Sokaknak a lefelé menés nehezebb, mint a felfelé, és a normális lépcsőzés, minden fokra egy lábbal, gyakran néhány héttől néhány hónapig tart. Bővebben a lépcsőn jelentkező térdfájdalomról szóló cikkünkben olvashatsz.

Zuhanyzás és öltözködés

A sebet és a kötést tartsd szárazon, amíg a kórházban mást nem mondanak. Egyes kórházak korán megengedik a zuhanyzást vízálló kötéssel vagy védőhuzattal, mások azt kérik, várd meg, amíg kiszedik a varratokat vagy a kapcsokat, ami gyakran nagyjából tíz-tizennégy nap után történik. A kádba be- és kiszállás az első hetek egyik legnehezebb mozdulata, ezért egy könnyen megközelíthető zuhanyzó zuhanyszékkel és csúszásgátló alátéttel biztonságosabb. Ülve öltözz, és válassz bő nadrágot, amely könnyen átcsúszik a térdeden.

Vezetés

A vezetésre nincs egyetlen dátum. A kórházi tájékoztatók egyetértenek a feltételekben: kényelmesen ülsz az autóban, vészfékezéskor erősen le tudod nyomni a féket, és már nem szedsz olyan fájdalomcsillapítót, amelytől álmos leszel. Egyszerű artroszkópia után ez általában legalább két hét. Térdprotézis után gyakran hat hét körül van, és tovább is tarthat, ha a jobb térdedet műtötték, vagy ha az autó kézi váltós. Azt, hogy mikor vezethetsz, a sebész dönti el. Nézd meg az autóbiztosításodat is: egyes biztosítók szeretnének tudni a műtétről, és te felelsz azért, hogy teljesen uralni tudd az autót. A vezetés közbeni térdfájdalomról szóló cikkünk az ülés beállítását és a hosszabb utakat is bemutatja.

Visszatérés a munkába

Az, hogy milyen hamar térsz vissza, a műtéttől és még inkább a munkádtól függ. Ezek kórházi tájékoztatókból vett durva keretek, nem ígéretek:

Műtét	Irodai munka	Állómunka vagy fizikai munka
Egyszerű artroszkópia	gyakran nagyjából egy-két hét után	gyakran néhány hét, hosszabb, ha a munka térdelést vagy mély guggolást kíván
Térdprotézis	gyakran nagyjából hat-nyolc hét után	gyakran nagyjából három hónap után, néha később

Meniszkuszvarrás vagy szalagpótlás után a sebész általában külön tervet határoz meg. Sokaknak segít a fokozatos visszatérés, az elején rövidebb napokkal vagy több üléssel, és ebben az orvosod vagy az üzemorvos is tud tanácsot adni.

Ami sokakat meglep

A betegfórumokon újra és újra ugyanazok a meglepetések jönnek elő:

• mennyire fárasztóak az első hetek, még egy rövid kimozdulás vagy néhány óra munka után is,
• hogy a térd egy mozgalmas nap végén jobban bedagad,
• hogy alacsony, puha kanapékból és autóülésekből nehezebb felállni, mint gondolták,
• hogy az alvás tovább marad zavart, mint a fájdalom,
• hogy könnyű elfelejteni, mit mondtak a kórházban, ezért segít, ha kéznél vannak a papírok, és újra rákérdezel.

Fordulj orvoshoz, ha

• a seb kipirosodik, forró lesz, vagy folyadék szivárog belőle,
• belázasodsz,
• a vádlid megdagad, fáj vagy meleg lesz,
• a fájdalom vagy a duzzanat egyértelműen rosszabbodik ahelyett, hogy javulna,
• hirtelen nehézlégzést vagy mellkasi fájdalmat érzel, ilyenkor azonnal hívd a mentőket.

Hol van a helye a térdszorítónak

A térdszorító soha nem kerül friss sebre, és soha nem helyettesíti a kórház által előírt ortézist vagy kompressziós harisnyát. Ha a seb teljesen begyógyult, és a sebész is egyetért, egy puha térdszorító kellemes meleget és támasz érzését adhatja hosszabb séták alatt, a lépcsőn vagy az első munkanapokon. Nem gyógyítja a térdet, és nem gyorsítja a felépülést. Ha ilyen támaszra vágysz, a bambusz térdszorítónk elég vékony ahhoz, hogy nadrág alatt is hordd. Bővebben a műtét utáni térdszorító-viselésről szóló cikkünkben olvashatsz.

Térdszorító, amit tényleg hordani fogsz

A legjobb térdszorító az, amelyik nem a fiókban végzi. A KeenTrove bambusz térdszorító pontosan erre készült:

• puha, légáteresztő bambusz, nyáron is kényelmes
• szorosan illeszkedik, de nem vág be a térdhajlatban
• nem rögzíti a térdet, így természetesen mozogsz
• nappal ruha alatt, éjjel az ágyban is hordhatod

A 60 napos pénzvisszafizetési garanciával nincs mit veszítened.

Nézd meg a bambusz térdszorítót →

Megjegyzés: ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha vérkeringési problémád vagy cukorbetegséged van, vagy nemrég térdműtéten estél át, a kompresszió viselése előtt kérdezd meg az orvosodat.