Дали помага ракавот за колено? 7 митови и вистината

„Ракавот само ќе ви го ослаби коленото.“ Оваа реченица ја слушаат речиси сите што ќе спомнат дека размислуваат за ракав за колено. Со неа одат и други: дека е само за спортисти, дека во лето е премногу топло, дека не смее да се носи ноќе. Некои од тие тврдења имаат зрно вистина, а повеќето се едноставно погрешни.

Еве 7 најчести митови за компресијата и ракавот за колено, и што е всушност вистина.

Мит 1: „Ракавот ги ослабува мускулите“

Делумно точно, но за погрешен вид поддршка. Тврдата ортоза со зглобови и шини, која го ограничува движењето, по долго носење може да ги ослаби мускулите, бидејќи коленото помалку работи. Мекиот еластичен ракав не го заклучува коленото: го свиткувате нормално, одите нормално и мускулите работат нормално. На многумина ракавот всушност им ја враќа самодовербата повторно повеќе да се движат, а движењето е она што го зајакнува коленото.

Мит 2: „Компресијата е само за спортисти“

Неточно. Спортистите ја користат за поддршка и закрепнување, но истите придобивки важат и за некој што цел ден стои на работа, работи во градина или има вкочанети колена од артроза. Не мора да трчате маратон за да заслужите поудобно колено.

Мит 3: „Ви треба дијагноза за да го носите“

Неточно. Ракавот помага и при секојдневна непријатност, вкочанетост по седење или при долги прошетки. Ако болката трае подолго или е силна, задолжително одете на лекар, но за блага поддршка и топлина не ви треба рецепт.

Мит 4: „Во лето е премногу топло“

Зависи од материјалот. Неопренот и дебелата гума навистина грејат и предизвикуваат потење. Бамбусовите влакна дишат и ја одведуваат влагата, па кожата под нив многу помалку се поти. Затоа изборот на материјал е поважен од годишното време.

Мит 5: „Не смее да се носи долго ниту ноќе“

За мек ракав со правилна големина, тоа не е проблем. Многумина го носат цел ден и спијат со него, особено ако наутро коленото им е вкочането. Правилото е едноставно: не смее да стега, да остава длабоки траги или да предизвикува трнење. Ако тоа се случува, ракавот е премал.

Мит 6: „Колку посилно стега, толку подобро“

Неточно. Премногу силната компресија ја попречува циркулацијата и брзо станува непријатна, па ракавот завршува во фиока. Добриот ракав прилепува цврсто, но удобно, без да штипе зад коленото. Затоа мерењето и изборот на вистинската големина се поважни од „јачината“.

Мит 7: „Ракавот ја лекува повредата“

Неточно, и тоа е важно да се каже. Ракавот не лекува скинат менискус, лигамент ниту истрошена 'рскавица. Тој дава поддршка, топлина и чувство на сигурност додека коленото закрепнува или додека живеете со артроза. При повреди, првиот чекор секогаш е преглед кај лекар.

Значи, дали помага ракавот за колено?

За повеќето луѓе со блага до умерена болка, вкочанетост или чувство на нестабилност: да, помага полесно и посигурно да се движите. Не ги заменува вежбите ниту лекарот, но е еден од наједноставните чекори што можете да ги направите уште денес. Најголема корист имаат луѓето што:

• се будат со вкочанети колена
• чувствуваат болка по скали или при долги прошетки
• имаат артроза или закрепнуваат по повреда (со дозвола од лекарот)
• чувствуваат дека коленото им „попушта“

Ако не знаете дали ви треба мек ракав, ортоза или завој, прочитајте го и водичот за разликата меѓу ракав, ортоза и завој.

Ракав што навистина ќе го носите

Најдобриот ракав е оној што не завршува во фиока. KeenTrove бамбусовиот ракав за колено е направен токму за тоа:

• мек бамбус што дише, удобен и во лето
• прилепува цврсто, но не штипе зад коленото
• не го заклучува коленото, па се движите природно
• можете да го носите преку ден под облеката и ноќе во кревет

Со 60 дена за враќање на парите немате што да изгубите.

Погледнете го бамбусовиот ракав за колено →

Напомена: овој текст е информативен и не го заменува прегледот кај лекар. Ако имате проблеми со циркулацијата, дијабетес или неодамна сте оперирале колено, пред да носите компресија посоветувајте се со лекар.