Кинезиолошка лента или ракав за колено? Како да изберете
Ако гледате спорт на телевизија, веројатно сте виделе спортисти со шарени ленти на колената. Во исто време, многу луѓе со болни колена секој ден носат мек ракав за колено под облеката. И двете се наменети коленото да се чувствува подобро, но делуваат на различни начини и одговараат на различни ситуации. Овој текст објаснува што е секое од нив, што може, а што не може и како да изберете.
Што е кинезиолошка лента?
Кинезиолошката лента е тенка и растеглива лента, обично од памук, што се лепи директно на кожата. Се поставува во определени форми и насоки, често кај физиотерапевт, и може да остане на кожата неколку дена, дури и под туш. Производителите опишуваат различни ефекти, но истражувањата за кинезиолошката лента кај болка во коленото дале различни резултати. Некои чувствуваат блага поддршка и лентата им служи како корисен потсетник да се движат внимателно, а други не забележуваат голема разлика.
Што е ракав за колено?
Ракавот за колено е цевка од еластична ткаенина што ја навлекувате преку коленото. Рамномерно го притиска зглобот од сите страни, го држи топол и дава чувство на поддршка, а коленото и понатаму можете слободно да го свиткувате. Сами го навлекувате и соблекувате за неколку секунди, го перете и повторно го носите. Повеќе за тоа како делува ваквиот благ притисок прочитајте во нашиот текст за тоа како компресијата делува на коленото.
Главните разлики
- поставување: лентата треба правилно да се залепи, а тоа на сопственото колено не е лесно, додека ракавот едноставно се навлекува,
- колку долго се носи: лентата останува со денови, а ракавот можете да го соблечете кога сакате,
- кожа: лепилото на лентата може да ја надразни чувствителната кожа, а отстранувањето може да биде непријатно на влакнести нозе, додека ракавот ја допира кожата само со ткаенина,
- топлина: ракавот го држи коленото топло, што на многумина им годи во студените денови, додека лентата речиси не грее,
- повторна употреба: лентата се користи еднаш и се фрла, а ракавот може да се пере и да се носи одново и одново,
- вода: лентата обично може да остане под туш, а ракавот се соблекува за перење и капење.
Кога лентата може да има смисла
Лентата може да биде добар избор кога физиотерапевт ја поставува како дел од планот за лекување и ви објаснува за што служи. Некои спортисти ја претпочитаат и затоа што речиси не додава материјал. Ако ја пробате лентата, прво ставете ја на мал дел од кожата и отстранете ја ако кожата поцрвени или чеша.
Кога ракавот може подобро да ви одговара
Ракавот за колено обично е попрактичен избор за секојдневието: за долги прошетки, работа на нозе, студени денови, градина или патување. Сами одлучувате кога ќе го носите и не ви треба никој да ви помогне да го навлечете. Бамбусовиот ракав е мек и дише, па е удобен под панталоните и со часови. За да имате најмногу од него, мора добро да ви стои; нашиот водич за големини покажува како да се измерите.
Она што не може ниту едното ниту другото
Ниту лентата ниту ракавот не можат да ја поправат оштетената рскавица, да излечат повреда или да ја заменат цврстата ортоза по сериозна повреда на лигаментите. Тие се меки помагала што можат движењето да го направат попријатно. Силните мускули на бутовите и колковите и понатаму се една од најважните работи што можете да ги направите за колената, затоа кој било избор комбинирајте го со редовно вежбање, на пример од нашиот водич за зајакнување дома. Разликите меѓу ракав, ортоза и завој ги објаснува нашиот текст ракав, ортоза или завој за колено.
Кога да одите на лекар
Јавете се на лекар ако коленото е многу отечено, се заглавува или попушта, ако не можете да стапнете на ногата или ако болката станува сè посилна. Повеќе предупредувачки знаци наведува нашиот текст кога болката во коленото е сериозна.
Често поставувани прашања
Дали кинезиолошката лента помага кај болка во коленото?
На некои луѓе им е подобро со неа, но истражувањата дале различни резултати. Често се користи како еден дел од физиотерапијата, а не самостојно.
Што е полесно за секој ден, лента или ракав?
За повеќето луѓе ракавот е полесен: сами го навлекувате и соблекувате, го перете и повторно го носите. Лентата треба правилно да се залепи и по неколку дена да се замени.
Може ли лентата или ракавот да ја заменат ортозата по повреда?
Не. И двете се меки помагала. По сериозна повреда лекарот ќе одлучи каква поддршка ви треба.
Ракав што навистина ќе го носите
Најдобриот ракав е оној што не завршува во фиока. KeenTrove бамбусовиот ракав за колено е направен токму за тоа:
- мек бамбус што дише, удобен и во лето
- прилепува цврсто, но не штипе зад коленото
- не го заклучува коленото, па се движите природно
- можете да го носите преку ден под облеката и ноќе во кревет
Со 60 дена за враќање на парите немате што да изгубите.
Погледнете го бамбусовиот ракав за колено →
Напомена: овој текст е информативен и не го заменува прегледот кај лекар. Ако имате проблеми со циркулацијата, дијабетес или неодамна сте оперирале колено, пред да носите компресија посоветувајте се со лекар.
