Совети

Older man exercising with light dumbbells next to a trainer

Вежбање од 15 минути погодно за колената: програма за почетници

Без теретана, без скокање и без опрема. Оваа програма од 15 минути за почетници ги зајакнува мускулите што го поддржуваат коленото и лесно се вклопува во обичен ден.

Вежбање од 15 минути погодно за колената: програма за почетници

Без теретана, без скокање и без опрема. Оваа програма од 15 минути за почетници ги зајакнува мускулите што го поддржуваат коленото и лесно се вклопува во обичен ден.

Two women sitting calmly on exercise mats in a bright room

Нежни вежби за воспалено колено: 5 движења за болните денови

Надразнетото, отечено колено не секогаш бара целосно мирување. Овие пет нежни движења го држат во движење без преоптоварување, како и знаците што прво бараат лекар.

Нежни вежби за воспалено колено: 5 движења за болните денови

Надразнетото, отечено колено не секогаш бара целосно мирување. Овие пет нежни движења го држат во движење без преоптоварување, како и знаците што прво бараат лекар.

Older man doing a lunge exercise with a trainer outdoors

6 вежби за зајакнување на коленото што можете да ги правите дома

Силните мускули околу коленото го растоваруваат зглобот. Овие шест едноставни вежби не бараат опрема и можете да ги правите дома, со свое темпо.

6 вежби за зајакнување на коленото што можете да ги правите дома

Силните мускули околу коленото го растоваруваат зглобот. Овие шест едноставни вежби не бараат опрема и можете да ги правите дома, со свое темпо.

Older man talking with a trainer outdoors

5 реченици што најчесто ги кажуваат луѓето со болка во коленото

Многу луѓе со болни колена ги кажуваат истите реченици. Тие мисли се разбирливи, но можат да ве кочат. Еве пет такви мисли и што помага наместо тоа.

5 реченици што најчесто ги кажуваат луѓето со болка во коленото

Многу луѓе со болни колена ги кажуваат истите реченици. Тие мисли се разбирливи, но можат да ве кочат. Еве пет такви мисли и што помага наместо тоа.

Person stretching the back of the leg and calf outdoors

Артроза на коленото и болка во листот: зошто често одат заедно

Болката во листот е честа кај луѓето со артроза на коленото. Еве како коленото и листот влијаат едно на друго, кога болката во листот бара брз преглед и што помага.

Артроза на коленото и болка во листот: зошто често одат заедно

Болката во листот е честа кај луѓето со артроза на коленото. Еве како коленото и листот влијаат едно на друго, кога болката во листот бара брз преглед и што помага.

Woman stretching her arm and side outdoors

Колено, колк и грб: како болката може да патува низ телото

Коленото, колкот и долниот дел од грбот работат како тим. Кога едното од нив боли, другите често мора да работат повеќе. Еве како болката може да се пренесува меѓу нив...

Колено, колк и грб: како болката може да патува низ телото

Коленото, колкот и долниот дел од грбот работат како тим. Кога едното од нив боли, другите често мора да работат повеќе. Еве како болката може да се пренесува меѓу нив...