Genunchi umflat: cele mai frecvente cauze și ce să faceți

Un genunchi umflat e greu de trecut cu vederea. Este tensionat și greu, nu vrea să se îndoaie complet și poate arăta mai plin decât celălalt genunchi, mai ales în jurul rotulei și deasupra ei. Uneori umflătura apare în câteva ore după o răsucire sau o căzătură. Alteori se adună încet, în câteva zile, fără un motiv clar.

Umflătura este un semn că genunchiul este iritat. În multe cazuri se liniștește cu odihnă și îngrijire simplă acasă, dar unele cauze necesită medicul. Iată cum să le deosebiți.

Cum apare umflătura genunchiului

În articulația genunchiului există în mod normal o cantitate mică de lichid, care o ajută să se miște ușor. Când articulația este iritată, poate produce mai mult lichid decât de obicei. Oamenii numesc uneori asta "apă la genunchi". Umflătura poate veni și din țesuturile moi din jurul articulației, de exemplu dintr-o mică pungă cu lichid din fața rotulei sau dintr-un chist din spatele genunchiului.

Cele mai frecvente cauze

• Suprasolicitarea. O plimbare lungă, o zi de lucru în grădină sau o creștere bruscă a activității pot face genunchiul să reacționeze cu umflătură, mai ales dacă este deja sensibil.
• Artroza. Cartilajul uzat poate irita învelișul interior al articulației, care produce atunci lichid în plus. Umflătura vine și pleacă adesea în pusee.
• Răsucirea sau lovitura. O răsucire, o căzătură sau o lovitură pot afecta un ligament sau meniscul. O umflătură care apare repede, în câteva ore, este un motiv să vă verificați genunchiul.
• Bursita. O mică pungă cu lichid din fața rotulei se poate irita, de exemplu după mult stat în genunchi. Apare o umflătură moale și rotundă.
• Chistul din spatele genunchiului. Lichidul în plus se poate aduna în spatele genunchiului și poate provoca acolo tensiune. Mai multe în articolul despre durerea în spatele genunchiului.
• Guta sau alte boli inflamatorii. Pot face genunchiul brusc fierbinte, roșu, umflat și foarte dureros.

Ce puteți face acasă

• Menajați genunchiul câteva zile. Reduceți ce agravează umflătura, cum ar fi plimbările lungi sau statul în genunchi, dar mișcați ușor genunchiul ca să nu înțepenească.
• Răciți-l. O compresă rece învelită, 10-15 minute de câteva ori pe zi, poate reduce umflătura. În articolul cald sau rece pentru durerea de genunchi explicăm cum să faceți asta în siguranță.
• Ridicați piciorul. Când vă odihniți, întindeți-vă și sprijiniți piciorul astfel încât genunchiul să fie puțin deasupra nivelului inimii. Asta ajută lichidul să se retragă.
• Compresie blândă. O genunchieră moale, care se potrivește bine, poate oferi genunchiului o senzație plăcută de sprijin. Trebuie să se muleze, niciodată să strângă, iar urmele adânci pe piele arată că este prea mică.
• Țineți mușchii activi. Exercițiile simple, cum ar fi încordarea mușchiului coapsei cu piciorul întins sau îndoirea și întinderea lentă a genunchiului într-o amplitudine confortabilă, păstrează forța fără să încarce articulația.

Când să mergeți la medic

• genunchiul s-a umflat repede după o răsucire, o căzătură sau un "pocnet"
• nu vă puteți sprijini pe picior sau genunchiul cedează
• genunchiul este roșu și fierbinte sau aveți și febră (mergeți la medic în aceeași zi)
• genunchiul se blochează sau nu îl puteți întinde
• și gamba este umflată, caldă sau dureroasă
• umflătura nu scade după câteva zile de îngrijire acasă sau revine mereu

Genunchiul umflat este felul în care corpul vă spune că articulația are nevoie de atenție. De cele mai multe ori, câteva zile de odihnă, răcire și picior ridicat o ajută să se liniștească. Dacă umflătura este bruscă, fierbinte sau revine mereu, merită să aflați de ce.

O genunchieră pe care chiar o veți purta

Cea mai bună genunchieră este cea care nu ajunge în sertar. Genunchiera din bambus KeenTrove a fost făcută exact pentru asta:

• bambus moale, care respiră, confortabil și vara
• se mulează ferm, dar nu strânge în spatele genunchiului
• nu blochează genunchiul, așa că vă mișcați natural
• o puteți purta ziua sub haine și noaptea în pat

Cu 60 de zile garanție de returnare a banilor nu aveți nimic de pierdut.

Vedeți genunchiera din bambus →

Notă: acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultația medicală. Dacă aveți probleme de circulație, diabet sau ați suferit recent o operație la genunchi, discutați cu medicul înainte de a purta compresie.