Artróza kolena a bolesť lýtka: prečo často idú ruka v ruke

Mnoho ľudí s artrózou kolena si všimne, že ich nebolí len koleno. Lýtko býva často stuhnuté, unavené alebo boľavé, hlavne po prechádzke alebo na konci dňa. Nie je to náhoda. Koleno a lýtko úzko spolupracujú, a keď koleno bolí, lýtko zvyčajne musí pracovať viac. V tomto článku nájdete najčastejšie dôvody bolesti lýtka pri artróze kolena, príznaky, ktoré vyžadujú rýchle vyšetrenie, a jednoduché veci, ktoré pomáhajú.

Ako koleno a lýtko spolupracujú

Lýtkové svaly začínajú kúsok nad zadnou stranou kolena a vedú až k päte. Pomáhajú ohýbať koleno, pri každom kroku vás posúvajú dopredu a udržiavajú vás stabilných, keď stojíte. Preto keď chodíte, stúpate do schodov alebo vstávate zo stoličky, koleno a lýtko si delia prácu. Keď má jedno z nich problém, pocíti to aj druhé.

Časté dôvody bolesti lýtka pri artróze kolena

• Zmenená chôdza. Pre boľavé koleno ľudia často robia kratšie kroky, chodia po špičkách alebo sa vyhýbajú úplnému natiahnutiu nohy. Lýtko potom pracuje v polohe, na ktorú nie je zvyknuté, a rýchlejšie sa unaví a stuhne.
• Koleno, ktoré sa úplne nenatiahne. Pri artróze môže koleno stuhnúť a zostať mierne pokrčené. Lýtkové svaly sú potom neustále trochu napäté a mnoho ľudí to cíti ako stále ťahanie na zadnej strane nohy.
• Menej pohybu. Keď koleno bolí, mnoho ľudí sa hýbe menej. Svaly, ktoré sa používajú menej, slabnú a tuhnú a rýchlejšie protestujú, keď potom predsa len chodíte viac.
• Bakerova cysta. Artróza niekedy súvisí s mäkkým opuchom naplneným tekutinou na zadnej strane kolena, ktorému sa hovorí Bakerova cysta. Väčšia cysta môže na túto oblasť tlačiť a spôsobiť pocit napätia až do lýtka. Viac o tom si prečítajte v článku o bolesti v podkolennej jamke.
• Kŕče. Unavené, stuhnuté lýtka ľahšie dostávajú kŕče, často v noci. Kŕč je nepríjemný, ale zvyčajne po niekoľkých minútach naťahovania prejde.

Kedy bolesť lýtka vyžaduje rýchle vyšetrenie

Nie každá bolesť lýtka pochádza z kolena. Niektoré príčiny vyžadujú vyšetrenie bez odkladu. Rýchlo choďte k lekárovi, ak:

• vám jedno lýtko náhle opuchlo, je teplé, začervenané alebo bolestivé na dotyk, najmä po dlhej ceste, operácii alebo niekoľkých dňoch na lôžku,
• sa bolesť v podkolennej jamke náhle výrazne zhorší a lýtko opuchne,
• vás lýtko bolí zakaždým, keď prejdete podobnú vzdialenosť, a bolesť prejde, keď sa zastavíte,
• bolesť sprevádza mravčenie, necitlivosť alebo slabosť v nohe.

Opuch a bolesť v jednom lýtku môžu byť znakom krvnej zrazeniny. Ak máte aj dýchavičnosť alebo bolesť na hrudi, ihneď volajte záchrannú službu. Ďalšie varovné príznaky nájdete v článku o tom, kedy je bolesť kolena vážna.

Čo pomáha každý deň

• Jemne naťahujte lýtka. Postavte sa čelom k stene, jednu nohu dajte dozadu a tlačte pätu do podlahy, kým nepocítite mierne natiahnutie v lýtku. Vydržte asi 30 sekúnd a vymeňte nohy. Robte to dvakrát až trikrát denne.
• Robte výpony na špičky. Pridržte sa stoličky, pomaly sa zdvihnite na špičky a potom znova spustite päty. Začnite niekoľkými opakovaniami a postupne pridávajte.
• Udržiavajte koleno pohyblivé. Posaďte sa s natiahnutou nohou a jemne tlačte zadnú stranu kolena k podlahe. To pomáha, aby sa koleno ľahšie naťahovalo.
• Choďte často, ale krátko. Niekoľko krátkych prechádzok denne býva pre koleno a lýtko ľahších ako jedna dlhá.
• Vyberajte pohodlnú obuv. Topánky s mäkkou podrážkou a nízkym podpätkom robia každý krok šetrnejším pre koleno aj lýtko.

Mäkký návlek na koleno môže pomôcť aj v bežnom dni. Dáva príjemný pocit opory a udržiava koleno v teple, takže mnoho ľudí chodí rovnomernejšie a istejšie. Návlek zakrýva koleno, nie lýtko, a nelieči príčinu. Ak máte podozrenie na krvnú zrazeninu, nenoste kompresiu, kým vám lekár nohu neprezrie. Ďalšie tipy pre každodenný život s artrózou kolena nájdete v článku o tom, ako zmierniť bolesť pri artróze kolena doma.

Návlek, ktorý budete naozaj nosiť

Najlepší návlek je ten, ktorý neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený práve na to:

• mäkký, priedušný bambus, príjemný aj v lete
• prilieha pevne, ale neškrtí v podkolennej jamke
• nezamyká koleno, takže sa hýbete prirodzene
• môžete ho nosiť cez deň pod oblečením aj v noci v posteli

S 60 dňami na vrátenie peňazí nemáte čo stratiť.

Pozrieť bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článok má informatívny charakter a nenahrádza vyšetrenie lekárom. Ak máte ťažkosti s krvným obehom, cukrovku alebo ste nedávno podstúpili operáciu kolena, pred nosením kompresie sa poraďte s lekárom.