Kedy nosiť návlek na koleno: 8 situácií z bežného dňa

Mäkký návlek na koleno nie je len na šport. Mnoho ľudí ho nosí v úplne obyčajných chvíľach dňa, keď koleno potrebuje o niečo viac opory alebo keď ho chcú mať v teple. Kedy však dáva návlek najväčší zmysel a kedy je lepšie ho nenosiť? Tu je osem bežných situácií, v ktorých mnohým ľuďom návlek pomáha, a niekoľko situácií, keď je potrebná opatrnosť.

8 situácií, keď môže návlek pomôcť

• Dlhé prechádzky. Na dlhších prechádzkach alebo túrach dáva návlek príjemný pocit opory, najmä ku koncu, keď sa svaly unavia. Ďalšie tipy v článku o chôdzi s bolesťou kolena.
• Schody a svahy. Chôdza zo schodov a z kopca koleno veľmi zaťažuje. Mnoho ľudí sa s návlekom cíti istejšie. Pozri aj článok o bolesti kolena na schodoch.
• Dlhé dni na nohách. Práca za pultom, v kuchyni alebo v dielni alebo deň plný vybavovania po meste môžu kolená unaviť. Návlek môže dlhé hodiny státia a chôdze spríjemniť.
• Záhrada a domáce práce. Ohýbanie, nosenie, kľakanie na zem a vstávanie sú pre koleno náročné. Návlek sa zmestí pod oblečenie a dáva oporu pri týchto činnostiach. Pri kľačaní používajte mäkkú podložku.
• Chladné a vlhké dni. Mnoho ľudí svoje kolená v chladnom počasí vníma viac. Návlek udržiava koleno v teple, ako opisuje článok o bolesti kolien pri zmene počasia.
• Ľahký šport. Jazda na bicykli, posilňovňa, joga alebo partia golfu prospievajú kolenám a návlek môže prvé minúty spríjemniť. Viac v článku o bicyklovaní a plávaní s boľavými kolenami.
• Cestovanie a dlhé sedenie. Po dlhej ceste autom alebo autobusom môže byť koleno pri vystupovaní stuhnuté. Návlek ho udrží v teple, ale pravidelne tiež vstaňte a prejdite sa.
• V noci. Ak je vaše koleno ráno stuhnuté a boľavé, mäkký návlek v posteli ho cez noc udrží v teple. Viac v článku o bolesti kolena v noci.

Kedy je lepšie návlek nenosiť

• koleno je začervenané, horúce a veľmi opuchnuté alebo máte horúčku,
• koža pod návlekom je poranená, podráždená alebo svrbí,
• cítite mravčenie alebo necitlivosť alebo predkolenie zbledne či schladne,
• nedávno ste prekonali operáciu alebo krvnú zrazeninu a lekár kompresiu neschválil.

Tipy na každodenné nosenie

Zvoľte správnu veľkosť, pretože príliš malý návlek škrtí a príliš veľký sa zošmykuje. Natiahnite návlek hladko, bez záhybov, a dbajte, aby zakaždým sedel na rovnakom mieste. Občas ho vyzlečte, aby koža mohla dýchať, a prezrite si ju. Pravidelne ho perte, aby zostal svieži a držal tvar. Viac o tom, ako mierny tlak pôsobí, si prečítajte v článku o tom, ako pôsobí kompresia na koleno.

Návlek je najužitočnejší ako jeden krok vo väčšom pláne: pravidelný pohyb, silné svaly a zdravá váha. Takto používaný môže byť príjemnou každodennou pomocou, ktorá uľahčuje zostať aktívny.

Návlek, ktorý budete naozaj nosiť

Najlepší návlek je ten, ktorý neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený práve na to:

• mäkký, priedušný bambus, príjemný aj v lete
• prilieha pevne, ale neškrtí v podkolennej jamke
• nezamyká koleno, takže sa hýbete prirodzene
• môžete ho nosiť cez deň pod oblečením aj v noci v posteli

S 60 dňami na vrátenie peňazí nemáte čo stratiť.

Pozrieť bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článok má informatívny charakter a nenahrádza vyšetrenie lekárom. Ak máte ťažkosti s krvným obehom, cukrovku alebo ste nedávno podstúpili operáciu kolena, pred nosením kompresie sa poraďte s lekárom.