Vas bolijo kolena, ko se spremeni vreme? Zakaj in kaj pomaga

"Koleno mi pove, kdaj bo deževalo." Če ste to kdaj rekli, niste edini. Veliko ljudi z artrozo kolena ali po stari poškodbi opaža, da jih kolena bolj bolijo v hladnih, vlažnih dneh ali tik pred spremembo vremena.

Dolgo so to imeli za ljudsko vražo. Danes večina zdravnikov to jemlje resno, čeprav znanost tega še ni povsem pojasnila.

Kaj bi lahko bilo v ozadju

• Spremembe zračnega tlaka. Pred dežjem ali nevihto zračni tlak navadno pade. Po eni teoriji se tkiva okoli sklepa nekoliko razširijo, ko zunanji tlak pade, občutljivo koleno pa lahko to začuti kot napetost ali bolečino.
• Mraz. Na mrazu se mišice napnejo, tkiva okoli sklepa pa postanejo bolj toga, zato gre gibanje težje. Tudi žile v koži se zožijo, da telo ohrani toploto.
• Manj gibanja. Ob slabem vremenu smo več doma in več sedimo. Kot pišemo v članku o bolečini v kolenu po sedenju, koleno, ki se manj giblje, pogosto postane bolj togo.
• Razpoloženje in pozornost. Sivi, mračni dnevi lahko pokvarijo razpoloženje, in takrat bolečino bolj opazimo. To ne pomeni, da je bolečina izmišljena, le da možgani in telo delujejo skupaj.

Kaj pravijo raziskave

Raziskave o vremenu in bolečinah v sklepih so dale različne rezultate. Nekatere so našle povezavo z zračnim tlakom, vlago ali temperaturo, druge skoraj nobene. Eden od razlogov je, da se ljudje odzivajo zelo različno: nekatera kolena delujejo kot barometer, druga vremena sploh ne zaznajo. Če se torej vaše koleno odziva na vreme, to vzemite resno, a ne mislite, da mora biti vsako jesen slabše.

Kako kolenom olajšati, ko se vreme spremeni

• Kolena imejte na toplem. V hladnem in vlažnem vremenu topla oblačila in pod njimi mehka opornica za koleno pomagajo, da sklep ostane prijetno topel.
• Ogrejte se, preden greste ven. Nekaj minut lahkega gibanja doma, na primer vaje iz 5-minutne jutranje rutine, pripravi koleno na mraz.
• Gibajte se tudi doma. Ko je za sprehod premokro, hodite po stanovanju, poganjajte sobno kolo ali naredite nekaj vaj na stolu. Cilj je, da se izognete dolgemu sedenju.
• Sprostite koleno s toplo vodo. Topla prha, topla kopel ali topel obkladek na togem kolenu lahko omili togost. Ne grejte kolena, ki je oteklo, rdeče ali vroče.
• Oblecite se v plasteh. Celo telo, z njim pa tudi kolena, lažje ostane toplo, če lahko plasti po potrebi dodajate ali odvzemate.
• Vodite preprost dnevnik. Nekaj časa zapisujte bolečino od 0 do 10 in kakšno je vreme. Tako boste videli, ali povezava res obstaja, zdravnik pa bo dobil koristne podatke.

Selitev v toplejše kraje?

Samo zaradi kolen navadno ne. Tudi ljudje v toplih krajih imajo bolečine v kolenih, telo pa se na novo podnebje navadno privadi, zato lahko razlika izgine. Majhne spremembe doma in dobre navade navadno pomagajo bolj kot velika selitev.

Kdaj k zdravniku

• koleno je oteklo, rdeče ali toplo, ne glede na vreme
• bolečina vas zbuja ponoči ali ne popusti niti v mirovanju
• koleno se zaklene ali popušča
• bolečina se iz dneva v dan stopnjuje

Vremena ne morete spremeniti, lahko pa nanj pripravite kolena. Topla oblačila, redno gibanje in malo načrtovanja pogosto močno olajšajo sive dni.

Opornica, ki jo boste res nosili

Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:

• mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
• tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
• kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
• lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji

S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.

Oglejte si bambusovo opornico za koleno →

Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.