Bolečina v kolenu po padcu ali udarcu: kaj preveriti

Zdrs na stopnicah, padec na pločniku ali udarec v rob mize: koleno pogosto prvo zadene tla. V večini primerov ostane modrica in nekaj bolečih dni. Včasih pa padec poškoduje vez, meniskus ali celo kost. Ta članek vam pomaga oceniti stanje, ne nadomešča pa pregleda. Če niste prepričani, je vedno bolje, da koleno pogleda zdravnik.

Prve minute po padcu

Ne skočite takoj na noge. Za trenutek ostanite sedeti, umirite dihanje in preverite, kako se koleno počuti. Nato počasi poskusite vstati, po možnosti z oporo. Če koleno boli, a vas drži, v prvih urah običajno pomagajo ti koraki:

• razbremenite koleno in se do konca dneva izogibajte naporni dejavnosti,
• koleno na kratko hladite s hladnim obkladkom, zavitim v krpo, nikoli z ledom neposredno na kožo,
• dvignite nogo, ko sedite ali ležite,
• očistite odrgnine in jih prekrijte s čisto obvezo.

Mnogim je prvi dan ali dva po udarcu mraz prijetnejši od toplote. Več preberite v članku toplota ali mraz za bolečo koleno.

Kaj preveriti

V naslednjih nekaj urah bodite pozorni na ta vprašanja:

• ali lahko nogo obremenite in naredite nekaj korakov brez pomoči?
• ali lahko koleno povsem upognete in iztegnete ali ga nekaj blokira?
• je koleno oteklo hitro, v uri ali dveh, ali počasi čez dan?
• se vam koleno zdi nestabilno, kot da bi lahko popustilo?
• ali boli na eni natančno določeni točki na kosti, ko nanjo nežno pritisnete?
• ste v trenutku padca slišali ali začutili pok?

Hitra oteklina, pok, koleno, ki popušča, ali bolečina na eni točki na kosti so znaki, da ne čakajte doma.

Takoj na urgenco, če

• sta koleno ali noga videti deformirana ali premaknjena,
• noge sploh ne morete obremeniti,
• je koleno zaklenjeno in ga ne morete iztegniti,
• je stopalo otrplo, hladno ali spreminja barvo,
• je rana globoka ali močno krvavi,
• je bolečina zelo močna in se slabša, namesto da bi popuščala.

Pri starejših, pri ljudeh z osteoporozo in pri tistih, ki jemljejo zdravila proti strjevanju krvi, si tudi majhen padec zasluži več previdnosti. Kost se lahko laže zlomi, oteklina pa je lahko večja.

K zdravniku v naslednjih nekaj dneh, če

Se koleno po nekaj dneh ne izboljša, oteklina ne izgine, koleno se zatika ali je nestabilno ali vas bolečina zbuja ponoči. To so lahko znaki poškodbe vezi ali meniskusa, ki jo je treba pregledati. Več najdete v našem članku o vsakdanjem življenju po poškodbi kolenske vezi.

Navadna modrica: kaj pomaga

Če je zdravnik izključil resnejšo poškodbo ali je bil udarec očitno blag, je okrevanje običajno preprosto. Nekaj dni se izogibajte večjim obremenitvam, se še naprej nežno gibajte v mejah bolečine in se postopoma vračajte k običajnim dejavnostim. Modrica med bledenjem pogosto spremeni barvo iz modre in vijolične v zeleno in rumeno. Če oteklina ostaja, članek o otečenem kolenu pojasnjuje možne vzroke.

Kje pomaga opornica za koleno

Opornica za koleno ne nadomešča pregleda po padcu in ne sodi čez odprte odrgnine. Ko je resna poškodba izključena in se je prva oteklina umirila, nekaterim mehka opornica daje prijetno toploto in občutek opore pri vračanju k hoji, stopnicam in športu. Poškodbe ne pozdravi, lahko pa pomaga, da se koleno v vsakdanjem življenju počuti varneje.

Opornica, ki jo boste res nosili

Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:

• mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
• tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
• kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
• lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji

S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.

Oglejte si bambusovo opornico za koleno →

Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.