Otečeno koleno: najpogostejši vzroki in kaj storiti

Otečenega kolena je težko spregledati. Je napeto in težko, noče se upogniti do konca in je lahko videti polnejše od drugega kolena, zlasti okoli in nad pogačico. Včasih se oteklina pojavi v nekaj urah po zvinu ali padcu. Drugič se nabira počasi, nekaj dni, brez jasnega razloga.

Oteklina je znak, da je koleno razdraženo. V mnogih primerih se umiri s počitkom in preprosto nego doma, nekateri vzroki pa zahtevajo zdravnika. Tako jih ločite.

Kako nastane oteklina kolena

V kolenskem sklepu je običajno malo tekočine, ki mu pomaga, da se gladko giblje. Ko je sklep razdražen, lahko tvori več tekočine kot običajno. Ljudje temu včasih rečejo "voda v kolenu". Oteklina lahko izvira tudi iz mehkih tkiv okoli sklepa, na primer iz majhne vrečke s tekočino pred pogačico ali iz ciste na zadnji strani kolena.

Najpogostejši vzroki

• Preobremenitev. Dolg sprehod, dan dela na vrtu ali nenadno povečanje dejavnosti lahko povzročijo, da se koleno odzove z oteklino, zlasti če je že občutljivo.
• Artroza. Obrabljen hrustanec lahko draži notranjo ovojnico sklepa, ki nato tvori dodatno tekočino. Oteklina pogosto prihaja in odhaja v zagonih.
• Zvin ali udarec. Zvin, padec ali udarec lahko poškoduje vez ali meniskus. Oteklina, ki se pojavi hitro, v nekaj urah, je razlog, da koleno pregleda zdravnik.
• Burzitis. Majhna vrečka s tekočino pred pogačico se lahko razdraži, na primer po dolgem klečanju. Nastane mehka, okrogla izboklina.
• Cista za kolenom. Odvečna tekočina se lahko nabere na zadnji strani kolena in tam povzroča napetost. Več v članku o bolečini za kolenom.
• Protin ali druge vnetne bolezni. Lahko povzročijo, da koleno nenadoma postane vroče, rdeče, otečeno in zelo boleče.

Kaj lahko naredite doma

• Nekaj dni koleno varujte. Zmanjšajte tisto, kar oteklino poslabša, na primer dolge sprehode ali klečanje, a koleno nežno premikajte, da ne otrdi.
• Hladite ga. Zavit hladilni obkladek za 10 do 15 minut nekajkrat na dan lahko zmanjša oteklino. V članku toplo ali hladno za bolečine v kolenu razložimo, kako to varno narediti.
• Dvignite nogo. Ko počivate, se uležite in podložite nogo tako, da je koleno malo nad višino srca. To pomaga, da tekočina odteče.
• Nežna kompresija. Mehka, dobro prilegajoča se opornica za koleno lahko kolenu da prijeten občutek opore. Prilegati se mora, nikoli stiskati, globoki odtisi na koži pa so znak, da je premajhna.
• Ohranjajte mišice dejavne. Preproste vaje, kot je napenjanje stegenske mišice ob iztegnjeni nogi ali počasno upogibanje in iztegovanje kolena v udobnem obsegu, ohranjajo moč brez obremenjevanja sklepa.

Kdaj k zdravniku

• koleno je hitro oteklo po zvinu, padcu ali "poku"
• na nogo ne morete stopiti ali koleno popušča
• koleno je rdeče in vroče ali imate tudi vročino (k zdravniku še isti dan)
• koleno se zaklene ali ga ne morete iztegniti
• tudi meča je otekla, topla ali boleča
• oteklina ne splahni po nekaj dneh domače nege ali se vedno znova vrača

Otečeno koleno je način, kako telo sporoča, da sklep potrebuje pozornost. Največkrat nekaj dni počitka, hlajenja in dvignjene noge pomaga, da se umiri. Če je oteklina nenadna, vroča ali se vedno znova vrača, se splača ugotoviti, zakaj.

Opornica, ki jo boste res nosili

Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:

• mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
• tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
• kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
• lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji

S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.

Oglejte si bambusovo opornico za koleno →

Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.