Po operaciji kolena: spanje, stopnice, prhanje, vožnja in delo

Operacija je za vami in naenkrat tudi čisto običajne stvari zahtevajo načrt: leči v posteljo, iti po stopnicah, se oprhati, priti v službo. Ta vodnik opisuje praktično plat vsakdanjega življenja po operaciji kolena, od preproste artroskopije do vstavitve proteze. Protokol vašega kirurga ima vedno prednost, ker je odvisen od tega, kaj so naredili v kolenu, in od tega, kako se celite.

Pripravite dom še pred operacijo

Nekaj majhnih sprememb močno olajša prve tedne:

• sprostite prehode ter odstranite ohlapne preprožice in kable, da se bergle ne morejo zatakniti,
• izberite trden stol z nasloni za roke, ki ni prenizek, ker je iz njega lažje vstati,
• stvari, ki jih uporabljate vsak dan, postavite v višino pasu, da se vam ni treba sklanjati ali segati visoko,
• če imate stopnice, za prve dni razmislite o prostoru za počitek v nadstropju, kjer je stranišče,
• nastavek za straniščno školjko, oprijemalo, stolček za prhanje in prijemalo z dolgim ročajem so pripomočki, ki jih bolnišnični terapevti pogosto priporočajo,
• vnaprej skuhajte in zamrznite nekaj obrokov ter se dogovorite za pomoč pri nakupih.

Spanje

Slab spanec je ena najpogostejših težav na forumih bolnikov. Nočna bolečina, togo koleno in nenavaden položaj mnoge držijo budne, pri nekaterih pa minejo tedni ali celo nekaj mesecev, preden so noči spet normalne. Običajen začetek je ležanje na hrbtu z iztegnjeno nogo. Veliko bolnišnic odsvetuje, da bi blazina dolgo ležala neposredno pod kolenom, ker se mora koleno popolnoma iztegniti. Blazina pod mečem in peto ali med koleni, ko ležite na boku, je pogosto udobnejša. Več idej najdete v članku o položajih za spanje pri bolečini v kolenu.

Stopnice

Pred odhodom domov vam fizioterapevt običajno pokaže, kako varno hoditi po stopnicah. Pravilo, ki si ga mnogi zapomnijo, je preprosto: navzgor gre prva zdrava noga, navzdol gre prva operirana noga.

• navzgor: primite se za ograjo, stopite z neoperirano nogo, nato na isto stopnico prinesite operirano nogo in berglo,
• navzdol: postavite berglo na nižjo stopnico, nato operirano nogo in na koncu zdravo,
• pojdite stopnico za stopnico in ne hitite, tudi če se vam zdi počasi.

Mnogim je hoja navzdol težja kot navzgor, normalna hoja po stopnicah, ena noga na vsako stopnico, pa pogosto traja od nekaj tednov do nekaj mesecev. Več preberite v članku o bolečini v kolenu na stopnicah.

Prhanje in oblačenje

Rano in obvezo imejte suho, dokler vam v bolnišnici ne rečejo drugače. Nekatere bolnišnice zgodaj dovolijo prhanje z vodoodporno obvezo ali zaščitno prevleko, druge želijo, da počakate, da odstranijo šive ali sponke, pogosto po približno deset do štirinajst dneh. Vstopanje v kad in izstopanje iz nje je v prvih tednih eden najtežjih gibov, zato je varnejša prha z lahkim vstopom, stolčkom in nedrsečo podlogo. Oblačite se sede in izbirajte široke hlače, ki zlahka zdrsnejo čez koleno.

Vožnja

Za vožnjo ni enega datuma. Bolnišnična priporočila se ujemajo glede pogojev: v avtu udobno sedite, pri sunkovitem zaviranju lahko močno pritisnete zavoro in ne jemljete več zdravil proti bolečinam, po katerih ste zaspani. Po preprosti artroskopiji je to običajno najmanj dva tedna. Po vstavitvi proteze pogosto okoli šest tednov, lahko pa traja tudi dlje, če so operirali desno koleno ali če ima avto ročni menjalnik. Kdaj ste sposobni za vožnjo, odloči kirurg. Preverite tudi avtomobilsko zavarovanje: nekatere zavarovalnice želijo vedeti za operacijo, vi pa odgovarjate za to, da vozilo popolnoma obvladate. Članek o bolečini v kolenu med vožnjo opisuje nastavitev sedeža in daljše poti.

Vrnitev na delo

Kako hitro se vrnete, je odvisno od operacije in še bolj od dela. To so grobi okviri iz bolnišničnih zloženk, ne obljube:

Operacija	Delo za mizo	Delo stoje ali fizično delo
Preprosta artroskopija	pogosto po približno enem do dveh tednih	pogosto nekaj tednov, dlje, če delo zahteva klečanje ali globok počep
Vstavitev kolenske proteze	pogosto po približno šestih do osmih tednih	pogosto po približno treh mesecih, včasih tudi dlje

Po šivanju meniskusa ali rekonstrukciji vezi kirurg običajno določi poseben načrt. Mnogim pomaga postopna vrnitev, na začetku s krajšimi dnevi ali več sedenja, svetuje pa vam lahko zdravnik ali zdravnik medicine dela.

Kaj mnoge preseneti

Na forumih bolnikov se vedno znova ponavljajo ista presenečenja:

• kako utrujajoči so prvi tedni, tudi po kratkem izhodu ali nekaj urah v službi,
• da koleno ob koncu napornega dne bolj oteče,
• da je iz nizkih, mehkih kavčev in avtomobilskih sedežev teže vstati, kot so pričakovali,
• da spanec ostane moten dlje kot bolečina,
• da hitro pozabimo, kaj so rekli v bolnišnici, zato pomaga, če imate papirje pri roki in ponovno vprašate.

Obrnite se na zdravnika, če

• rana postane rdeča, vroča ali iz nje teče tekočina,
• dobite vročino,
• meča oteče, boli ali je topla,
• bolečina ali oteklina se jasno slabšata namesto izboljšujeta,
• nenadoma težko dihate ali čutite bolečino v prsih, takrat takoj pokličite nujno pomoč.

Kje je mesto opornice za koleno

Opornica za koleno se nikoli ne nosi čez svežo rano in nikoli ne nadomešča ortoze ali kompresijskih nogavic, ki vam jih je predpisala bolnišnica. Ko je rana popolnoma zaceljena in se kirurg strinja, lahko mehka opornica da prijetno toplino in občutek opore na daljših sprehodih, na stopnicah ali v prvih dneh v službi. Kolena ne zdravi in okrevanja ne pospeši. Če vam taka opora ustreza, je naša bambusova opornica za koleno dovolj tanka, da jo lahko nosite pod hlačami. Več preberite v članku o nošenju opornice po operaciji.

Opornica, ki jo boste res nosili

Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:

• mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
• tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
• kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
• lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji

S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.

Oglejte si bambusovo opornico za koleno →

Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.