Po operaciji meniskusa: okrevanje teden za tednom
Če ste pravkar imeli operacijo meniskusa ali vas še čaka, verjetno želite vedeti, koliko časa okrevanje v resnici traja. Iskren odgovor se začne z enim vprašanjem: je bil strgani del odstranjen ali zašit? Oba posega se opravita skozi enake majhne reze, vendar se celita v zelo različnem tempu. Protokol vašega kirurga ima vedno prednost, saj so omejitve odvisne od poškodbe in od tega, kaj so še naredili v kolenu.
Šivanje ali delna odstranitev: zakaj to spremeni vse
Pri delni odstranitvi kirurg odreže strgani del in zgladi rob. Ničesar ni treba ponovno zarasti, zato koleno običajno takoj lahko nosi težo. Pri šivanju strgane robove povežejo s šivi, da se meniskus zaceli in še naprej blaži udarce v sklepu. Šivi potrebujejo čas in zaščito, zato šivanje pomeni bergle, omejeno upogibanje in daljši načrt. Ali je poškodbo mogoče zašiti, je odvisno od njene vrste in lege, včasih pa se odločitev sprejme šele med operacijo. Več o samem meniskusu preberite v članku o težavah z meniskusom.
Obe poti na prvi pogled
| Obdobje | Delna odstranitev | Šivanje |
|---|---|---|
| Prvi dnevi | Obremenjevanje noge, kolikor je udobno, bergle nekaj dni, če so potrebne | Bergle, omejena obremenitev, pogosto ortoza |
| Do približno 2 tednov | Hoja po domu in kratki sprehodi, delo za mizo pogosto mogoče | Še vedno bergle, upogibanje običajno omejeno na približno 90 stopinj |
| Približno 2 do 6 tednov | Oteklina upada, vrne se večina vsakdanjih dejavnosti, fizično delo pogosto mogoče | Obremenitev, ortozo in upogibanje postopno sproščajo, kot odloči kirurg |
| Približno 6 tednov do 3 mesece | Lahek šport, nato intenzivnejši trening | Brez bergel, normalna hoja, krepitev brez globokega upogibanja |
| Približno 3 do 6 mesecev | Koleno je pogosto že skoraj normalno | Počepi, tek in nato šport se dodajajo postopno |
Po delni odstranitvi: teden za tednom
Prvi dnevi. Počivajte z dvignjeno nogo, pogosto premikajte gleženj in začnite z vajami, ki so vam jih pokazali. Nekaj bolečine in otekline je normalno. Prva dva tedna. Hoja je iz dneva v dan lažja in veliko ljudi z delom za mizo se vrne na delo v enem do dveh tednih. Od tretjega do šestega tedna. Oteklina pogosto potrebuje dva do šest tednov, da upade, zlasti po dolgem dnevu na nogah. Nato. Moč se še naprej izboljšuje in lahko mine nekaj mesecev, preden je koleno povsem normalno. Potek je podoben tistemu v našem vodniku po artroskopiji kolena teden za tednom.
Po šivanju: teden za tednom
Od prvega do šestega tedna. To je faza zaščite. Mnogi protokoli predvidevajo bergle z omejeno obremenitvijo, ortozo, ki je lahko pri hoji ali spanju zaklenjena v iztegu, in mejo upogiba okoli 90 stopinj. Popolna iztegnitev kolena je običajno prednostna naloga. Od šestega do dvanajstega tedna. Večina odloži bergle, spet normalno hodi in krepi mišice, ne da bi koleno obremenjevala v globokem upogibu. Od tretjega do šestega meseca. Počepi z obremenitvijo, tek in pozneje obrati in skoki se dodajajo korak za korakom. Mnogi protokoli dovolijo tek okoli četrtega meseca in športe z obrati približno od četrtega do šestega meseca, vendar se čas od kirurga do kirurga razlikuje.
Vrnitev na delo
Po delni odstranitvi je delo za mizo pogosto mogoče v enem do dveh tednih, fizično delo pa v dveh do šestih tednih. Po šivanju je delo za mizo odvisno od tega, ali tja varno pridete z berglami in lahko nogo držite podprto, fizično delo pa počaka, dokler ne odložite bergel in niste dovolj močni. Dela s počepi, klečanjem ali lestvami pogosto zahtevajo približno tri mesece ali več. Za vožnjo morate hoditi brez bergel, znati sunkovito zavirati in imeti dovoljenje kirurga.
Počepi in globoko upogibanje
Globok upogib pod težo telesa najbolj obremeni zašit meniskus. Zato se večina protokolov po šivanju približno tri do štiri mesece, nekateri tudi dlje, izogiba počepom z obremenitvijo čez približno 90 stopinj. Sem sodijo tudi nizki stoli, vstopanje v avto in čepenje pri zavezovanju čevljev, zato uporabljajte višji sedež in se obuvajte sede. Po delni odstranitvi običajno ni uradne omejitve, vendar stopnjujte postopno in popustite, če koleno naslednji dan oteče.
Kaj preseneti veliko ljudi
- Šele po prebujenju izvedo, kakšen poseg so opravili, ker se je kirurg odločil med operacijo.
- Nekaj dni po delni odstranitvi se počutijo dobro, naredijo preveč in imajo zvečer otečeno koleno.
- Kako dolgi se po šivanju zdijo tedni z berglami in kako hitro koleno oteče, ko bergle odložijo prej, kot je bilo svetovano.
- Kako hitro stegenska mišica oslabi in kako počasi se moč vrača.
- Pravi strah pred prvim počepom ali obratom, tudi ko je kirurg že prižgal zeleno luč.
Obrnite se na zdravnika, če
- majhne rane postanejo rdeče, vroče ali iz njih začne kaj iztekati,
- dobite vročino,
- meča otečejo, bolijo ali so topla,
- se koleno zatakne ali se oteklina in bolečina nenadoma poslabšata, namesto da bi popuščali,
- nenadoma težko dihate ali čutite bolečino v prsih, takrat takoj pokličite nujno pomoč.
Kje je mesto opornice za koleno
Opornice za koleno nikoli ne nosimo čez sveže rane in ne nadomešča ortoze, ki jo je predpisal kirurg. Ko so rezi popolnoma zaceljeni in se kirurg strinja, lahko mehka bambusova opornica za koleno da prijetno toploto, rahlo kompresijo in občutek opore na prvih daljših sprehodih, na delu ali na treningu. Veliko ljudi pravi, da z njo kolenu preprosto spet bolj zaupajo. Ne zdravi meniskusa in ne pospeši okrevanja: to naredijo šivi, vaje in čas. Več preberite v članku o nošenju opornice po operaciji.
Pogosta vprašanja
Koliko časa traja okrevanje po operaciji meniskusa?
Po delni odstranitvi se večina vrne v vsakdanje življenje v nekaj tednih. Po šivanju polna aktivnost običajno traja tri do šest mesecev, včasih tudi dlje, po odločitvi kirurga.
Kako dolgo se hodi z berglami po šivanju meniskusa?
Pogosto približno štiri do šest tednov, odvisno od poškodbe in protokola. Po delni odstranitvi običajno le nekaj dni, če sploh.
Kdaj je po operaciji meniskusa dovoljen počep?
Po šivanju se počepom z obremenitvijo čez približno 90 stopinj običajno izogibamo tri do štiri mesece ali dlje. Po delni odstranitvi stopnjujte postopno.
Kdaj se lahko vrnem na delo po operaciji meniskusa?
Delo za mizo je po delni odstranitvi pogosto mogoče v enem do dveh tednih. Po šivanju je to odvisno od bergel in vrste dela, delo s počepi ali klečanjem pa pogosto zahteva približno tri mesece.
Ali je normalno, da koleno oteka še tedne po operaciji?
Da, oteklina po napornem dnevu je pogosta še več tednov. Počivajte in dvignite nogo, zdravnika pa pokličite, če koleno postane vroče, rdeče ali zelo boleče ali če oteklina kar narašča.
Opornica, ki jo boste res nosili
Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:
- mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
- tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
- kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
- lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji
S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.
Oglejte si bambusovo opornico za koleno →
Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.
