Bol u kolenu pri promeni vremena: zašto se javlja i kako pomoći

"Koleno mi javlja da će padati kiša." Ako ste to ikad rekli, niste jedini. Mnogi s artrozom kolena ili nakon stare povrede primećuju da ih kolena više bole u hladnim, vlažnim danima ili uoči promene vremena.

Dugo se to smatralo bapskom pričom. Danas to većina lekara uzima ozbiljno, iako to istraživači još nisu do kraja objasnili.

Koji bi mogao biti razlog

• Promene atmosferskog pritiska. Pre kiše ili oluje pritisak obično pada. Jedna teorija kaže da se tkiva oko zgloba malo rašire kad spoljašnji pritisak padne, a osetljivo koleno to može osetiti kao napetost ili bol.
• Hladnoća. Na hladnoći se mišići napinju, a tkiva oko zgloba postaju kruća, pa se pokret čini težim. I krvne žile u koži se sužavaju kako bi telo ostalo toplo.
• Manje kretanja. Po lošem vremenu više smo u kući i više sedimo. Kao u tekstu o boli u kolenu nakon sedenja, koleno koje se manje kreće često postaje ukočenije.
• Raspoloženje i pažnja. Sivi, tmurni dani mogu pokvariti raspoloženje, pa bol primećujemo više. To ne znači da je bol izmišljena, samo da mozak i telo rade zajedno.

Rezultati istraživanja

Istraživanja o vremenu i bolovima u zglobovima dala su različite rezultate. Neka su našla vezu s atmosferskim pritiskom, vlagom ili temperaturom, druga gotovo nikakvu. Jedan od razloga je da se ljudi jako razlikuju: neka kolena rade kao barometar, a druga vreme ni ne primećuju. Zato, ako vaše koleno oseti promenu vremena, shvatite to ozbiljno, ali ne pretpostavljajte da mora biti gore svake jeseni.

Kako kolenima olakšati kad se vreme promeni

• Držite kolena u toplom. Po hladnom i vlažnom vremenu topla odeća i mekani steznik ispod nje pomažu da zglob ostane ugodno topao.
• Zagrejte se pre izlaska. Nekoliko minuta laganog kretanja u kući, poput vežbi iz jutarnje rutine od 5 minuta, pripremi koleno za hladnoću.
• Krećite se i u kući. Kad je prevlažno za šetnju, hodajte po stanu, vozite sobni bicikl ili napravite nekoliko vežbi na stolici. Cilj je izbeći dugo sedenje.
• Opustite koleno toplom vodom. Topao tuš, topla kupka ili topli oblog na ukočenom kolenu mogu ublažiti ukočenost. Ne grejte koleno koje je natečeno, crveno ili vruće.
• Oblačite se slojevito. Lakše je održati celo telo toplim, a s njim i kolena, kad slojeve možete dodati ili skinuti po potrebi.
• Vodite jednostavan dnevnik. Neko vreme zapisujte bol od 0 do 10 i kakvo je vreme. Tako će se videti stvarna veza, ako postoji, a lekar dobija korisne podatke.

Selidba u topliji kraj?

Samo zbog kolena, obično ne. I ljudi u toplim krajevima imaju bolove u kolenima, a telo se obično navikne na novu klimu, pa razlika može nestati. Male promene kod kuće i dobre navike obično pomažu više od velike selidbe.

Kada lekaru

• koleno je natečeno, crveno ili toplo, bez obzira na vreme
• bol vas budi noću ili ne popušta ni u mirovanju
• koleno se zaključava ili popušta
• bol iz dana u dan postaje sve jača

Vreme ne možete promeniti, ali možete pripremiti kolena za njega. Toplo oblačenje, redovno kretanje i malo planiranja često mnogo olakšaju sive dane.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koleno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i leti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza kolena
• ne zaključava koleno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povraćaj novca nemate šta izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koleno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamenjuje pregled lekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koleno, pre nošenja kompresije posavetujte se s lekarom.