Kada nositi steznik za koleno: 8 svakodnevnih situacija

Mekan steznik za koleno nije samo za sport. Mnogi ga nose u sasvim običnim trenucima dana, kada kolenu treba malo više podrške ili kada ga žele držati toplim. Ali kada steznik ima najviše smisla, a kada ga je bolje ne nositi? Ovo je osam svakodnevnih situacija u kojima mnogi smatraju da im steznik pomaže i nekoliko situacija u kojima je potreban oprez.

8 situacija u kojima steznik može pomoći

• Duge šetnje. U dužim šetnjama ili na planinarenju steznik daje ugodan osećaj podrške, naročito pred kraj, kada se mišići umore. Više saveta u tekstu o hodanju s bolovima u kolenu.
• Stepenice i nizbrdice. Silazak niz stepenice i nizbrdo jako opterećuje koleno. Mnogi se sa steznikom osećaju sigurnije. Pogledajte i tekst o bolovima u kolenu na stepenicama.
• Dugi dani na nogama. Posao za pultom, u kuhinji ili u radionici, ili dan obavljanja poslova po gradu, može umoriti kolena. Steznik može učiniti duge sate stajanja i hodanja ugodnijima.
• Rad u dvorištu i kućni poslovi. Saginjanje, nošenje, spuštanje na pod i ustajanje s poda teški su za koleno. Steznik stane ispod odeće i daje podršku pri tim poslovima. Pri klečanju koristite mekanu podlogu.
• Hladni i vlažni dani. Mnogi po hladnom vremenu jače osećaju kolena. Steznik drži koleno toplim, kako je opisano u tekstu o bolovima u kolenu pri promeni vremena.
• Lagani sport. Vožnja bicikla, teretana, joga ili partija golfa dobri su za kolena, a steznik može učiniti prve minute ugodnijima. Više u tekstu o biciklizmu i plivanju s bolnim kolenima.
• Putovanja i dugo sedenje. Nakon duge vožnje autom ili autobusom koleno se pri izlasku može činiti ukočenim. Steznik ga drži toplim, ali redovno i ustanite i prošetajte.
• Noću. Ako vam je koleno ujutro ukočeno i bolno, mekan steznik u krevetu drži ga toplim kroz noć. Više u tekstu o bolovima u kolenu noću.

Kada steznik nije dobro nositi

• koleno je crveno, vruće i jako otečeno ili imate temperaturu,
• koža ispod steznika je oštećena, nadražena ili svrbi,
• osećate trnce ili utrnulost ili potkolenica postane bela ili hladna,
• nedavno ste imali operaciju ili krvni ugrušak, a lekar nije odobrio kompresiju.

Saveti za svakodnevno nošenje

Izaberite pravu veličinu, jer premalen steznik steže, a prevelik klizi. Navucite steznik glatko, bez nabora, i pazite da svaki put sedi na istom mestu. Povremeno ga skinite da koža prodiše i pogledajte kožu. Redovno ga perite da ostane svež i zadrži oblik. Više o tome kako deluje blagi pritisak pročitajte u tekstu o kompresiji na kolenu.

Steznik je najkorisniji kao jedan korak u većem planu: redovno kretanje, jaki mišići i zdrava težina. Tako korišten, može biti ugodna svakodnevna pomoć koja olakšava da ostanete aktivni.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koleno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i leti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza kolena
• ne zaključava koleno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povraćaj novca nemate šta izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koleno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamenjuje pregled lekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koleno, pre nošenja kompresije posavetujte se s lekarom.