Kinezio tejp, nebo návlek na koleno? Jak vybrat

Pokud sledujete sport v televizi, nejspíš jste už viděli sportovce s barevnými pásky tejpu na kolenou. Zároveň mnoho lidí s bolavými koleny nosí každý den pod oblečením měkký návlek na koleno. Obojí má kolenu ulevit, ale funguje to různými způsoby a hodí se to do různých situací. Tento článek vysvětluje, co je co, co to dokáže a co ne a jak si vybrat.

Co je kinezio tejp?

Kinezio tejp je tenká pružná páska, obvykle z bavlny, která se lepí přímo na kůži. Aplikuje se v určitých tvarech a směrech, často u fyzioterapeuta, a na kůži může zůstat několik dní, i ve sprše. Výrobci popisují různé účinky, ale výzkumy kinezio tejpu při bolesti kolena přinesly rozporuplné výsledky. Někdo cítí lehkou oporu a bere tejp jako užitečnou připomínku, aby se pohyboval opatrně, jiný velký rozdíl nepozná.

Co je návlek na koleno?

Návlek na koleno je trubice z pružné látky, kterou si natáhnete přes koleno. Rovnoměrně tlačí na kloub ze všech stran, udržuje ho v teple a dává pocit opory, přičemž koleno můžete dál volně ohýbat. Sami si ho za pár vteřin nasadíte i sundáte, vyperete a nosíte znovu. Více o tom, jak takový mírný tlak působí, se dočtete v našem článku o tom, jak působí komprese na koleno.

Hlavní rozdíly

• nasazení: tejp je potřeba správně nalepit, což na vlastním koleni není snadné, zatímco návlek se prostě natáhne,
• jak dlouho se nosí: tejp vydrží na kůži několik dní, kdežto návlek můžete sundat, kdykoli chcete,
• kůže: lepidlo tejpu může podráždit citlivou kůži a jeho strhávání může být na chlupatých nohou nepříjemné, zatímco návlek se kůže dotýká jen látkou,
• teplo: návlek udržuje koleno v teple, což je mnoha lidem příjemné za chladných dnů, zatímco tejp téměř nehřeje,
• opakované použití: tejp se použije jednou a vyhodí, kdežto návlek lze prát a nosit znovu a znovu,
• voda: tejp obvykle může zůstat ve sprše, zatímco návlek se na praní a koupání sundává.

Kdy může mít tejp smysl

Tejp může být dobrou volbou, když ho fyzioterapeut aplikuje jako součást léčebného plánu a vysvětlí vám, k čemu slouží. Někteří sportovci ho mají raději, protože nepřidává téměř žádný materiál. Pokud tejp vyzkoušíte, nalepte ho nejdřív na malou plochu kůže a odstraňte ho, pokud kůže zčervená nebo svědí.

Kdy vám může lépe vyhovovat návlek

Návlek na koleno je obvykle praktičtější volbou pro každý den: na dlouhé procházky, práci vestoje, chladné dny, zahradu nebo cestování. Sami rozhodujete, kdy ho budete nosit, a nepotřebujete nikoho, kdo by vám ho pomohl nasadit. Bambusový návlek je měkký a prodyšný, takže je pod kalhotami pohodlný i celé hodiny. Abyste z něj měli co nejvíc, musí dobře padnout; náš průvodce velikostmi ukazuje, jak se změřit.

Co nedokáže ani jedno

Tejp ani návlek nedokážou opravit poškozenou chrupavku, vyléčit úraz ani nahradit pevnou ortézu po vážném poranění vazů. Jsou to měkcí pomocníci, kteří mohou pohyb zpříjemnit. Silné svaly stehen a kyčlí zůstávají jednou z nejdůležitějších věcí, které pro kolena můžete udělat, proto ať zvolíte cokoli, spojte to s pravidelným cvičením, například z našeho průvodce posilováním doma. Rozdíly mezi návlekem, ortézou a obinadlem vysvětluje náš článek návlek, ortéza, nebo obinadlo.

Kdy jít k lékaři

Vyhledejte lékaře, pokud je koleno silně oteklé, blokuje se nebo podklesává, pokud na nohu nemůžete došlápnout nebo pokud se bolest stále zhoršuje. Další varovné příznaky uvádí náš článek kdy je bolest kolena vážná.

Návlek, který budete opravdu nosit

Nejlepší návlek je ten, který neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený právě pro to:

• měkký, prodyšný bambus, příjemný i v létě
• přiléhá pevně, ale neškrtí v podkolení
• nezamyká koleno, takže se hýbete přirozeně
• můžete ho nosit přes den pod oblečením i v noci v posteli

S 60 dny na vrácení peněz nemáte co ztratit.

Prohlédnout bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření lékařem. Pokud máte potíže s krevním oběhem, cukrovku nebo jste nedávno podstoupili operaci kolene, poraďte se před nošením komprese s lékařem.