7 rizikových faktorů artrózy kolene (a které můžete ovlivnit)

Artróza kolene má málokdy jen jednu příčinu. Obvykle se v průběhu let sejde několik faktorů. Některé z nich ovlivnit nemůžete, jiné naopak docela hodně. Když je znáte, snáz uvidíte, kde má smysl začít. Pokud se chcete o samotném onemocnění dozvědět víc, přečtěte si článek o typech artrózy kolene.

1. Věk

Riziko s věkem roste. Chrupavka je časem méně odolná a svaly kolem kolene slábnou, pokud je necvičíte. Věk sám o sobě ale není rozsudek: mnoho starších lidí má kolena, která jim dělají jen málo potíží.

2. Ženy to potkává častěji

Ženy dostávají artrózu kolene častěji než muži, zvlášť po menopauze. Mezi možné důvody patří hormonální změny, jiný tvar nohou a menší svalová hmota. Vědci stále zkoumají, jak velkou roli hraje každý z nich.

3. Tělesná hmotnost

Každé kilo navíc koleno při každém kroku dále zatěžuje a zdá se, že tuková tkáň sama zesiluje záněty v těle. Proto je hmotnost jedním z nejdůležitějších faktorů, které můžete sami ovlivnit.

4. Stará zranění kolene

Natržený meniskus nebo poranění vazů mohou o roky později zvýšit riziko artrózy, někdy i u mladých lidí. Víc o tom najdete v článku o poranění vazů kolene. Dobrá rehabilitace po zranění stojí za to.

5. Práce, která zatěžuje kolena

Práce s častým klečením, dřepy, zvedáním těžkých břemen nebo chozením do schodů kolena v průběhu let silně zatěžuje. Chrániče kolen, pravidelné přestávky a dobrá technika zvedání pomáhají zátěž lépe rozložit.

6. Osa nohou a slabé svaly

U nohou do O nebo do X dopadá zátěž víc na jednu stranu kolene. Slabé stehenní svaly znamenají, že kloub má menší oporu. Tvar nohou snadno nezměníte, ale svaly můžete posílit v jakémkoli věku.

7. Geny

Pokud mají artrózu vaši rodiče nebo sourozenci, vaše riziko může být vyšší. Geny si nevyberete, ale můžete víc dbát na faktory, které ovlivnit můžete.

Rizikový faktor není diagnóza

Pokud máte jeden nebo i více z těchto faktorů, neznamená to, že artrózu dostanete. Mnoho lidí s rizikovými faktory má zdravá kolena a někteří bez jakéhokoli zřejmého faktoru ji přesto dostanou. Berte tyto faktory jako mapu: ukazují, kde vaše kolena možná potřebují trochu víc pozornosti, abyste mohli jednat včas a nečekali na bolest. Časné příznaky, jako je ranní ztuhlost nebo bolest po dlouhé procházce, je dobré brát vážně.

Jak si můžete pomoci sami

• Zůstaňte aktivní díky pohybu šetrnému ke kloubům, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání.
• Pravidelně posilujte svaly stehen a kyčlí.
• Po malých krocích směřujte ke zdravé hmotnosti.
• Berte zranění kolene vážně a dokončete rehabilitaci.
• Chraňte si kolena v práci i při sportu.

Pokud vás koleno už bolí nebo otéká, zajděte k lékaři. Přehled možností najdete v článku o léčbě artrózy kolene.

Návlek, který budete opravdu nosit

Nejlepší návlek je ten, který neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený právě pro to:

• měkký, prodyšný bambus, příjemný i v létě
• přiléhá pevně, ale neškrtí v podkolení
• nezamyká koleno, takže se hýbete přirozeně
• můžete ho nosit přes den pod oblečením i v noci v posteli

S 60 dny na vrácení peněz nemáte co ztratit.

Prohlédnout bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření lékařem. Pokud máte potíže s krevním oběhem, cukrovku nebo jste nedávno podstoupili operaci kolene, poraďte se před nošením komprese s lékařem.