Kniearthrose und Wadenschmerzen: Warum sie oft zusammen auftreten

Viele Menschen mit Kniearthrose merken, dass nicht nur das Knie schmerzt. Die Wade fühlt sich oft verspannt, müde oder wund an, besonders nach einem Spaziergang oder am Ende des Tages. Das ist kein Zufall. Knie und Wade arbeiten eng zusammen, und wenn das Knie schmerzt, muss die Wade meist mehr leisten. In diesem Artikel finden Sie die häufigsten Gründe für Wadenschmerzen bei Kniearthrose, die Zeichen, bei denen Sie schnell zum Arzt sollten, und einfache Dinge, die helfen.

Wie Knie und Wade zusammenarbeiten

Die Wadenmuskeln beginnen knapp oberhalb der Kniekehle und reichen bis zur Ferse. Sie helfen, das Knie zu beugen, schieben Sie bei jedem Schritt nach vorne und halten Sie im Stand stabil. Beim Gehen, Treppensteigen oder Aufstehen vom Stuhl teilen sich Knie und Wade also die Arbeit. Hat eines von beiden ein Problem, spürt es das andere mit.

Häufige Gründe für Wadenschmerzen bei Kniearthrose

• Ein veränderter Gang. Ein schmerzendes Knie führt oft dazu, dass Menschen kürzere Schritte machen, auf den Zehen gehen oder das Bein nicht ganz strecken. Die Wade arbeitet dann in einer ungewohnten Position und wird schneller müde und fest.
• Ein Knie, das sich nicht ganz strecken lässt. Bei Arthrose kann das Knie steif werden und leicht gebeugt bleiben. Die Wadenmuskeln bleiben dann ständig etwas angespannt, und viele spüren das als dauerhaftes Ziehen an der Rückseite des Beins.
• Weniger Bewegung. Wenn das Knie schmerzt, bewegen sich viele weniger. Muskeln, die weniger genutzt werden, werden schwächer und steifer und melden sich schneller, wenn Sie doch mehr gehen.
• Eine Baker-Zyste. Arthrose hängt manchmal mit einer weichen, flüssigkeitsgefüllten Schwellung in der Kniekehle zusammen, die Baker-Zyste genannt wird. Eine größere Zyste kann auf den Bereich drücken und ein Spannungsgefühl bis in die Wade verursachen. Mehr dazu lesen Sie in unserem Artikel über Schmerzen in der Kniekehle.
• Krämpfe. Müde, verspannte Waden verkrampfen leichter, oft nachts. Ein Krampf ist unangenehm, vergeht aber meist nach ein paar Minuten Dehnen.

Wann Sie mit Wadenschmerzen schnell zum Arzt sollten

Nicht alle Wadenschmerzen kommen vom Knie. Manche Ursachen müssen ohne Verzögerung untersucht werden. Gehen Sie schnell zum Arzt, wenn:

• eine Wade plötzlich geschwollen, warm, rot oder druckempfindlich ist, besonders nach einer langen Reise, einer Operation oder mehreren Tagen im Bett,
• der Schmerz in der Kniekehle plötzlich viel stärker wird und die Wade anschwillt,
• die Wade jedes Mal nach einer ähnlich langen Gehstrecke schmerzt und der Schmerz verschwindet, wenn Sie stehen bleiben,
• der Schmerz mit Kribbeln, Taubheit oder Schwäche im Bein einhergeht.

Schwellung und Schmerzen in einer Wade können ein Zeichen für ein Blutgerinnsel sein. Wenn Sie außerdem Atemnot oder Brustschmerzen haben, wählen Sie sofort den Notruf. Weitere Warnzeichen finden Sie in unserem Artikel darüber, wann Knieschmerzen ernst sind.

Was im Alltag hilft

• Dehnen Sie die Waden sanft. Stellen Sie sich vor eine Wand, setzen Sie einen Fuß nach hinten und drücken Sie die Ferse in den Boden, bis Sie eine sanfte Dehnung in der Wade spüren. Halten Sie etwa 30 Sekunden und wechseln Sie das Bein. Machen Sie das zwei- bis dreimal am Tag.
• Machen Sie Wadenheben. Halten Sie sich an einem Stuhl fest, gehen Sie langsam auf die Zehenspitzen und senken Sie die Fersen wieder ab. Beginnen Sie mit wenigen Wiederholungen und steigern Sie diese mit der Zeit.
• Halten Sie das Knie in Bewegung. Setzen Sie sich mit gestrecktem Bein hin und drücken Sie die Kniekehle sanft Richtung Boden. Das hilft dem Knie, sich leichter zu strecken.
• Gehen Sie oft, aber in kurzen Abschnitten. Mehrere kurze Spaziergänge am Tag sind für Knie und Wade oft leichter als ein langer.
• Wählen Sie bequeme Schuhe. Schuhe mit weicher Sohle und niedrigem Absatz machen jeden Schritt für Knie und Wade sanfter.

Auch eine weiche Kniebandage kann im Alltag entlasten. Sie gibt ein angenehmes Gefühl von Halt und hält das Knie warm, sodass viele gleichmäßiger und sicherer gehen. Die Bandage umschließt das Knie, nicht die Wade, und sie behandelt nicht die Ursache. Wenn Sie ein Blutgerinnsel vermuten, tragen Sie keine Kompression, bis ein Arzt Ihr Bein untersucht hat. Weitere Tipps für den Alltag mit Kniearthrose finden Sie in unserem Artikel darüber, wie Sie Schmerzen bei Kniearthrose zu Hause lindern können.

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Hinweis: Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Wenn Sie Durchblutungsstörungen oder Diabetes haben oder vor Kurzem am Knie operiert wurden, sprechen Sie vor dem Tragen von Kompression mit Ihrem Arzt.