Τραυματισμοί γονάτου και αθλητισμός: οδηγός αποκατάστασης

Κάποιος πόνος στο γόνατο ξεκινά σε μια σαφή στιγμή: ένα στράβωμα, μια πτώση ή ένα μεγάλο τρέξιμο. Άλλος συσσωρεύεται σιγά σιγά από υπερφόρτωση. Και στις δύο περιπτώσεις η αποκατάσταση πηγαίνει καλύτερα όταν ξέρετε τι έχει τραυματιστεί και πώς πρέπει να είναι οι επόμενες εβδομάδες.

Εδώ θα βρείτε τους οδηγούς μας για τους πιο συχνούς αθλητικούς τραυματισμούς και τραυματισμούς από υπερφόρτωση, τα προβλήματα μηνίσκου και συνδέσμων και τη χρήση επιγονατίδας μετά από χειρουργείο ή αρθροσκόπηση.

Αθλητισμός και υπερφόρτωση

• Γόνατο του άλτη: 7 σημάδια πόνου στον επιγονατιδικό τένοντα
  Το γόνατο του άλτη είναι ερεθισμός του τένοντα ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα. Δείτε επτά τυπικά σημάδια, γιατί συμβαίνει και τι βοηθά τον τένοντα να ηρεμήσει.
• Γόνατο του δρομέα: γιατί πονά το μπροστινό μέρος του γονάτου και τι βοηθά
  Το γόνατο του δρομέα είναι ένας θαμπός πόνος γύρω από ή πίσω από το καπάκι του γονάτου. Είναι συχνό στους δρομείς, αλλά όχι μόνο σε αυτούς. Δείτε τα τυπικά σημάδια, τις συνηθισμένες αιτίες και τι βοηθά.

Τραυματισμοί και αποκατάσταση μετά από χειρουργείο

• Προβλήματα στον μηνίσκο: συμπτώματα και καθημερινή ανακούφιση
  Οι μηνίσκοι είναι δύο μαξιλαράκια μέσα στο γόνατο που μπορεί να σχιστούν ή να φθαρούν. Δείτε τα τυπικά συμπτώματα, τη διαφορά ανάμεσα σε ξαφνική και σταδιακή βλάβη και τι βοηθά κάθε μέρα.
• Τραυματισμός συνδέσμων του γονάτου: τι βοηθά στην καθημερινότητα
  Το γόνατο έχει τέσσερις κύριους συνδέσμους που το κρατούν σταθερό. Δείτε πώς συμβαίνουν οι τραυματισμοί, τι να κάνετε τις πρώτες μέρες και ποιες συνήθειες βοηθούν κατά την ανάρρωση.
• Επιγονατίδα μετά από χειρουργείο ή αρθροσκόπηση: πότε και πώς
  Μετά από χειρουργείο στο γόνατο, μια μαλακή επιγονατίδα μπορεί να είναι ευχάριστη βοήθεια στα πιο προχωρημένα στάδια της ανάρρωσης. Δείτε πότε έχει νόημα, τι μπορεί και τι όχι και πώς να τη φοράτε με ασφάλεια.
• Οι πιο συχνοί τραυματισμοί του γονάτου μετά τα 50 και πώς να τους αποφύγετε
  Μετά τα 50 τα γόνατα γίνονται λίγο πιο ευάλωτα. Δείτε πέντε συχνούς τραυματισμούς του γονάτου σε αυτή τη φάση της ζωής, πρακτικούς τρόπους να μειώσετε τον κίνδυνο και τι να κάνετε μετά από έναν τραυματισμό.

Περισσότεροι οδηγοί για το γόνατο

• Πόνος στο γόνατο: οδηγός ανάλογα με το σημείο και την περίσταση
• Οστεοαρθρίτιδα γονάτου και παθήσεις της άρθρωσης: πλήρης οδηγός
• Ασκήσεις για τα γόνατα και ανακούφιση στο σπίτι: πλήρης οδηγός
• Επιγονατίδα: βοηθά, πώς να τη διαλέξετε και να τη φοράτε

Οι οδηγοί αυτοί είναι μόνο ενημερωτικοί και δεν αντικαθιστούν την εξέταση από γιατρό ή φυσικοθεραπευτή.