Po operacji łąkotki: szycie czy usunięcie, tydzień po tygodniu
Jeśli masz za sobą operację łąkotki albo dopiero na nią czekasz, pewnie chcesz wiedzieć, ile naprawdę trwa powrót do formy. Szczera odpowiedź zaczyna się od jednego pytania: czy uszkodzony fragment został usunięty, czy zszyty? Oba zabiegi robi się przez te same małe nacięcia, ale gojenie idzie w zupełnie innym tempie. Protokół twojego chirurga zawsze jest najważniejszy, bo ograniczenia zależą od uszkodzenia i od tego, co jeszcze zrobiono w kolanie.
Szycie czy częściowe usunięcie: dlaczego to zmienia wszystko
Przy częściowym usunięciu chirurg wycina uszkodzony fragment i wygładza brzeg. Nic nie musi się zrastać, więc kolano zwykle od razu może przyjmować ciężar ciała. Przy szyciu rozerwane brzegi łączy się szwami, żeby łąkotka się zrosła i dalej amortyzowała wstrząsy w stawie. Szwy potrzebują czasu i ochrony, dlatego szycie oznacza kule, limit zginania i dłuższy plan. To, czy uszkodzenie da się zszyć, zależy od jego rodzaju i położenia, a czasem decyzja zapada dopiero w trakcie operacji. Więcej o samej łąkotce przeczytasz w artykule o problemach z łąkotką.
Obie drogi w skrócie
| Okres | Częściowe usunięcie | Szycie |
|---|---|---|
| Pierwsze dni | Obciążanie nogi na tyle, na ile jest wygodnie, kule przez kilka dni, jeśli trzeba | Kule, ograniczone obciążanie, często orteza |
| Do około 2 tygodni | Chodzenie po domu i krótkie spacery, praca przy biurku często możliwa | Nadal kule, zginanie zwykle ograniczone do około 90 stopni |
| Około 2 do 6 tygodni | Obrzęk się zmniejsza, wraca większość codziennych czynności, praca fizyczna często możliwa | Obciążenie, orteza i zginanie są stopniowo luzowane według decyzji chirurga |
| Około 6 tygodni do 3 miesięcy | Lekki sport, potem intensywniejszy trening | Bez kul, normalny chód, wzmacnianie bez głębokiego zginania |
| Około 3 do 6 miesięcy | Kolano często jest już prawie normalne | Przysiady, bieganie, a potem sport są dodawane stopniowo |
Po częściowym usunięciu: tydzień po tygodniu
Pierwsze dni. Odpoczywaj z nogą uniesioną, często poruszaj stopą i zacznij ćwiczenia, które ci pokazano. Trochę bólu i obrzęku to norma. Pierwsze dwa tygodnie. Chodzenie z dnia na dzień jest łatwiejsze, a wiele osób z pracą przy biurku wraca do niej w ciągu jednego do dwóch tygodni. Od trzeciego do szóstego tygodnia. Obrzęk często potrzebuje od dwóch do sześciu tygodni, żeby zejść, zwłaszcza po długim dniu na nogach. Potem. Siła dalej rośnie, a zanim kolano będzie całkiem normalne, może minąć kilka miesięcy. Przebieg jest podobny do opisanego w naszym przewodniku po artroskopii kolana tydzień po tygodniu.
Po szyciu: tydzień po tygodniu
Od pierwszego do szóstego tygodnia. To faza ochrony. Wiele protokołów zakłada kule z ograniczonym obciążeniem, ortezę, która przy chodzeniu lub spaniu może być zablokowana w wyproście, i limit zginania około 90 stopni. Pełny wyprost kolana jest zwykle priorytetem. Od szóstego do dwunastego tygodnia. Większość osób odstawia kule, znów chodzi normalnie i wzmacnia mięśnie bez obciążania kolana w głębokim zgięciu. Od trzeciego do szóstego miesiąca. Przysiady z obciążeniem, bieganie, a później skręty i skoki dochodzą krok po kroku. Wiele protokołów pozwala na bieganie około czwartego miesiąca, a na sporty ze skrętami mniej więcej od czwartego do szóstego miesiąca, ale terminy różnią się u poszczególnych chirurgów.
Powrót do pracy
Po częściowym usunięciu praca przy biurku jest często możliwa w ciągu jednego do dwóch tygodni, a praca fizyczna w ciągu dwóch do sześciu tygodni. Po szyciu praca przy biurku zależy od tego, czy bezpiecznie dotrzesz tam o kulach i możesz trzymać nogę podpartą, a praca fizyczna czeka, aż odstawisz kule i nabierzesz siły. Praca z przysiadami, klęczeniem lub drabinami często wymaga około trzech miesięcy lub dłużej. Do prowadzenia auta potrzebujesz chodu bez kul, możliwości gwałtownego hamowania i zgody chirurga.
Przysiady i głębokie zginanie
Głębokie zgięcie pod ciężarem ciała najbardziej obciąża zszytą łąkotkę. Dlatego większość protokołów po szyciu unika przysiadów z obciążeniem głębszych niż około 90 stopni przez mniej więcej trzy do czterech miesięcy, niektóre dłużej. Liczą się też niskie krzesła, wsiadanie do auta i kucanie przy wiązaniu butów, więc korzystaj z wyższego siedziska i zakładaj buty na siedząco. Po częściowym usunięciu zwykle nie ma formalnego limitu, ale zwiększaj obciążenie stopniowo i odpuść, jeśli kolano następnego dnia spuchnie.
Co zaskakuje wiele osób
- Dopiero po wybudzeniu dowiadują się, jaki zabieg wykonano, bo chirurg zdecydował w trakcie operacji.
- Kilka dni po częściowym usunięciu czują się dobrze, robią za dużo i wieczorem mają spuchnięte kolano.
- Jak długie wydają się tygodnie o kulach po szyciu i jak szybko kolano puchnie, gdy kule zostaną odstawione wcześniej, niż zalecono.
- Jak szybko zanika mięsień uda i jak powoli wraca siła.
- Prawdziwy strach przed pierwszym przysiadem lub skrętem, nawet gdy chirurg dał zielone światło.
Zgłoś się do lekarza, jeśli
- małe ranki robią się czerwone, gorące lub coś z nich zaczyna wyciekać,
- pojawi się gorączka,
- łydka jest spuchnięta, bolesna lub ciepła,
- kolano się blokuje albo obrzęk i ból nagle się nasilają, zamiast słabnąć,
- nagle masz duszności lub ból w klatce piersiowej, wtedy od razu dzwoń po pogotowie.
Gdzie pasuje opaska na kolano
Opaski na kolano nigdy nie zakłada się na świeże rany i nie zastępuje ona ortezy zaleconej przez chirurga. Gdy nacięcia całkiem się zagoją, a chirurg się zgodzi, miękka bambusowa opaska na kolano może dać przyjemne ciepło, lekki ucisk i poczucie wsparcia na pierwszych dłuższych spacerach, w pracy albo na treningu. Wiele osób mówi, że dzięki niej po prostu znów bardziej ufa kolanu. Nie leczy łąkotki i nie przyspiesza powrotu do formy: robią to szwy, ćwiczenia i czas. Więcej przeczytasz w artykule o noszeniu opaski po operacji.
Najczęstsze pytania
Ile trwa powrót do formy po operacji łąkotki?
Po częściowym usunięciu większość osób wraca do codziennego życia w ciągu kilku tygodni. Po szyciu pełna aktywność zajmuje zwykle trzy do sześciu miesięcy, czasem dłużej, zgodnie z decyzją chirurga.
Jak długo chodzi się o kulach po szyciu łąkotki?
Często około czterech do sześciu tygodni, zależnie od uszkodzenia i protokołu. Po częściowym usunięciu zwykle tylko kilka dni, o ile w ogóle.
Kiedy po operacji łąkotki wolno robić przysiady?
Po szyciu przysiadów z obciążeniem głębszych niż około 90 stopni zwykle unika się przez trzy do czterech miesięcy lub dłużej. Po częściowym usunięciu zwiększaj obciążenie stopniowo.
Kiedy można wrócić do pracy po operacji łąkotki?
Praca przy biurku jest często możliwa w ciągu jednego do dwóch tygodni po częściowym usunięciu. Po szyciu zależy to od kul i rodzaju pracy, a praca z przysiadami lub klęczeniem często wymaga około trzech miesięcy.
Czy to normalne, że kolano puchnie jeszcze tygodnie po zabiegu?
Tak, obrzęk po intensywnym dniu jest częsty jeszcze przez tygodnie. Odpocznij i unieś nogę, a jeśli kolano jest gorące, czerwone lub bardzo bolesne albo obrzęk ciągle rośnie, zgłoś się do lekarza.
Opaska, którą naprawdę będziesz nosić
Najlepsza opaska to ta, która nie ląduje w szufladzie. Bambusowa opaska na kolano KeenTrove powstała właśnie po to:
- miękki, przewiewny bambus, wygodny także latem
- przylega mocno, ale nie wpija się pod kolanem
- nie blokuje kolana, więc poruszasz się naturalnie
- możesz ją nosić w dzień pod ubraniem i w nocy w łóżku
Z 60-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy nic nie ryzykujesz.
Zobacz bambusową opaskę na kolano →
Uwaga: ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje badania lekarskiego. Jeśli masz problemy z krążeniem, cukrzycę albo niedawno przeszedłeś operację kolana, przed noszeniem ucisku skonsultuj się z lekarzem.
