Bandă kinesiologică sau genunchieră? Cum să alegeți

Dacă urmăriți sport la televizor, probabil ați văzut sportivi cu fâșii colorate de bandă pe genunchi. În același timp, mulți oameni cu genunchii dureroși poartă în fiecare zi o genunchieră moale sub haine. Ambele sunt menite să aducă genunchiului o stare mai bună, dar funcționează în moduri diferite și se potrivesc unor situații diferite. Acest articol explică ce este fiecare, ce poate și ce nu poate face și cum să alegeți.

Ce este banda kinesiologică?

Banda kinesiologică este o bandă subțire și elastică, de obicei din bumbac, care se lipește direct pe piele. Se aplică în anumite forme și direcții, adesea de către un kinetoterapeut, și poate rămâne pe piele câteva zile, chiar și la duș. Producătorii descriu diverse efecte, dar cercetările despre banda kinesiologică în durerea de genunchi au dat rezultate mixte. Unii simt un sprijin ușor și văd banda ca pe o amintire utilă să se miște cu grijă, alții nu observă o diferență mare.

Ce este genunchiera?

Genunchiera este un tub din țesătură elastică pe care îl trageți peste genunchi. Apasă uniform articulația din toate părțile, o ține la cald și oferă senzație de sprijin, iar genunchiul se poate îndoi în continuare liber. O puneți și o scoateți singuri în câteva secunde, o spălați și o purtați din nou. Mai multe despre cum acționează această presiune blândă găsiți în articolul nostru despre cum acționează compresia asupra genunchiului.

Diferențele principale

• aplicarea: banda trebuie lipită corect, ceea ce nu este ușor pe propriul genunchi, în timp ce genunchiera pur și simplu se trage pe picior,
• cât timp se poartă: banda rămâne zile întregi, în timp ce genunchiera o puteți scoate oricând doriți,
• pielea: adezivul benzii poate irita pielea sensibilă, iar dezlipirea poate fi neplăcută pe picioarele cu păr, în timp ce genunchiera atinge pielea doar cu țesătură,
• căldura: genunchiera ține genunchiul la cald, lucru plăcut pentru mulți în zilele reci, în timp ce banda aproape că nu încălzește,
• refolosirea: banda se folosește o singură dată și se aruncă, iar genunchiera se poate spăla și purta din nou și din nou,
• apa: banda poate rămâne de obicei la duș, iar genunchiera se scoate pentru spălare și baie.

Când banda poate avea sens

Banda poate fi o alegere bună atunci când un kinetoterapeut o aplică în cadrul unui plan de tratament și vă explică la ce folosește. Unii sportivi o preferă și pentru că nu adaugă aproape deloc material. Dacă încercați banda, puneți-o mai întâi pe o zonă mică de piele și îndepărtați-o dacă pielea se înroșește sau vă mănâncă.

Când genunchiera vi se poate potrivi mai bine

Genunchiera este de obicei alegerea mai practică pentru viața de zi cu zi: pentru plimbări lungi, muncă în picioare, zile reci, grădină sau călătorii. Dumneavoastră decideți când o purtați și nu aveți nevoie de nimeni care să vă ajute să o puneți. Genunchiera din bambus este moale și respirabilă, așa că este comodă sub pantaloni ore întregi. Ca să aveți cât mai mult folos de pe urma ei, trebuie să se potrivească bine; ghidul nostru de mărimi arată cum să vă măsurați.

Ce nu poate face niciuna dintre ele

Nici banda, nici genunchiera nu pot repara cartilajul deteriorat, nu pot vindeca o accidentare și nu pot înlocui o orteză rigidă după o leziune gravă a ligamentelor. Sunt ajutoare moi, care pot face mișcarea mai confortabilă. Mușchii puternici ai coapselor și șoldurilor rămân unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru genunchi, așa că orice ați alege, combinați cu exerciții regulate, de exemplu din ghidul nostru de întărire acasă. Diferențele dintre genunchieră, orteză și bandaj sunt explicate în articolul nostru genunchieră, orteză sau bandaj.

Când să mergeți la medic

Adresați-vă medicului dacă genunchiul este foarte umflat, se blochează sau cedează, dacă nu vă puteți sprijini pe el sau dacă durerea continuă să se agraveze. Mai multe semne de avertizare enumeră articolul nostru când durerea de genunchi este gravă.

O genunchieră pe care chiar o veți purta

Cea mai bună genunchieră este cea care nu ajunge în sertar. Genunchiera din bambus KeenTrove a fost făcută exact pentru asta:

• bambus moale, care respiră, confortabil și vara
• se mulează ferm, dar nu strânge în spatele genunchiului
• nu blochează genunchiul, așa că vă mișcați natural
• o puteți purta ziua sub haine și noaptea în pat

Cu 60 de zile garanție de returnare a banilor nu aveți nimic de pierdut.

Vedeți genunchiera din bambus →

Notă: acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultația medicală. Dacă aveți probleme de circulație, diabet sau ați suferit recent o operație la genunchi, discutați cu medicul înainte de a purta compresie.