Zranenia kolena a šport: sprievodca zotavením

Niektorá bolesť kolena začne v jednom jasnom okamihu: vytočenie, pád alebo dlhý beh. Iná sa pomaly hromadí z preťaženia. V oboch prípadoch ide zotavenie lepšie, keď viete, čo je poranené a ako by mali vyzerať nasledujúce týždne.

Tu sú naši sprievodcovia najčastejšími športovými zraneniami a zraneniami z preťaženia, problémami s meniskom a väzmi a nosením návleku po operácii alebo artroskopii.

Šport a preťaženie

• Skokanské koleno: 7 príznakov bolesti šľachy pod jabĺčkom
  Skokanské koleno je podráždenie šľachy tesne pod jabĺčkom. Tu je sedem typických príznakov, prečo vzniká a čo pomáha, aby sa šľacha upokojila.
• Bežecké koleno: prečo bolí predná strana kolena a čo pomáha
  Bežecké koleno je tupá bolesť okolo jabĺčka alebo za ním. Je časté u bežcov, ale nielen u nich. Tu sú typické príznaky, obvyklé príčiny a čo pomáha.

Zranenia a zotavenie po operácii

• Ťažkosti s meniskom: príznaky a úľava v každodennom živote
  Menisky sú dva vankúšiky v kolene, ktoré sa môžu natrhnúť alebo opotrebovať. Spoznajte typické príznaky, rozdiel medzi náhlym a postupným poškodením a čo pomáha každý deň.
• Poranenie väzov kolena: čo pomáha v bežnom dni
  Koleno má štyri hlavné väzy, ktoré ho držia stabilné. Zistite, ako poranenia vznikajú, čo robiť v prvých dňoch a ktoré návyky pomáhajú počas zotavenia.
• Návlek na koleno po operácii alebo artroskopii: kedy a ako
  Po operácii kolena môže byť mäkký návlek príjemnou pomocou v neskorších fázach zotavenia. Zistite, kedy má zmysel, čo dokáže a čo nie a ako ho bezpečne nosiť.
• Najčastejšie zranenia kolena po päťdesiatke a ako im predísť
  Po päťdesiatke sú kolená o niečo zraniteľnejšie. Tu je päť častých zranení kolena v tomto období života, praktické spôsoby, ako znížiť riziko, a čo robiť po zranení.

Ďalší sprievodcovia o kolenách

• Bolesť kolena: sprievodca podľa miesta a situácie
• Artróza kolena a ochorenia kĺbu: kompletný sprievodca
• Cviky na kolená a úľava doma: kompletný sprievodca
• Návlek na koleno: pomáha, ako ho vybrať a nosiť

Títo sprievodcovia slúžia len na informáciu a nenahrádzajú vyšetrenie lekárom alebo fyzioterapeutom.