Kako deluje kompresija na koleno in kdaj pomaga
Deli
Kompresija se zelo pogosto omenja v povezavi z opornicami za koleno. Kaj pa pravzaprav pomeni in kako lahko blag pritisk okoli kolena pomaga? Ta članek s preprostimi besedami pojasnjuje, kako deluje kompresija, kaj mehka opornica za koleno zmore in česa ne ter kako prepoznati pravi pritisk za vas.
Kompresija na kratko
Kompresija pomeni enakomeren pritisk okoli dela telesa. Opornica iz raztegljive tkanine objame koleno ter območje malo nad njim in pod njim. Pritisk mehke opornice je blag in porazdeljen na veliko površino. To se razlikuje od medicinskih kompresijskih nogavic, ki se predpisujejo pri težavah z venami in imajo natančno določen pritisk, in od trdih ortoz s tečaji in pasovi, ki omejujejo gibanje. Če niste prepričani, kateri tip vam ustreza, preberite članek o razliki med opornico, ortozo in povojem.
Kako lahko blaga kompresija pomaga
- Občutek opore. Mnogi pravijo, da se koleno z opornico počuti varneje in stabilneje, zato se lažje gibljejo.
- Boljše zaznavanje kolena. Blag pritisk na kožo vam lahko pomaga jasneje zaznati položaj in gibe kolena. Mnogim to daje občutek varnosti na stopnicah ali neravnem terenu.
- Toplo koleno. Opornica ohranja koleno toplo, mnogim s togimi koleni pa to dene, posebno zjutraj in v hladnem vremenu.
- Udobje ob dolgih dneh. Nekaterim je koleno, ki se proti koncu dneva zdi zateklo, udobnejše ob enakomernem, blagem pritisku.
Meje kompresije
- ne more popraviti hrustanca, meniskusa ali vezi,
- ne nadomesti vadbe, saj ostajajo močne mišice najpomembnejša opora kolena,
- ne daje trdne stabilnosti toge ortoze, ki jo nekatere poškodbe zahtevajo,
- ne pomaga vsem enako, zato je vredno opazovati, kako se odziva vaše koleno.
Več o pogostih mitih preberite v članku o tem, ali opornica za koleno pomaga.
Pravi pritisk
Dobra opornica se tesno, a udobno prilega. Koleno morate lahko prosto upogibati, tkanina pa ne sme drseti po nogi navzdol ali stiskati za kolenom. Močneje ni bolje: če opornica pušča globoke sledi, povzroča mravljinčenje ali odrevenelost ali če golen pobledi, se ohladi ali oteče, je opornica premajhna ali preveč stiska. Snemite jo in izberite večjo velikost.
Kdaj je potrebna previdnost
Preden začnete nositi kompresijo, se posvetujte z zdravnikom, če imate težave s krvnim obtokom v nogah, sladkorno bolezen z zmanjšanim občutkom v stopalih, kožne težave na tem mestu ali ste pred kratkim imeli operacijo. Če je ena meča nenadoma otekla, je topla in boli, kompresije ne nosite in hitro pojdite k zdravniku, kot opisuje članek o artrozi kolena in bolečini v meči. Za večino ljudi z vsakdanjimi težavami s kolenom pa je mehka opornica preprost in prijeten način, da ima koleno oporo in ostane toplo, medtem ko ostajajo dejavni.
Pogosta vprašanja
Kako tesno naj se prilega opornica za koleno?
Prilegati se mora tesno, vendar ne sme stiskati. Če pušča globoke sledi, povzroča mravljinčenje ali odrevenelost ali če golen pobledi ali se ohladi, je pretesna.
Ali kompresija oslabi mišice kolena?
Mehka opornica, ki dovoljuje prosto upogibanje kolena, mišicam ne preprečuje dela. Še naprej redno telovadite, saj so močne mišice najboljša opora kolena.
Ali lahko nosim kompresijo, če imam težave s krvnim obtokom?
Če imate težave s krvnim obtokom, sladkorno bolezen, nedavno operacijo ali sum na krvni strdek, se najprej posvetujte z zdravnikom. Povedal vam bo, ali je kompresija primerna za vas.
Opornica, ki jo boste res nosili
Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:
- mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
- tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
- kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
- lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji
S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.
Oglejte si bambusovo opornico za koleno →
Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.
