Combien de temps porter une genouillère ? Jour, nuit et sport

Réponse courte : une genouillère souple et bien ajustée peut se porter toute la journée, ainsi que la nuit et pendant le sport, tant qu'elle ne serre pas, ne provoque pas de picotements et n'irrite pas votre peau. Les premiers jours, portez-la quelques heures et faites de courtes pauses pour laisser votre peau se reposer. Après une opération du genou ou une blessure, c'est votre médecin qui décide combien de temps la porter.

Une fois que vous avez trouvé une genouillère agréable à porter, la question suivante est généralement : combien de temps puis-je la porter ? Nous passons en revue ci-dessous comment la porter pendant la journée, la nuit et pendant le sport, et quand il vaut mieux la retirer.

Pendant la journée

Une genouillère souple à la bonne taille peut se porter pendant de nombreuses heures, par exemple pendant une journée de travail debout, une longue marche ou une journée de courses. Les premiers jours, commencez par quelques heures et prêtez attention à ce que ressentent votre peau et votre genou. Retirez la genouillère de temps en temps, par exemple en rentrant chez vous, pour laisser respirer la peau et l'examiner. Si la genouillère est bien ajustée, vous la remarquerez à peine sous vos vêtements.

La nuit

Beaucoup de personnes dont les genoux sont raides le matin aiment porter une genouillère souple au lit, car elle garde le genou au chaud toute la nuit. Cela ne pose pas de problème tant que la genouillère est confortable et ne pince pas quand vous pliez le genou en dormant. Si la genouillère vous réveille ou si vous ressentez des picotements, retirez-la. D'autres conseils pour des nuits plus calmes figurent dans notre article sur la douleur au genou la nuit.

Pendant le sport

Pendant la marche, le vélo, à la salle de sport ou lors d'un sport léger, une genouillère donne une agréable sensation de maintien et garde le genou au chaud. Beaucoup de gens la gardent aussi un moment après. Après une séance où vous avez transpiré, enfilez une deuxième genouillère propre et lavez celle que vous avez portée, pour que la peau reste saine et que le tissu reste frais. Nos articles sur le vélo et la natation avec des genoux douloureux et sur le genou du coureur proposent d'autres conseils pour les personnes actives.

Quand retirer la genouillère

• picotements, engourdissement ou sensation de fourmillement,
• marques profondes qui ne s'estompent pas rapidement,
• peau rouge, irritée ou qui démange sous la genouillère,
• bas de la jambe qui devient blanc, froid ou gonflé,
• douleur qui s'aggrave pendant que vous la portez.

Si l'un de ces signes revient souvent, la taille n'est peut-être pas la bonne. Notre guide pour choisir la bonne taille vous aidera à le savoir.

Comment tirer le meilleur parti de votre genouillère

• avec deux genouillères, il est facile d'en porter une pendant que l'autre est au lavage,
• accordez chaque jour une courte pause à votre peau,
• associez la genouillère à un mouvement régulier et à des exercices de renforcement,
• après une opération ou une blessure, suivez les conseils de votre médecin sur le moment et la durée du port de la compression.

Utilisée ainsi, une genouillère devient une aide confortable au quotidien qui apporte du maintien et garde le genou au chaud quand vous en avez besoin.

Le choix de la bonne taille, l'enfilage et le lavage de la genouillère sont expliqués étape par étape dans notre guide de la genouillère.

Une genouillère que vous porterez vraiment

La meilleure genouillère est celle qui ne finit pas dans un tiroir. La genouillère de compression en bambou KeenTrove est conçue exactement pour cela :

• bambou doux et respirant, confortable même en été
• bien ajustée, sans s'enfoncer dans le creux du genou
• ne bloque pas le genou, vous bougez donc naturellement
• à porter sous vos vêtements la journée et au lit la nuit

Avec 60 jours pour vous faire rembourser, vous n'avez rien à perdre.

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Remarque : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un examen par un médecin. Si vous avez des problèmes de circulation ou du diabète, ou si vous avez récemment subi une opération du genou, parlez-en à votre médecin avant de porter un produit de compression.