Obrabljeno koleno: zakaj je to le polovica resnice

»To je samo obraba.« Mnogi ljudje z bolečino v kolenu prej ali slej slišijo ta stavek, pogosto po rentgenu. Zveni logično: koleno je veliko delalo, zato je obrabljeno kot stara pnevmatika. Vendar je ta podoba le polovica resnice in lahko vodi do napačnih sklepov. Tako je v resnici.

Koleno ni pnevmatika

Pnevmatika se z vsakim kilometrom malo bolj obrabi in se nikoli sama ne popravi. Koleno je živo tkivo. Hrustanec, kost, vezi in mišice se nenehno prilagajajo temu, kako jih uporabljate. Hrustanec se na primer prehranjuje z gibanjem in obremenitvijo. Zato redno, zmerno gibanje kolena ne obrablja, temveč ga koleno potrebuje. Več o tem v članku o obrabi hrustanca.

Artroza zajame ves sklep

Pri artrozi hrustanec postane tanjši in bolj hrapav, a to ni vse. Spremeni se tudi kost pod njim, sklepna ovojnica je lahko razdražena, mišice okoli kolena pa pogosto oslabijo. Zato zdravniki danes artrozo vidijo kot bolezen celega sklepa, ne le kot »porabljen hrustanec«. V članku o vrstah artroze kolena pojasnjujemo različne oblike.

Rentgen ne pove vsega

Nekateri ljudje imajo na rentgenu jasne spremembe, pa jih skoraj nič ne boli. Drugi imajo močne bolečine in le majhne spremembe. Na bolečino vpliva veliko stvari: moč mišic, kako občutljiv je sklep v tistem trenutku, spanec, stres in to, kako dejavni ste. Zato je rentgen le en košček sestavljanke.

Največja napaka: preveč varovati koleno

Če verjamete, da je koleno kot pnevmatika, se zdi smiselno, da ga uporabljate čim manj. Toda preveč počitka oslabi mišice in naredi sklep bolj tog, zato koleno pogosto boli še bolj. V večini primerov boljše vprašanje ni »kako naj prihranim koleno?«, temveč »koliko obremenitve koleno zdaj prenese in kako jo počasi povečati?«.

Obremenitev in zmogljivost

Pomaga, če razmišljate takole: težave pogosto nastanejo, ko je obremenitev večja od tega, kar koleno trenutno zmore. Tipičen primer je dolg pohod po daljšem času na kavču. Rešitev običajno ni izogibanje gibanju, temveč njegovo postopno povečevanje, da se koleno lahko prilagodi. V članku o navadah, ki poslabšajo artrozo, najdete praktične nasvete.

Kako vam to lahko pomaga

• Gibanje je del zdravljenja, ne sovražnik.
• Dejavnost povečujte počasi in opazujte, kako se koleno počuti naslednji dan.
• Močne mišice stegen in kolkov razbremenijo sklep.
• Boljši in slabši dnevi so normalni in ne pomenijo samodejno, da se nekaj slabša.
• Če se bolečina, oteklina ali togost jasno okrepijo, se posvetujte z zdravnikom.

»Obraba« ni slepa ulica. Mnogi ljudje z artrozo ostanejo dejavni še leta. Če želite začeti z majhnimi koraki, je dober začetek članek o tem, kako pomladiti kolena.

Opornica, ki jo boste res nosili

Najboljša opornica je tista, ki ne konča v predalu. Bambusova opornica za koleno KeenTrove je narejena prav za to:

• mehak bambus, ki diha, udoben tudi poleti
• tesno se prilega, a ne stiska v kolenskem pregibu
• kolena ne zaklene, zato se gibljete naravno
• lahko jo nosite podnevi pod oblačili in ponoči v postelji

S 60 dnevi za vračilo denarja nimate česa izgubiti.

Oglejte si bambusovo opornico za koleno →

Opomba: ta članek je informativne narave in ne nadomesti zdravniškega pregleda. Če imate težave s prekrvavitvijo, sladkorno bolezen ali ste pred kratkim imeli operacijo kolena, se pred nošenjem kompresije posvetujte z zdravnikom.