Artroza kolena in bolezni sklepa: celovit vodnik

Artroza je najpogostejši vzrok dolgotrajne bolečine v kolenu po 40. letu, vendar ni edini. Protin, burzitis in revmatoidni artritis se lahko kažejo podobno, prave vsakodnevne odločitve pa so odvisne od tega, kaj se v sklepu res dogaja.

Tukaj so naši vodniki o obrabi hrustanca, stopnjah artroze, najpogostejših boleznih sklepa in dejavnikih, na katere lahko vplivate sami, od telesne teže do tega, kar jeste in pijete.

Artroza in obraba hrustanca

• Artroza kolena: 9 načinov, kako doma omilite bolečino
  Artroza ne izgine, a na bolečino in okorelost lahko močno vplivate. To je 9 načinov, ki imajo smisel, brez čudežnih zdravil.
• Obraba hrustanca v kolenu: kaj pomeni in kaj pomaga
  Hrustanec je gladka plast, po kateri koleno drsi. Preberite, kaj pomeni, ko se obrablja, kateri simptomi so značilni in kaj lahko storite vsak dan.
• Vrste artroze kolena in kaj pomeni kost na kost
  Artroza kolena ni pri vseh enaka. Preberite, kateri del kolena je lahko prizadet, kako zdravniki opisujejo stadije in kaj v resnici pomeni kost na kost.
• Zdravljenje artroze kolena: pregled možnosti
  Za artrozo kolena ni enega samega zdravljenja. Tu je pregled glavnih možnosti, od vsakdanjih ukrepov do injekcij in operacije, ter kako se običajno povezujejo.
• 7 dejavnikov tveganja za artrozo kolena (in na katere lahko vplivate)
  Artroza kolena ima le redko en sam vzrok. Tu je sedem dejavnikov, ki povečajo tveganje, in na katere od njih lahko vplivate sami.
• 7 vsakdanjih navad, ki lahko poslabšajo artrozo kolena
  Drobne vsakdanje navade lahko veliko pomenijo za kolena z artrozo. Tu je sedem pogostih navad, ki dodatno obremenjujejo koleno, in preproste spremembe, ki pomagajo.
• Obrabljeno koleno: zakaj je to le polovica resnice
  Mnogi slišijo, da je njihovo koleno preprosto obrabljeno. Tu je razlog, zakaj je ta podoba le polovica resnice in kako vam to lahko pomaga pri vsakdanjem gibanju.
• 3 napake, zaradi katerih se kolena hitreje obrabijo
  Številnih težav s koleni ne povzroča gibanje samo, temveč način, kako se gibljemo. Tu so tri pogoste napake, ki dodatno obremenjujejo kolena, in kako se jim izogniti.

Druge bolezni kolena

• Revmatoidni artritis ali artroza kolena? Kako ju ločiti
  Revmatoidni artritis in artroza lahko povzročita bolečino in togost kolena, vendar sta to zelo različni bolezni. Tu so značilni znaki obeh in zakaj je razlika pomembna.
• Protin v kolenu: simptomi, sprožilci in kaj pomaga
  Protin se najpogosteje povezuje s palcem na nogi, lahko pa prizadene tudi koleno. Tukaj je, kako napad običajno poteka, kaj ga lahko sproži in kaj pomaga med napadom in v obdobjih med napadi.
• Burzitis kolena: simptomi, vzroki in nežno olajšanje
  Burzitis kolena je razdraženost majhne vrečke s tekočino ob kolenu. Spoznajte tipične simptome, najpogostejše vzroke in kako ga omilite doma.
• Artroza kolena in bolečina v meči: zakaj gresta pogosto skupaj
  Bolečina v meči je pri ljudeh z artrozo kolena pogosta. Tukaj je, kako koleno in meča vplivata drug na drugega, kdaj bolečina v meči zahteva hiter pregled in kaj pomaga.
• Koleno, kolk in hrbet: kako lahko bolečina potuje po telesu
  Koleno, kolk in križ delujejo kot ekipa. Ko eden od njih boli, morajo drugi pogosto delati več. Tukaj je, kako lahko bolečina prehaja med njimi in kaj pomaga.

Prehrana, teža in dejavniki tveganja

• Protivnetna živila za sklepe: kaj jesti pogosteje
  Hrana ne pozdravi bolečine v kolenu, raznolika, barvita prehrana pa lahko podpre sklepe in vam pomaga ohraniti zdravo težo. Tukaj je, kaj jesti pogosteje in kaj omejiti.
• Pijače, prijazne do sklepov: kaj piti in kaj omejiti
  Kar pijete, je enako pomembno kot to, kar jeste. Tukaj so najboljše vsakodnevne pijače za ljudi z bolečimi koleni, tiste, ki jih je dobro omejiti, in trije preprosti smutiji.
• Telesna teža in obremenitev kolena: zakaj šteje vsak kilogram
  Kolena nosijo telesno težo pri vsakem koraku. Tukaj je, zakaj odvečni kilogrami povečajo verjetnost bolečine v kolenu, zakaj štejejo majhne spremembe in kako začeti, da varujete sklepe.
• Zakaj je bolečina v kolenu pogostejša pri ženskah in kaj pomaga
  Ženske imajo pogosteje kot moški bolečino v kolenu in artrozo kolena. Tukaj so najpogostejši razlogi, vloga menopavze in praktični koraki, ki pomagajo.
• Bolečina v kolenu v starejših letih: kaj je normalno in kaj ne
  Kolena se z leti spreminjajo, vendar ni vsaka bolečina »le leta«. Tukaj je, kaj je v poznejših letih pogosto normalno, kateri znaki zahtevajo pregled in kako ostati v gibanju.

Več vodnikov o kolenih

• Bolečina v kolenu: vodnik po mestu in situaciji
• Vaje za kolena in olajšanje doma: celovit vodnik
• Poškodbe kolena in šport: vodnik skozi okrevanje
• Opornica za koleno: ali pomaga, kako jo izbrati in nositi

Ti vodniki so zgolj informativni in ne nadomeščajo pregleda pri zdravniku ali fizioterapevtu.