Quand porter une genouillère : 8 situations du quotidien

Une genouillère souple n'est pas réservée au sport. Beaucoup de gens en portent une dans des moments tout à fait ordinaires de la journée, quand le genou a besoin d'un peu plus de maintien ou qu'ils veulent le garder au chaud. Mais quand une genouillère est-elle la plus utile, et quand vaut-il mieux s'en passer ? Voici huit situations du quotidien dans lesquelles beaucoup de gens trouvent une genouillère utile, et quelques situations où la prudence s'impose.

8 situations où une genouillère peut aider

• Les longues marches. Lors de marches ou de randonnées plus longues, une genouillère donne une agréable sensation de maintien, surtout vers la fin, quand les muscles se fatiguent. Plus de conseils dans notre article sur la marche avec une douleur au genou.
• Les escaliers et les pentes. Descendre des escaliers et des côtes sollicite beaucoup le genou. Beaucoup de gens se sentent plus en confiance avec une genouillère. Voir aussi notre article sur la douleur au genou dans les escaliers.
• Les longues journées debout. Travailler derrière un comptoir, dans une cuisine ou dans un atelier, ou passer une journée à faire des courses en ville, peut fatiguer les genoux. Une genouillère peut rendre plus confortables les longues heures debout et de marche.
• Le jardinage et les tâches ménagères. Se pencher, porter des charges, descendre au sol et se relever demandent beaucoup d'efforts au genou. Une genouillère se porte sous les vêtements et apporte du maintien pendant ces tâches. Utilisez un coussin souple quand vous êtes à genoux.
• Les jours froids et humides. Beaucoup de gens sentent davantage leurs genoux par temps froid. La genouillère garde le genou au chaud, comme expliqué dans notre article sur la douleur au genou quand le temps change.
• Le sport léger. Le vélo, la salle de sport, le yoga ou une partie de golf sont bons pour les genoux, et une genouillère peut rendre les premières minutes plus confortables. Plus d'informations dans notre article sur le vélo et la natation avec des genoux douloureux.
• Les voyages et la position assise prolongée. Après un long trajet en voiture ou en car, le genou peut sembler raide à la sortie. Une genouillère le garde au chaud, mais levez-vous aussi et marchez régulièrement.
• La nuit. Si votre genou est raide et douloureux le matin, une genouillère souple portée au lit le garde au chaud toute la nuit. Plus d'informations dans notre article sur la douleur au genou la nuit.

Quand il vaut mieux ne pas porter de genouillère

• le genou est rouge, chaud et très gonflé, ou vous avez de la fièvre,
• la peau sous la genouillère est abîmée, irritée ou vous démange,
• vous ressentez des picotements ou un engourdissement, ou le bas de la jambe devient blanc ou froid,
• vous avez récemment subi une opération ou eu un caillot sanguin et votre médecin n'a pas approuvé la compression.

Conseils pour le port au quotidien

Choisissez la bonne taille, car une genouillère trop petite serre et une genouillère trop grande glisse. Enfilez la genouillère bien à plat, sans plis, et veillez à ce qu'elle soit placée chaque fois au même endroit. Retirez-la de temps en temps pour laisser respirer la peau et l'examiner. Lavez-la régulièrement pour qu'elle reste fraîche et garde sa forme. Pour en savoir plus sur le fonctionnement d'une pression douce, lisez notre article sur la façon dont la compression agit sur le genou.

Une genouillère est surtout utile comme une étape d'un plan plus large : mouvement régulier, muscles forts et poids sain. Utilisée ainsi, elle peut être une aide agréable au quotidien qui facilite une vie active.

Une genouillère que vous porterez vraiment

La meilleure genouillère est celle qui ne finit pas dans un tiroir. La genouillère de compression en bambou KeenTrove est conçue exactement pour cela :

• bambou doux et respirant, confortable même en été
• bien ajustée, sans s'enfoncer dans le creux du genou
• ne bloque pas le genou, vous bougez donc naturellement
• à porter sous vos vêtements la journée et au lit la nuit

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Remarque : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un examen par un médecin. Si vous avez des problèmes de circulation ou du diabète, ou si vous avez récemment subi une opération du genou, parlez-en à votre médecin avant de porter un produit de compression.