Povrede kolena i sport: vodič kroz oporavak
Neka bol u kolenu počne u jednom jasnom trenutku: uvrtanje, pad ili dugo trčanje. Druga se polako nakuplja zbog preopterećenja. U oba slučaja oporavak ide bolje kad znate šta je povređeno i šta vas čeka do kraja oporavka.
Ovde su naši vodiči o najčešćim sportskim povredama i povredama od preopterećenja, problemima s meniskusom i ligamentima i o nošenju steznika nakon operacije ili artroskopije.
Sport i preopterećenje
- Skakačko koleno: 7 znakova boli u tetivi ispod čašice
Skakačko koleno je nadražaj tetive odmah ispod čašice. Evo sedam tipičnih znakova, zašto nastaje i kako pomoći tetivi da se smiri. - Trkačko koleno: zašto boli prednja strana kolena i kako si pomoći
Trkačko koleno donosi tupe bolove oko čašice ili iza nje. Često je kod trkača, ali ne samo kod njih. Ovo su tipični simptomi, uobičajeni uzroci i kako si pomoći.
Povrede i oporavak nakon operacije
- Problemi s meniskusom: simptomi i olakšanje u svakodnevici
Meniskusi su dva jastučića u kolenu koji mogu puknuti ili se istrošiti. Upoznajte tipične simptome, razliku između nagle i postupne povrede i kako si pomoći svaki dan. - Povreda ligamenata kolena: kako si pomoći u svakodnevici
Koleno ima četiri glavna ligamenta koji ga drže stabilnim. Saznajte kako nastaju povrede, kako postupiti u prvim danima i koje navike pomažu za vreme oporavka. - Steznik za koleno nakon operacije ili artroskopije: kada i kako
Nakon operacije kolena mekan steznik može biti ugodna pomoć u kasnijim fazama oporavka. Saznajte kada ima smisla, koje su mu mogućnosti i granice i kako ga sigurno nositi. - Najčešće povrede kolena nakon pedesete i kako ih izbeći
Nakon pedesete kolena postaju malo osetljivija. Ovo je pet čestih povreda kolena u toj životnoj fazi, praktični načini da smanjite rizik i kako postupiti nakon povrede.
Blaga potpora za svakodnevno kretanje
Naš bambusov steznik za koleno drži koleno toplim i daje mu mekanu, ravnomernu kompresiju dok hodate, radite ili spavate. Ne zamenjuje lečenje, ali mnogima jutra, stepenice i dugi dani postaju lakši. Imate 60 dana za povraćaj novca ako vam ne odgovara.
Još vodiča o kolenima
- Bol u kolenu: vodič prema mestu i situaciji
- Artroza kolena i bolesti zgloba: potpuni vodič
- Vežbe za kolena i olakšanje kod kuće: potpuni vodič
- Steznik za koleno: pomaže li, kako ga odabrati i nositi
Ovi vodiči su informativni i ne zamenjuju pregled lekara ili fizioterapeuta.
