Artroza kolena i bolesti zgloba: potpuni vodič

Artroza je najčešći razlog dugotrajne boli u kolenu nakon 40. godine, ali nije jedini. Giht, burzitis i reumatoidni artritis mogu da se osećaju slično, a prave svakodnevne odluke zavise od toga šta se zaista dešava u zglobu.

Ovde su naši vodiči o trošenju hrskavice, stadijumima artroze, najčešćim bolestima zgloba i faktorima na koje možete sami uticati, od telesne težine do onoga što jedete i pijete.

Artroza i trošenje hrskavice

• Artroza kolena: 9 načina da ublažite bol kod kuće
  Artroza ne nestaje, ali na bol i ukočenost možete jako uticati. Ovo je 9 načina koji imaju smisla, bez čudesnih lekova.
• Trošenje hrskavice u kolenu: kako si pomoći
  Hrskavica je glatki sloj zahvaljujući kojem koleno klizi. Saznajte kada se ona troši, koji su simptomi tipični i kako si možete pomoći svaki dan.
• Artroza kolena: vrste, stadijumi i kost na kost
  Artroza kolena ne izgleda kod svih jednako. Saznajte koje područje kolena može biti zahvaćeno, kako lekari opisuju stadijume i kako razumeti izraz kost na kost.
• Lečenje artroze kolena: pregled mogućnosti
  Ne postoji jedan lek za artrozu kolena. Ovo je pregled glavnih mogućnosti, od svakodnevnih mera do injekcija i operacije, i kako se one obično povezuju.
• 7 faktora rizika za artrozu kolena (i na koje možete delovati)
  Artroza kolena retko ima samo jedan uzrok. Ovo je sedam faktora koji povećavaju rizik i na koje od njih možete sami delovati.
• 7 svakodnevnih navika koje mogu pogoršati artrozu kolena
  Male svakodnevne navike mogu mnogo značiti za kolena s artrozom. Ovo je sedam čestih navika koje dodatno opterećuju koleno i jednostavne promene koje pomažu.
• Trošenje kolena: zašto je ta slika samo napola istinita
  Mnogi čuju da im je koleno jednostavno istrošeno. Evo zašto je ta slika samo napola istinita i kako vam to može pomoći u svakodnevnom kretanju.
• 3 greške zbog kojih se kolena brže troše
  Mnoge probleme s kolenima ne izaziva samo kretanje, nego način na koji se krećemo. Ovo su tri česte greške koje dodatno opterećuju kolena i kako ih izbeći.

Druge bolesti kolena

• Reumatoidni artritis ili artroza kolena? Kako ih razlikovati
  Reumatoidni artritis i artroza mogu izazvati bol i ukočenost kolena, ali su to vrlo različite bolesti. Ovo su tipični simptomi svake od njih i razlog zašto je razlika važna.
• Giht u kolenu: simptomi, okidači i kako si pomoći
  Giht se najčešće povezuje s nožnim palcem, ali može zahvatiti i koleno. Ovo je kako napad obično izgleda, koji okidači ga mogu izazvati i kako si pomoći za vreme napada i između njih.
• Burzitis kolena: simptomi, uzroci i blago olakšanje
  Burzitis kolena je nadražaj malog jastučića s tečnošću pokraj kolena. Upoznajte tipične simptome, najčešće uzroke i kako ga ublažiti kod kuće.
• Artroza kolena i bolovi u listu: zašto često idu zajedno
  Bolovi u listu česti su kod ljudi s artrozom kolena. Ovo je kako koleno i list deluju jedno na drugo, kada bolovi u listu traže brz pregled i kako si pomoći.
• Koleno, kuk i leđa: kako se bol može širiti telom
  Koleno, kuk i donja leđa rade kao tim. Kada jedno od njih boli, ostali često moraju raditi više. Ovo je kako se bol može prenositi među njima i kako si pomoći.

Ishrana, težina i faktori rizika

• Hrana za zdrave zglobove i kolena: koje namirnice jesti češće
  Hrana ne leči bolove u kolenu, ali raznolika, šarena ishrana može biti podrška zglobovima i pomoći da održite zdravu težinu. Ovo je kako češće birati dobre namirnice i koje ograničiti.
• Napici koji odgovaraju zglobovima: pića i smoothieji za svaki dan
  Ono što pijete jednako je važno kao ono što jedete. Ovo su najbolja svakodnevna pića za ljude s bolnim kolenima, ona koja treba ograničiti i tri jednostavna smoothieja.
• Telesna težina i opterećenje kolena: zašto je svaki kilogram važan
  Kolena nose težinu tela pri svakom koraku. Ovo je zašto višak kilograma čini bolove u kolenu češćima, zašto su male promene važne i kako početi tako da štedite zglobove.
• Zašto su bolovi u kolenu češći kod žena i kako si pomoći
  Žene češće od muškaraca imaju bolove u kolenu i artrozu kolena. Ovo su najčešći razlozi, uloga menopauze i praktični koraci koji pomažu.
• Bolovi u kolenu u starijim godinama: kada su normalni, a kada nisu
  Kolena se s godinama menjaju, ali nisu svi bolovi „samo godine“. Ovo je ono što je u kasnijim godinama često normalno, koji simptomi traže pregled i kako ostati u pokretu.

Još vodiča o kolenima

• Bol u kolenu: vodič prema mestu i situaciji
• Vežbe za kolena i olakšanje kod kuće: potpuni vodič
• Povrede kolena i sport: vodič kroz oporavak
• Steznik za koleno: pomaže li, kako ga odabrati i nositi

Ovi vodiči su informativni i ne zamenjuju pregled lekara ili fizioterapeuta.