Knieschmerzen-Ratgeber: Ursachen nach Ort und Situation

Knieschmerzen lassen sich leichter einordnen, wenn Sie auf zwei Dinge achten: wo genau es wehtut und wann es schlimmer wird. Schmerzen vorne am Knie haben meist andere Ursachen als Schmerzen an der Innenseite oder in der Kniekehle, und Schmerzen auf der Treppe deuten auf etwas anderes hin als Schmerzen in der Nacht.

Auf dieser Seite finden Sie alle unsere Ratgeber zu Knieschmerzen an einem Ort. Beginnen Sie mit der Stelle, an der es wehtut, und lesen Sie dann den Ratgeber zu der Situation, in der die Schmerzen Sie am meisten stören.

Nach Schmerzort

• Schmerzen vorne am Knie: 9 Warnzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten
  Schmerzen unter der Kniescheibe, beim Beugen oder nach dem Sitzen? Das sind 9 Anzeichen, die Sie ernst nehmen sollten, und das können Sie zu Hause tun.
• Schmerzen an der Knieinnenseite: 5 häufige Ursachen und was hilft
  Schmerzen an der Innenseite des Knies haben meist eine von fünf Ursachen. So unterscheiden Sie sie, und das können Sie zu Hause tun.
• Schmerzen an der Knieaußenseite: 5 Ursachen und was hilft
  Schmerzen an der Außenseite des Knies zeigen sich oft bei langen Spaziergängen, bergab oder auf der Treppe. Hier sind die fünf häufigsten Ursachen und was hilft.
• Schmerzen in der Kniekehle: 5 mögliche Ursachen und wann Sie handeln sollten
  Eine gespannte, geschwollene oder schmerzende Kniekehle hat nur wenige typische Ursachen. So erkennen Sie sie, und bei diesen Anzeichen sollten Sie rasch zum Arzt gehen.
• Geschwollenes Knie: Häufige Ursachen und was zu tun ist
  Ein geschwollenes Knie fühlt sich gespannt und schwer an und lässt sich schlechter beugen. Hier finden Sie die häufigsten Gründe für die Schwellung, Tipps für zu Hause und die Anzeichen, bei denen Sie zum Arzt gehen sollten.

Nach Situation

• Knieschmerzen auf der Treppe: Woher sie kommen und wie das Treppensteigen leichter wird
  Auf der Treppe meldet sich das Knie oft zuerst. Hier erfahren Sie, warum es beim Hinaufgehen anders schmerzt als beim Hinuntergehen und wie jede Stufe leichter wird.
• Knieschmerzen in der Nacht: Warum sie stärker werden und wie Sie besser schlafen
  Viele Menschen spüren ihr Knie am stärksten, wenn sie endlich im Bett liegen. Hier lesen Sie, woran das liegt und was Sie für eine ruhigere Nacht tun können.
• Steife Knie am Morgen: Eine 5-Minuten-Routine zum Wachwerden
  Steife, knackende Knie gleich nach dem Aufwachen sind weit verbreitet. Diese sanfte 5-Minuten-Routine bringt sie in Bewegung, noch bevor Sie aufstehen.
• Knieschmerzen nach dem Sitzen und beim Aufstehen: Ursachen und Tipps
  Ein langer Film, eine Autofahrt oder ein Bürojob: Nach dem Sitzen protestiert das Knie oft. Hier erfahren Sie, warum das so ist und wie Sie knieschonender sitzen und aufstehen.
• Knieschmerzen beim Beugen oder in der Hocke: Ursachen und was hilft
  Schuhe anziehen, etwas vom Boden aufheben, im Garten arbeiten: Das Beugen kann für ein schmerzendes Knie anstrengend sein. Hier lesen Sie, warum das so ist und was es leichter macht.
• Schmerzen Ihre Knie bei Wetterwechsel? Was hilft
  Viele Menschen mit Knieschmerzen sagen, dass sie den Regen schon vorher spüren. Hier erfahren Sie, was dahinterstecken kann und wie sich Ihre Knie auch bei Wetterumschwung angenehmer anfühlen.

Ihre Schmerzen verstehen

• Wann sind Knieschmerzen ernst? Anzeichen, mit denen Sie zum Arzt gehen sollten
  Die meisten Knieschmerzen sind harmlos und klingen von selbst wieder ab. Das sind die Warnzeichen, bei denen Sie zum Arzt gehen sollten, dazu Tipps, wie Sie sich auf den Termin vorbereiten.
• 5 Sätze, die Menschen mit Knieschmerzen oft sagen, und was stattdessen hilft
  Viele Menschen mit Knieschmerzen sagen dieselben Dinge. Diese Gedanken sind verständlich, können Sie aber ausbremsen. Hier sind fünf davon und was stattdessen hilft.

Weitere Knie-Ratgeber

• Kniearthrose und Gelenkerkrankungen: Der vollständige Ratgeber
• Knieübungen und Linderung zu Hause: Der vollständige Ratgeber
• Knieverletzungen und Sport: Ein Ratgeber für die Genesung
• Kniebandage-Ratgeber: Nutzen, Auswahl und richtiges Tragen

Diese Ratgeber dienen nur der Information und ersetzen keine Untersuchung durch einen Arzt oder Physiotherapeuten.