Poškodbe kolena in šport: vodnik skozi okrevanje
Nekatera bolečina v kolenu se začne v enem jasnem trenutku: zvin, padec ali dolg tek. Druga se počasi nabira zaradi preobremenitve. V obeh primerih okrevanje poteka bolje, ko veste, kaj je poškodovano in kako naj bi bili videti naslednji tedni.
Tukaj so naši vodniki o najpogostejših športnih poškodbah in poškodbah zaradi preobremenitve, težavah z meniskusom in vezmi ter o nošenju opornice po operaciji ali artroskopiji.
Šport in preobremenitev
- Skakalno koleno: 7 znakov bolečine v kiti pod pogačico
Skakalno koleno je razdraženost kite tik pod pogačico. Tu je sedem tipičnih znakov, zakaj nastane in kaj pomaga, da se kita umiri. - Tekaško koleno: zakaj boli sprednja stran kolena in kaj pomaga
Tekaško koleno je topa bolečina okoli pogačice ali za njo. Pogosto je pri tekačih, a ne samo pri njih. Tukaj so značilni znaki, običajni vzroki in kaj pomaga.
Poškodbe in okrevanje po operaciji
- Težave z meniskusom: simptomi in olajšanje v vsakdanu
Meniskusa sta dve blazinici v kolenu, ki se lahko natrgata ali obrabita. Spoznajte tipične simptome, razliko med nenadno in postopno poškodbo ter kaj pomaga vsak dan. - Poškodba kolenskih vezi: kaj pomaga v vsakdanu
Koleno ima štiri glavne vezi, ki ga držijo stabilno. Preberite, kako nastanejo poškodbe, kaj storiti v prvih dneh in katere navade pomagajo med okrevanjem. - Opornica za koleno po operaciji ali artroskopiji: kdaj in kako
Po operaciji kolena je mehka opornica lahko prijetna pomoč v poznejših fazah okrevanja. Preberite, kdaj ima smisel, kaj zmore in česa ne ter kako jo varno nositi. - Najpogostejše poškodbe kolena po petdesetem letu in kako se jim izogniti
Po petdesetem letu postanejo kolena nekoliko bolj ranljiva. Tukaj je pet pogostih poškodb kolena v tem življenjskem obdobju, praktični načini za manjše tveganje in kaj storiti po poškodbi.
Nežna opora za vsakdanje gibanje
Naša bambusova opornica za koleno ohranja koleno toplo in mu daje mehko, enakomerno kompresijo med hojo, delom ali spanjem. Ne nadomešča zdravljenja, vendar so mnogim z njo jutra, stopnice in dolgi dnevi lažji. Če vam ne ustreza, imate 60 dni za vračilo denarja.
Več vodnikov o kolenih
- Bolečina v kolenu: vodnik po mestu in situaciji
- Artroza kolena in bolezni sklepa: celovit vodnik
- Vaje za kolena in olajšanje doma: celovit vodnik
- Opornica za koleno: ali pomaga, kako jo izbrati in nositi
Ti vodniki so zgolj informativni in ne nadomeščajo pregleda pri zdravniku ali fizioterapevtu.
