Artroza koljena i bolesti zgloba: potpuni vodič

Artroza je najčešći razlog dugotrajne boli u koljenu nakon 40. godine, ali nije jedini. Giht, burzitis i reumatoidni artritis mogu se osjećati slično, a prave svakodnevne odluke zavise od toga što se zaista događa u zglobu.

Ovdje su naši vodiči o trošenju hrskavice, stadijima artroze, najčešćim bolestima zgloba i faktorima na koje možete sami utjecati, od tjelesne težine do onoga što jedete i pijete.

Artroza i trošenje hrskavice

• Artroza koljena: 9 načina da ublažite bol kod kuće
  Artroza ne nestaje, ali na bol i ukočenost možete jako utjecati. Ovo je 9 načina koji imaju smisla, bez čudesnih lijekova.
• Trošenje hrskavice u koljenu: kako si pomoći
  Hrskavica je glatki sloj zahvaljujući kojem koljeno klizi. Saznajte kada se ona troši, koji su simptomi tipični i kako si možete pomoći svaki dan.
• Artroza koljena: vrste, stadiji i kost na kost
  Artroza koljena ne izgleda kod svih jednako. Saznajte koje područje koljena može biti zahvaćeno, kako liječnici opisuju stadije i kako razumjeti izraz kost na kost.
• Liječenje artroze koljena: pregled mogućnosti
  Ne postoji jedan lijek za artrozu koljena. Ovo je pregled glavnih mogućnosti, od svakodnevnih mjera do injekcija i operacije, i kako se one obično povezuju.
• 7 faktora rizika za artrozu koljena (i na koje možete djelovati)
  Artroza koljena rijetko ima samo jedan uzrok. Ovo je sedam faktora koji povećavaju rizik i na koje od njih možete sami djelovati.
• 7 svakodnevnih navika koje mogu pogoršati artrozu koljena
  Male svakodnevne navike mogu mnogo značiti za koljena s artrozom. Ovo je sedam čestih navika koje dodatno opterećuju koljeno i jednostavne promjene koje pomažu.
• Trošenje koljena: zašto je ta slika samo napola istinita
  Mnogi čuju da im je koljeno jednostavno istrošeno. Evo zašto je ta slika samo napola istinita i kako vam to može pomoći u svakodnevnom kretanju.
• 3 greške zbog kojih se koljena brže troše
  Mnoge probleme s koljenima ne izaziva samo kretanje, nego način na koji se krećemo. Ovo su tri česte greške koje dodatno opterećuju koljena i kako ih izbjeći.

Druge bolesti koljena

• Reumatoidni artritis ili artroza koljena? Kako ih razlikovati
  Reumatoidni artritis i artroza mogu izazvati bol i ukočenost koljena, ali su to vrlo različite bolesti. Ovo su tipični simptomi svake od njih i razlog zašto je razlika važna.
• Giht u koljenu: simptomi, okidači i kako si pomoći
  Giht se najčešće povezuje s nožnim palcem, ali može zahvatiti i koljeno. Ovo je kako napad obično izgleda, koji okidači ga mogu izazvati i kako si pomoći za vrijeme napada i između njih.
• Burzitis koljena: simptomi, uzroci i blago olakšanje
  Burzitis koljena je nadražaj malog jastučića s tekućinom pokraj koljena. Upoznajte tipične simptome, najčešće uzroke i kako ga ublažiti kod kuće.
• Artroza koljena i bolovi u listu: zašto često idu zajedno
  Bolovi u listu česti su kod ljudi s artrozom koljena. Ovo je kako koljeno i list djeluju jedno na drugo, kada bolovi u listu traže brz pregled i kako si pomoći.
• Koljeno, kuk i leđa: kako se bol može širiti tijelom
  Koljeno, kuk i donja leđa rade kao tim. Kada jedno od njih boli, ostali često moraju raditi više. Ovo je kako se bol može prenositi među njima i kako si pomoći.

Prehrana, težina i faktori rizika

• Hrana za zdrave zglobove i koljena: koje namirnice jesti češće
  Hrana ne liječi bolove u koljenu, ali raznolika, šarena prehrana može biti podrška zglobovima i pomoći da održite zdravu težinu. Ovo je kako češće birati dobre namirnice i koje ograničiti.
• Napici koji odgovaraju zglobovima: pića i smoothieji za svaki dan
  Ono što pijete jednako je važno kao ono što jedete. Ovo su najbolja svakodnevna pića za ljude s bolnim koljenima, ona koja treba ograničiti i tri jednostavna smoothieja.
• Tjelesna težina i opterećenje koljena: zašto je svaki kilogram važan
  Koljena nose težinu tijela pri svakom koraku. Ovo je zašto višak kilograma čini bolove u koljenu češćima, zašto su male promjene važne i kako početi tako da štedite zglobove.
• Zašto su bolovi u koljenu češći kod žena i kako si pomoći
  Žene češće od muškaraca imaju bolove u koljenu i artrozu koljena. Ovo su najčešći razlozi, uloga menopauze i praktični koraci koji pomažu.
• Bolovi u koljenu u starijim godinama: kada su normalni, a kada nisu
  Koljena se s godinama mijenjaju, ali nisu svi bolovi „samo godine“. Ovo je ono što je u kasnijim godinama često normalno, koji simptomi traže pregled i kako ostati u pokretu.

Još vodiča o koljenima

• Bol u koljenu: vodič prema mjestu i situaciji
• Vježbe za koljena i olakšanje kod kuće: potpuni vodič
• Ozljede koljena i sport: vodič kroz oporavak
• Steznik za koljeno: pomaže li, kako ga odabrati i nositi

Ovi vodiči su informativni i ne zamjenjuju pregled liječnika ili fizioterapeuta.