Knieartrose en gewrichtsaandoeningen: een complete gids

Artrose is na je 40e de meest voorkomende oorzaak van langdurige kniepijn, maar niet de enige. Jicht, slijmbeursontsteking en reumatoïde artritis kunnen vergelijkbaar aanvoelen, en de juiste keuzes in het dagelijks leven hangen af van wat er echt in het gewricht speelt.

Hier vind je onze gidsen over kraakbeenslijtage, de stadia van artrose, de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen en de factoren die je zelf kunt beïnvloeden, van lichaamsgewicht tot wat je eet en drinkt.

Artrose en kraakbeenslijtage

• Knieartrose: 9 manieren om de pijn thuis te verlichten
  Artrose gaat niet over, maar je kunt pijn en stijfheid sterk beïnvloeden. Hier zijn 9 benaderingen die zinvol zijn.
• Kraakbeenslijtage in de knie: wat het betekent en wat helpt
  Kraakbeen is de gladde laag waardoor de knie soepel glijdt. Lees wat het betekent als die slijt, welke klachten typisch zijn en wat je elke dag kunt doen.
• Soorten knieartrose en wat bot op bot betekent
  Knieartrose ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit. Lees welk deel van de knie getroffen kan zijn, hoe artsen de stadia beschrijven en wat bot op bot echt betekent.
• Behandelingen voor knieartrose: een overzicht van je mogelijkheden
  Er is niet één behandeling voor knieartrose. Hier is een overzicht van de belangrijkste mogelijkheden, van dagelijkse maatregelen tot injecties en operaties, en hoe ze meestal op elkaar aansluiten.
• 7 risicofactoren voor knieartrose (en welke je kunt veranderen)
  Knieartrose heeft zelden één oorzaak. Hier zijn zeven factoren die het risico verhogen, en welke daarvan je zelf kunt beïnvloeden.
• 7 dagelijkse gewoonten die knieartrose erger kunnen maken
  Kleine dagelijkse gewoonten kunnen een groot verschil maken voor knieën met artrose. Hier zijn zeven veelvoorkomende die extra belasting geven, en eenvoudige aanpassingen die helpen.
• “Slijtage”: wat het echt betekent voor je knieën
  Veel mensen horen dat hun knie gewoon “versleten” is. Lees waarom dat beeld maar half klopt en wat het betekent voor je dagelijkse beweging.
• 3 fouten waardoor je knieën sneller kunnen slijten
  Veel knieproblemen komen niet door beweging zelf, maar door de manier waarop we bewegen. Hier zijn drie veelgemaakte fouten die de knieën extra belasten en hoe je ze vermijdt.

Andere knieaandoeningen

• Reumatoïde artritis of artrose in de knie? Zo zie je het verschil
  Reumatoïde artritis en artrose kunnen allebei de knie pijnlijk en stijf maken, maar het zijn heel verschillende aandoeningen. Dit zijn de typische kenmerken van elk en waarom het verschil ertoe doet.
• Jicht in de knie: klachten, triggers en wat helpt
  Jicht is het bekendst in de grote teen, maar kan ook de knie treffen. Lees hoe een aanval meestal voelt, wat die kan uitlokken en wat helpt tijdens en tussen aanvallen.
• Slijmbeursontsteking in de knie: klachten, oorzaken en zachte verlichting
  Een slijmbeursontsteking in de knie is een irritatie van een klein, met vocht gevuld kussentje bij de knie. Lees wat de typische klachten zijn, wat de meest voorkomende triggers zijn en hoe je het thuis verlicht.
• Knieartrose en kuitpijn: waarom ze vaak samengaan
  Kuitpijn komt vaak voor bij mensen met knieartrose. Lees hoe knie en kuit elkaar beïnvloeden, wanneer kuitpijn snel moet worden nagekeken en wat helpt.
• Knie, heup en rug: hoe pijn door het lichaam kan reizen
  De knie, de heup en de onderrug werken als een team. Als een ervan pijn doet, moeten de andere vaak harder werken. Lees hoe pijn tussen ze kan reizen en wat helpt.

Voeding, gewicht en risicofactoren

• Ontstekingsremmende voeding voor je gewrichten: wat je vaker kunt eten
  Voeding geneest kniepijn niet, maar een gevarieerd, kleurrijk eetpatroon kan je gewrichten ondersteunen en je helpen een gezond gewicht te houden. Lees wat je vaker kunt eten en wat je beter beperkt.
• Gewrichtsvriendelijke dranken en smoothies: wat je drinkt en wat je beperkt
  Wat je drinkt is net zo belangrijk als wat je eet. Dit zijn de beste dagelijkse dranken voor mensen met pijnlijke knieën, de dranken die je beter beperkt en drie eenvoudige smoothie-ideeën.
• Lichaamsgewicht en kniebelasting: waarom elke kilo telt
  Je knieën dragen bij elke stap je lichaamsgewicht. Lees waarom extra gewicht kniepijn waarschijnlijker maakt, waarom kleine veranderingen ertoe doen en hoe je begint zonder je gewrichten te overbelasten.
• Waarom kniepijn vaker voorkomt bij vrouwen, en wat helpt
  Vrouwen hebben vaker last van kniepijn en knieartrose dan mannen. Dit zijn de meest voorkomende redenen, de rol van de overgang en praktische stappen die helpen.
• Kniepijn op latere leeftijd: wat normaal is en wat niet
  Knieën veranderen met de jaren, maar niet elk pijntje is “gewoon de leeftijd”. Lees wat op latere leeftijd vaak normaal is, met welke signalen je je moet laten nakijken en hoe je actief blijft.

Meer kniegidsen

• Kniepijngids: oorzaken naar waar en wanneer het pijn doet
• Knieoefeningen en verlichting thuis: een complete gids
• Knieblessures en sport: een gids voor herstel
• Gids voor de kniebandage: helpt hij, hoe kies en draag je hem

Deze gidsen zijn alleen bedoeld ter informatie en vervangen geen onderzoek door een arts of fysiotherapeut.