Kniegids: al onze artikelen over kniepijn en kniezorg
Hier vind je alle artikelen die we over knieën hebben geschreven, gesorteerd op onderwerp. Sommige lezers komen met een specifieke pijn, anderen met een diagnose, en weer anderen willen gewoon langer actief blijven.
Kies het onderwerp dat het dichtst bij jouw situatie ligt. Elk van de eerste vijf onderwerpen heeft ook een eigen uitgebreide gidspagina die uitlegt waar je begint.
Onderwerpen op deze pagina
- Kniepijn naar waar en wanneer het pijn doet
- Artrose en gewrichtsaandoeningen
- Oefeningen en verlichting thuis
- Blessures, sport en operaties
- Kniebandages
- Dagelijks leven, werk en hobby's
- Behandeling en artsenbezoek
Kniepijn naar waar en wanneer het pijn doet
Voorkant, binnenkant, buitenkant of achterkant van de knie? Op de trap, 's nachts of na het zitten? Vind op één plek de juiste gids voor je kniepijn.
- Pijn aan de voorkant van de knie: 9 waarschuwingssignalen die je niet moet negeren
- Pijn aan de binnenkant van de knie: 5 veelvoorkomende oorzaken en wat helpt
- Pijn aan de buitenkant van de knie: 5 oorzaken en wat helpt
- Pijn achter de knie: 5 mogelijke oorzaken en wanneer je moet handelen
- Gezwollen knie: veelvoorkomende oorzaken en wat je kunt doen
- Kniepijn op de trap: waarom het gebeurt en hoe traplopen makkelijker wordt
- Kniepijn 's nachts: waarom het erger wordt en hoe je beter slaapt
- Stijve knieën in de ochtend: een ochtendroutine van 5 minuten om wakker te worden
- Kniepijn na het zitten en bij het opstaan: oorzaken en tips
- Kniepijn bij buigen of hurken: oorzaken en wat helpt
- Doen je knieën pijn als het weer omslaat? Wat helpt
- Wanneer is kniepijn ernstig? Signalen dat je naar een arts moet
- 5 dingen die mensen met kniepijn vaak zeggen, en wat in plaats daarvan helpt
- Klikkende en krakende knie: wanneer het onschuldig is en wanneer niet
- Bakercyste: klachten, oorzaken en wat helpt
- Vocht in de knie: wat het betekent en wat je kunt doen
- Knie die het begeeft: waarom je knie instabiel aanvoelt
- Kniepijn na een val of stoot: waar je op moet letten
Open de volledige gids: Kniepijngids: oorzaken naar waar en wanneer het pijn doet →
Artrose en gewrichtsaandoeningen
Kraakbeenslijtage, soorten artrose, jicht, slijmbeursontsteking en de gewoonten die je knieën helpen of schaden. Al onze gidsen op één plek.
- Knieartrose: 9 manieren om de pijn thuis te verlichten
- Kraakbeenslijtage in de knie: wat het betekent en wat helpt
- Soorten knieartrose en wat bot op bot betekent
- Behandelingen voor knieartrose: een overzicht van je mogelijkheden
- 7 risicofactoren voor knieartrose (en welke je kunt veranderen)
- 7 dagelijkse gewoonten die knieartrose erger kunnen maken
- “Slijtage”: wat het echt betekent voor je knieën
- 3 fouten waardoor je knieën sneller kunnen slijten
- Reumatoïde artritis of artrose in de knie? Zo zie je het verschil
- Jicht in de knie: klachten, triggers en wat helpt
- Slijmbeursontsteking in de knie: klachten, oorzaken en zachte verlichting
- Knieartrose en kuitpijn: waarom ze vaak samengaan
- Knie, heup en rug: hoe pijn door het lichaam kan reizen
- Ontstekingsremmende voeding voor je gewrichten: wat je vaker kunt eten
- Gewrichtsvriendelijke dranken en smoothies: wat je drinkt en wat je beperkt
- Lichaamsgewicht en kniebelasting: waarom elke kilo telt
- Waarom kniepijn vaker voorkomt bij vrouwen, en wat helpt
- Kniepijn op latere leeftijd: wat normaal is en wat niet
- Chondromalacia patellae: zacht kraakbeen achter de knieschijf uitgelegd
- Overgang en kniepijn: is er een verband?
- Vitamine D en je gewrichten: wat we weten
Open de volledige gids: Knieartrose en gewrichtsaandoeningen: een complete gids →
Oefeningen en verlichting thuis
Versterkende oefeningen en stoeloefeningen, wandelen, fietsen, warmte of kou en zelfmassage. Eenvoudige manieren om meer te bewegen met pijnlijke knieën.
- 6 oefeningen om je knieën thuis te versterken
- Zachte oefeningen voor een ontstoken knie: 5 bewegingen voor pijnlijke dagen
- Een knievriendelijke workout van 15 minuten voor beginners
- Stoeloefeningen voor pijnlijke knieën: 7 bewegingen die je zittend kunt doen
- Zo voelen je knieën zich jonger: 3 dingen waarmee je vandaag kunt beginnen
- Wandelen met kniepijn: meer lopen met minder pijn
- Fietsen en zwemmen met pijnlijke knieën: een praktische gids
- Vallen in huis voorkomen als je knieën zwak zijn
- Warmte of kou bij kniepijn? Wanneer je wat gebruikt
- Zelfmassage bij kniepijn: 5 eenvoudige technieken voor thuis
- Kniepijn verlichten zonder medicijnen: 8 methoden die het proberen waard zijn
- Kniepijn in de sportschool: veiligere alternatieve oefeningen
- 5 rekoefeningen voor stijve spieren rond de knie
Open de volledige gids: Knieoefeningen en verlichting thuis: een complete gids →
Blessures, sport en operaties
Springersknie, lopersknie, meniscus- en bandletsels, en het leven na een knieoperatie. Wat helpt in het dagelijks leven tijdens het herstel.
- Springersknie: 7 signalen van pijn aan de kniepees en wat helpt
- Lopersknie: waarom de voorkant van je knie pijn doet en wat helpt
- Meniscusproblemen: klachten en verlichting in het dagelijks leven
- Na letsel aan de kniebanden: wat helpt in het dagelijks leven
- Kniebandage na een operatie of artroscopie: wanneer en hoe
- De meest voorkomende knieblessures na je 50e en hoe je ze voorkomt
- Knieprothese: zo bereid je je voor, plus een realistische tijdlijn voor het herstel
- Na een knieartroscopie: een herstelgids per week
Open de volledige gids: Knieblessures en sport: een gids voor herstel →
Kniebandages
Helpt een kniebandage? Bandage, brace of zwachtel, hoe compressie werkt, de juiste maat, wanneer en hoelang je hem draagt.
- Helpt een kniebandage? 7 mythes en de waarheid
- Hoe compressie op de knie werkt, en wat het wel en niet kan
- Kniebandage, brace of zwachtel: wat is het verschil?
- Wanneer draag je een kniebandage? 8 dagelijkse situaties
- Hoelang kun je een kniebandage dragen? Overdag, 's nachts en bij het sporten
- Zo kies je de juiste maat kniebandage
- Een kniebandage van bamboe aantrekken, wassen en onderhouden
- Kinesiotape of kniebandage? Zo kies je
- Een kniebandage als cadeau voor ouders en grootouders
Open de volledige gids: Gids voor de kniebandage: helpt hij, hoe kies en draag je hem →
Dagelijks leven, werk en hobby's
Knielen, de hele dag staan, autorijden, slapen, wandelen in de bergen, skiën, dansen en de juiste schoenen: praktische tips voor de momenten waarop je knieën het het meest merken.
- Kniepijn bij het knielen: oorzaken en praktische tips
- Werken op je knieën: tips voor schoonmakers, tegelzetters en hoveniers
- De hele dag staan op het werk met pijnlijke knieën
- Kniepijn bij het autorijden of op lange reizen
- Slaaphoudingen bij kniepijn: zo rust je comfortabeler
- Wandelen in de bergen en bergaf lopen met pijnlijke knieën: praktische tips
- Skiën met pijnlijke knieën: voorbereiding en tips op de piste
- Je knieën warm houden in de winter: praktische tips
- Dansen op bruiloften en feesten met pijnlijke knieën
- Padel en tennis met kniepijn: zo blijf je spelen
- Schoenen bij kniepijn: waar je op let
- Platvoeten en kniepijn: hoe je voeten je knieën beïnvloeden
Behandeling en artsenbezoek
Fysiotherapie, supplementen, injecties en hoe je je op een afspraak voorbereidt, eerlijk uitgelegd en zonder beloften.
- Fysiotherapie bij kniepijn: wat je kunt verwachten
- Glucosamine, chondroïtine en collageen: wat we weten
- Hyaluronzuurinjecties in de knie: wat je eerst moet weten
- Vragen die je je arts kunt stellen over kniepijn
Zachte steun bij dagelijkse beweging
Onze kniebandage van bamboe houdt de knie warm en geeft zachte, gelijkmatige compressie terwijl je wandelt, werkt of slaapt. Hij vervangt geen behandeling, maar veel mensen merken dat ochtenden, trappen en lange dagen er makkelijker mee gaan. Je hebt 60 dagen om je geld terug te krijgen als hij niets voor je is.
Deze gidsen zijn alleen bedoeld ter informatie en vervangen geen onderzoek door een arts of fysiotherapeut.
