Knie-Ratgeber: Alle unsere Artikel zu Knieschmerzen und Kniepflege

Hier finden Sie alle Artikel, die wir über das Knie geschrieben haben, nach Themen sortiert. Manche Leser kommen mit einem bestimmten Schmerz, andere mit einer Diagnose, und wieder andere möchten einfach länger aktiv bleiben.

Wählen Sie das Thema, das Ihrer Situation am nächsten kommt. Zu jedem der ersten fünf Themen gibt es außerdem eine eigene ausführliche Ratgeberseite, die erklärt, wo Sie am besten anfangen.

Themen auf dieser Seite

• Knieschmerzen nach Ort und Situation
• Arthrose und Gelenkerkrankungen
• Übungen und Linderung zu Hause
• Verletzungen, Sport und Operationen
• Kniebandagen
• Alltag, Beruf und Hobbys
• Behandlung und Arztbesuche

Knieschmerzen nach Ort und Situation

Vorne, innen, außen oder in der Kniekehle? Auf der Treppe, nachts oder nach dem Sitzen? Hier finden Sie den passenden Ratgeber zu Ihren Knieschmerzen.

• Schmerzen vorne am Knie: 9 Warnzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten
• Schmerzen an der Knieinnenseite: 5 häufige Ursachen und was hilft
• Schmerzen an der Knieaußenseite: 5 Ursachen und was hilft
• Schmerzen in der Kniekehle: 5 mögliche Ursachen und wann Sie handeln sollten
• Geschwollenes Knie: Häufige Ursachen und was zu tun ist
• Knieschmerzen auf der Treppe: Woher sie kommen und wie das Treppensteigen leichter wird
• Knieschmerzen in der Nacht: Warum sie stärker werden und wie Sie besser schlafen
• Steife Knie am Morgen: Eine 5-Minuten-Routine zum Wachwerden
• Knieschmerzen nach dem Sitzen und beim Aufstehen: Ursachen und Tipps
• Knieschmerzen beim Beugen oder in der Hocke: Ursachen und was hilft
• Schmerzen Ihre Knie bei Wetterwechsel? Was hilft
• Wann sind Knieschmerzen ernst? Anzeichen, mit denen Sie zum Arzt gehen sollten
• 5 Sätze, die Menschen mit Knieschmerzen oft sagen, und was stattdessen hilft
• Knacken und Knirschen im Knie: Wann es harmlos ist und wann nicht
• Baker-Zyste: Symptome, Ursachen und was hilft
• Wasser im Knie: Was es bedeutet und was zu tun ist
• Wenn das Knie wegknickt: Warum es sich instabil anfühlt
• Knieschmerzen nach einem Sturz oder Stoß: Was Sie prüfen sollten

Ganzen Ratgeber lesen: Knieschmerzen-Ratgeber: Ursachen nach Ort und Situation →

Arthrose und Gelenkerkrankungen

Knorpelverschleiß, Arthrose-Arten, Gicht, Bursitis und Gewohnheiten, die Ihren Knien helfen oder schaden. Alle Ratgeber zu Kniearthrose an einem Ort.

• Kniearthrose: 9 Wege, die Schmerzen zu Hause zu lindern
• Knorpelverschleiß im Knie: Was er bedeutet und was hilft
• Arten der Kniearthrose und was „Knochen auf Knochen“ bedeutet
• Behandlung der Kniearthrose: Ihre Möglichkeiten im Überblick
• 7 Risikofaktoren für Kniearthrose (und welche Sie beeinflussen können)
• 7 Alltagsgewohnheiten, die Kniearthrose verschlimmern können
• „Verschlissenes Knie“: Warum das nur die halbe Wahrheit ist
• 3 Fehler, durch die sich Ihre Knie schneller abnutzen können
• Rheumatoide Arthritis oder Arthrose im Knie? So erkennen Sie den Unterschied
• Gicht im Knie: Symptome, Auslöser und was hilft
• Bursitis im Knie: Symptome, Ursachen und sanfte Linderung
• Kniearthrose und Wadenschmerzen: Warum beides oft zusammen auftritt
• Knie, Hüfte und Rücken: Wie Schmerzen durch den Körper wandern können
• Entzündungshemmende Lebensmittel für die Gelenke: Was Sie öfter essen sollten
• Gelenkfreundliche Getränke und Smoothies: Was Sie trinken und was Sie einschränken sollten
• Körpergewicht und Kniebelastung: Warum jedes Kilo zählt
• Warum Frauen häufiger Knieschmerzen haben und was hilft
• Knieschmerzen im Alter: Was normal ist und was nicht
• Chondromalacia patellae: Weicher Knorpel an der Kniescheibe einfach erklärt
• Wechseljahre und Knieschmerzen: Gibt es einen Zusammenhang?
• Vitamin D und Ihre Gelenke: Was wir wissen

Ganzen Ratgeber lesen: Kniearthrose und Gelenkerkrankungen: Der vollständige Ratgeber →

Übungen und Linderung zu Hause

Kräftigungs- und Stuhlübungen, Gehen, Radfahren, Wärme oder Kälte und Selbstmassage: einfache Knieübungen und Tipps für mehr Bewegung bei Knieschmerzen.

• 6 Übungen zur Kräftigung des Knies für zu Hause
• Sanfte Übungen bei entzündetem Knie: 5 Bewegungen für schmerzhafte Tage
• Knieschonendes 15-Minuten-Training für Einsteiger
• Stuhlübungen bei schmerzenden Knien: 7 Bewegungen im Sitzen
• So fühlen sich Ihre Knie jünger an: 3 Dinge, mit denen Sie heute beginnen können
• Gehen bei Knieschmerzen: So schaffen Sie mehr Strecke mit weniger Beschwerden
• Radfahren und Schwimmen mit schmerzenden Knien: Ein praktischer Ratgeber
• Stürze zu Hause vermeiden, wenn die Knie schwach sind
• Wärme oder Kälte bei Knieschmerzen? Wann Sie was anwenden
• Selbstmassage bei Knieschmerzen: 5 einfache Techniken für zu Hause
• Knieschmerzen ohne Medikamente lindern: 8 Methoden, die einen Versuch wert sind
• Knieschmerzen im Fitnessstudio: Sicherere Alternativen zu belastenden Übungen
• 5 Dehnübungen für verspannte Muskeln rund ums Knie

Ganzen Ratgeber lesen: Knieübungen und Linderung zu Hause: Der vollständige Ratgeber →

Verletzungen, Sport und Operationen

Springerknie, Läuferknie, Meniskus- und Bänderverletzungen und das Leben nach der Knie-OP: Was bei Knieverletzungen im Alltag der Genesung hilft.

• Springerknie: 7 Anzeichen für Schmerzen an der Patellasehne und was hilft
• Läuferknie: Warum die Vorderseite des Knies schmerzt und was hilft
• Meniskusprobleme: Symptome und Linderung im Alltag
• Nach einer Bänderverletzung im Knie: Was im Alltag hilft
• Kniebandage nach Operation oder Arthroskopie: Wann und wie
• Die häufigsten Knieverletzungen ab fünfzig und wie Sie sie vermeiden
• Knieprothese: Wie Sie sich vorbereiten und wie die Genesung realistisch verläuft
• Nach der Kniearthroskopie: Die Genesung Woche für Woche

Ganzen Ratgeber lesen: Knieverletzungen und Sport: Ein Ratgeber für die Genesung →

Kniebandagen

Hilft eine Kniebandage? Bandage, Orthese oder Binde, so wirkt Kompression, die richtige Größe, wann und wie lange Sie sie tragen sollten.

• Hilft eine Kniebandage? 7 Mythen und die Wahrheit
• Wie Kompression am Knie wirkt und was sie leisten kann und was nicht
• Kniebandage, Orthese oder elastische Binde: Wo liegt der Unterschied?
• Wann Sie eine Kniebandage tragen sollten: 8 Situationen aus dem Alltag
• Wie lange dürfen Sie eine Kniebandage tragen? Tag, Nacht und Sport
• So wählen Sie die richtige Größe Ihrer Kniebandage
• Bambus-Kniebandage anziehen, waschen und pflegen: So geht es richtig
• Kinesio-Tape oder Kniebandage? So treffen Sie die richtige Wahl
• Eine Kniebandage als Geschenk für Eltern und Großeltern

Ganzen Ratgeber lesen: Kniebandage-Ratgeber: Nutzen, Auswahl und richtiges Tragen →

Alltag, Beruf und Hobbys

Knien, langes Stehen, Autofahren, Schlafen, Wandern, Skifahren, Tanzen und die richtigen Schuhe: praktische Tipps für die Momente, in denen Ihre Knie es am meisten spüren.

• Knieschmerzen beim Knien: Ursachen und praktische Tipps
• Arbeiten auf den Knien: Tipps für Reinigungskräfte, Fliesenleger und Gärtner
• Den ganzen Arbeitstag im Stehen mit schmerzenden Knien
• Knieschmerzen beim Autofahren und auf langen Reisen
• Schlafpositionen bei Knieschmerzen: So liegen Sie bequemer
• Wandern und Bergabgehen mit schmerzenden Knien: Praktische Tipps
• Skifahren mit schmerzenden Knien: Vorbereitung und Tipps für die Piste
• Knie im Winter warm halten: Praktische Tipps
• Tanzen auf Hochzeiten und Feiern mit schmerzenden Knien
• Padel und Tennis bei Knieschmerzen: So können Sie weiterspielen
• Schuhe bei Knieschmerzen: Worauf Sie achten sollten
• Plattfüße und Knieschmerzen: Wie Ihre Füße die Knie beeinflussen

Behandlung und Arztbesuche

Physiotherapie, Nahrungsergänzungsmittel, Injektionen und die Vorbereitung auf einen Arzttermin, ehrlich erklärt und ohne Versprechen.

• Physiotherapie bei Knieschmerzen: Was Sie erwartet
• Glucosamin, Chondroitin und Kollagen: Was wir wissen
• Hyaluronsäure-Injektionen ins Knie: Was Sie vorher wissen sollten
• Fragen, die Sie Ihrem Arzt zu Knieschmerzen stellen sollten

Diese Ratgeber dienen nur der Information und ersetzen keine Untersuchung durch einen Arzt oder Physiotherapeuten.